5 4 3 2 1 ฮึบ!

7/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมความกล้าไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องไม่มีความกลัวอยู่เลย แต่คือการที่เรายังรู้สึกกลัว แต่เรากล้าที่จะก้าวออกไปทำในสิ่งที่ตั้งใจ เหมือนกับที่ได้เห็นในข้อความจาก Bridget Jenn Diary ที่ว่า “ความกล้า... ไม่ได้หมายถึงการไม่กลัวแต่มันคือการก้าวออกไปทั้งที่ยังกลัวอยู่” จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะยอมรับความกลัวและเดินหน้าต่อไป เป็นสิ่งที่ทำให้เราก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองได้ บางครั้งความกลัวนั้นเป็นเหมือนสัญญาณเตือนที่ทำให้เราระมัดระวังและเตรียมตัวมากขึ้น ในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนหรืออุปสรรค ผมพบว่าการนับถอยหลัง 5 4 3 2 1 ฮึบ! เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้ลุกขึ้นสู้และเริ่มต้นทำสิ่งที่กลัวได้จริง เช่นเดียวกับการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อให้ก้าวแรกนั้นดูไม่ยากจนเกินไป ซึ่งสามารถสร้างแรงบันดาลใจและความมั่นใจในการเดินหน้าต่อ นอกจากนี้ การแชร์ประสบการณ์และร่วมพูดคุยกับคนที่มีความรู้สึกและเป้าหมายเหมือนกัน จะทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในเส้นทางของการเติบโต การมีชุมชนที่สนับสนุนช่วยสร้างความเข้มแข็งทางใจ เหมือนที่เห็นจากการร่วมกิจกรรมที่ชื่อว่า "ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง" ซึ่งเปิดโอกาสให้คนรุ่นใหม่ได้แสดงออกและสร้างสรรค์คอนเทนต์ในแบบของตัวเอง ท้ายที่สุด ความกล้าเกิดจากการฝึกฝนและสั่งสมประสบการณ์ ไม่ใช่แค่การตัดสินใจในวินาทีเดียว ใครที่กำลังลังเลใจ ลองนับถอยหลัง 5 4 3 2 1 ฮึบ! แล้วก้าวออกไปดู เพราะบางครั้ง การเริ่มต้นคือก้าวสำคัญที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กฎ 5-4-3-2-1 (ดึงสติกลับสู่ปัจจุบัน)✨✅✨
วิธีนี้ช่วยหยุดความคิดที่ฟุ้งซ่านได้ดีมาก โดยการใช้ประสาทสัมผัสรอบตัว: • มอง สิ่งของรอบตัว 5 อย่าง • สัมผัส สิ่งของ 4 อย่าง (เช่น เนื้อผ้าเสื้อ สัมผัสของโต๊ะ) • ฟัง เสียง 3 อย่าง (เสียงแอร์ เสียงนก เสียงรถ) • ดม กลิ่น 2 อย่าง (กลิ่นกาแฟ กลิ่นสบู่) • ลิ้มรส 1 อย่าง (จิบน้ำ หรือนึกถึงรสชาติที่
ไ ป เ รื่ อ ย ย ย ‘

ไ ป เ รื่ อ ย ย ย ‘

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยข้าวสาร บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และของใช้จำเป็นอื่น ๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการงดซื้อของฟุ่มเฟือย.
ภาพรถเข็นสินค้าที่บรรจุของใช้จำเป็น เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำมันพืช และทิชชูเปียก พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพยายามซื้อแต่ของจำเป็น.
ภาพกระเป๋าโท้ทสีม่วงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมข้อความแสดงความต้องการแต่ตัดสินใจไม่ซื้อเพราะมีกระเป๋าสีแดงแบบเดียวกันอยู่แล้ว.
งดฟุ่มเฟือย 3 เดือนแล้วจะทนต่อไหวไหม
แรกๆก็ท้อ หลังๆก็เริ่มฮึบ พอเศรษฐกิจแย่ เลยยิ่งภูมิใจในการเริ่มต้นของตัวเอง #ติดเทรนด์ #ประหยัด #ประหยัดเงิน #เลิกซื้อของฟุ่มเฟือย
Boombudiary

Boombudiary

ถูกใจ 126 ครั้ง

ประโยคที่ช่วยให้ฉันฮึบขึ้น✨
บางวัน...กำลังใจก็ไม่มี คำชมก็ไม่มี คนอยู่ข้าง ๆ ก็ไม่มี แต่เรายังมี “คำพูดในใจ” ที่คอยฉุดให้ลุกขึ้น นี่คือ ประโยคที่ช่วยฉัน “ฮึบ” ในวันที่จะยอมแพ้ หวังว่าจะช่วยใครบางคนได้บ้าง 🫶 💬 ถ้าคุณมีคำไหนที่ช่วยคุณผ่านวันที่ไม่ไหว แชร์ไว้ในคอมเมนต์ได้นะ — ใครบางคนอาจต้องการมันอยู่ก็ได้ 🌱 #ปร
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือเปิดอยู่ข้างสระว่ายน้ำ มีข้อความว่า "how to ทำให้ตัวเองมีวินัย" และเนื้อหาเกี่ยวกับการสร้างวินัยและทฤษฎีปล่อยเขา
ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังเดินบนทางเดินไม้ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี มีข้อความเตือนว่าอย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและอย่าเพิ่งหมดกำลังใจ
ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายด้วยเครื่อง Leg Press ในยิม โดยมีโทรศัพท์วางอยู่บนหน้าขา มีข้อความเตือนให้จำเป้าหมายแรกและอย่าให้สิ่งเร้ามาทำให้เสียกำลังใจ
สิ่งที่✨ทำให้ตัวเองมีวินัยในทุกๆวัน✌🏻
หลายคนถามทำไม?เราออกกำลังกายได้มานานหลายปีไม่เบื่อบ้างหรอ? เอาจริงๆอาจจะมีบ้างในบางช่วง แต่เราจะคิดตลอดว่าเป้าหมายที่เราออกคืออะไร??? อันดับแรกคือสุขภาพของเราเอง เราอยากแข็งแรง ไม่อยากแก่ไว เราไม่อยากป่วย ไม่อยากหาหมอกินยา ส่วนหุ่นคือลัพธ์ที่มันมาพร้อมกับการออกกำลังกาย วิธีที่ทำให้เราออกกำลังกาย
Noonnspr

Noonnspr

ถูกใจ 262 ครั้ง

รับมือกับความรู้สึกล้มเหลวในชีวิตยังไง ?
ช่วงชีวิตที่ยากที่สุดของเราตั้งแต่เด็กจนโตมาถึงอายุ 32 ปี ยากที่สุดเลยคือเรื่องงานในช่วงเรียนจบใหม่ๆ ⛈️สิ่งที่เจอคือ⛈️ 1.ที่บ้านลำบากส่งเราเรียนพร้อมกับความคาดหวังมากๆว่า จบแล้วมีงานทำแน่มีเงินช่วยจ่ายหนี้ ช่วยส่งน้องเรียน 2.เรียนจบสาขาที่ไม่ได้ชอบ(รู้ตัวตอนเรียนว่าไม่ชอบ) ไม่มีใจอยากทำงาน
Lookked

Lookked

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 24 วัน แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุด
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านหน้า พร้อมคำแนะนำการกินอาหารแบบคุมปริมาณและออกกำลังกาย
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านข้าง พร้อมระบุว่าสัดส่วนลดลง 2-3 ซม. และพุงหมาน้อยลดลง
เอว S สร้างเคิร์ฟหุ่นปังรับปีใหม่
เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂‍↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั
엄씬 ⭐️🍒🎀

엄씬 ⭐️🍒🎀

ถูกใจ 8983 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น ข้าวกับทูน่า ผัดผัก และอาหารในกล่องแบ่งช่อง พร้อมข้อความว่า "กินยังไง ลด 5 กก. 1 เดือน ไม่ออกกำลังกาย (ฉบับมีเวลาน้อย)"
จานอาหารประกอบด้วยอกไก่ย่าง ข้าวสวย ผักกาดหอม และมะเขือเทศหั่นแว่น พร้อมข้อความแนะนำการทำอาหารเองแบบปรุงน้อย เน้นต้ม นึ่ง ย่��าง และเลี่ยงน้ำมัน
กล่องอาหารแบ่งช่อง มีข้าว ผักกาดหอม แตงกวา และผัดเห็ดเข็มทองกับเนื้อสัตว์ พร้อมข้อความแนะนำการทำ IF 16/8 คือกิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง
กินยังไง น้ำหนักลด 5 กก. ใน 1 เดือน แบบไม่ออกกำลังกาย
ไม่ขายฝันใครทั้งนั้น !!!! บางคน 10 กก. ใน 1 เดือนก็มี แต่!!!ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีหลายปัจจัยมากๆ แต่นี่จอยลองทำผิดทำถูกด้วยตัวเองแล้วมันได้ผลจริงแบบไม่ทรมาน…ทำไปเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง ฟังคนอื่นเอามาปรับใช้บ้าง แต่สุดท้ายมันอยู่ตัวเราจริงๆเว้ย…ว่าทำแบบไหนแล้วมันโอเคที่สุด… 6 ข้อนี่คือสิ่งที่
ปล่อยจอยบ้าง

ปล่อยจอยบ้าง

ถูกใจ 714 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีเข้ม สวมเสื้อเปิดไหล่สีทองอ่อนและเครื่องประดับสีทอง กำลังถือแก้วกาแฟเย็น ผมของเธอปลิวเล็กน้อย และเธอกำลังมองไปด้านข้างอย่างครุ่นคิด
ฮึบทั้งวัน
เมื่อทำงาน HR ถึงได้เข้าใจประโยคนี้ “จงสุภาพแม้สถานการณ์จะบังคับให้เราเป็นคนหยาบคาย“ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เปิดค่าการมองเห็น
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม