Run

2/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในบทเรียนนี้ เราจะเห็นว่า "run" มีความหมายและการใช้งานที่หลากหลาย ไม่ได้จำกัดแค่การ "วิ่ง" เท่านั้น ซึ่งการใช้คำนี้ในชีวิตประจำวันมีให้เจอมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการพูดถึงการทำงานของเครื่องจักรหรือแอพพลิเคชัน เช่น "This app runs smoothly" หมายถึงแอปทำงานได้อย่างราบรื่น หรือการบริหารจัดการธุรกิจ เช่น "She runs a small business" ซึ่งหมายถึงเธอเป็นเจ้าของหรือดูแลธุรกิจเล็กๆ ผมเองก็เคยพบว่าการเรียนรู้คำว่า "run" อย่างลึกซึ้งช่วยให้เพิ่มทักษะการใช้ภาษาได้จริงๆ อย่างตอนที่ต้องอธิบายให้เพื่อนต่างชาติเข้าใจว่าประโยค "I'm running late" ไม่ได้หมายความว่าวิ่งไปสาย แต่หมายถึงกำลังจะสายหรือมาช้ากว่าเวลานัด หลายครั้งที่เรายังเจอประโยคที่ใช้คำนี้ในความหมายอื่น เช่น "The river runs through the city" แม่น้ำไหลผ่านเมือง อีกตัวอย่างที่ชอบคือการใช้ในสำนวน "run out of" ที่หมายถึงการหมด เช่น "We ran out of milk" หรือ "I ran out of battery" เวลาจะบอกว่าสินค้าหรือสิ่งของหมด หรือแบตเตอรี่หมดแล้ว ซึ่งเป็นประโยคที่ใช้กันทุกวันและมีประโยชน์มาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมองว่าการเรียนรู้คำกริยาอย่างละเอียดแบบนี้ ช่วยให้เพิ่มความมั่นใจเวลาสื่อสาร และเข้าใจคนอื่นได้ดีขึ้นหลายเท่า โดยเฉพาะคำกริยาที่ดูเหมือนจะหมายถึงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริงมีหลายความหมายและนำไปใช้ได้หลากหลายสถานการณ์มากๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 183 ครั้ง

Run motivation
#adidasadizeroevosl #run #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู แขวงสวนจิตรลดา
June HK

June HK

ถูกใจ 1 ครั้ง

Made for beginners, ready for progress 💪 . #garmin #forerunner165 #smartwatch #runnergirl #run
Tuang.Tuang

Tuang.Tuang

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมรูปนักวิ่งหลากหลายอิริยาบถ พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาจาก Strava เช่น 15.01 กม. 6:13/กม. 1 ชม. 33 นาที และข้อความ 'รวมเรฟสายวิ่งลง IG' เด่นอยู่ตรงกลาง
ภาพมุมสูงของนักวิ่งที่กำลังถือแว่นกันแดดสีฟ้าสะท้อนแสง พร้อมข้อมูลการวิ่งจาก Strava: ระยะทาง 21.02 กม. ความเร็ว 5:16/กม. และเวลา 1 ชม. 50 นาที
ภาพนักวิ่งหญิงจากด้านหลัง สวมหมวก หูฟัง และเป้น้ำ กำลังวิ่งบนถนนริมทางเท้า พร้อมข้อมูล Strava: ระยะทาง 15.01 กม. ความเร็ว 6:13/กม. และเวลา 1 ชม. 33 นาที
รวมเรฟสายวิ่งลง IG
ไม่ได้ตั้งใจให้เท่ ไม่ได้ตั้งใจให้ดูจริงจัง แค่เอาภาพจากวันที่ออกไปวิ่ง มารวมไว้ในฟีดเดียวกัน บางวันวิ่งไกล บางวันวิ่งสั้น บางวัน pace ดี บางวันเหนื่อยตั้งแต่กิโลแรก แต่ทุกภาพมีสิ่งหนึ่งเหมือนกัน คือ “ออกไปวิ่งจริง” ตัวเลขบน Strava ไม่ใช่เอาไว้อวดใคร แค่อยากเก็บไว้เตือนตัวเองว่า เราย
Baby bas

Baby bas

ถูกใจ 231 ครั้ง

ไอเทม เดิน-วิ่งชอบช่วงนี้
พี่นักเดิน-วิ่งที่เติมของเก่งมาก ยังวิ่งไม่ได้ 100% แต่ขอพร๊อพแน่นไว้ก่อน ☺️ #run #Running #OOTD #นักวิ่ง
Ammj.

Ammj.

ถูกใจ 92 ครั้ง

Run 5 km
ฝากเป็นกำลังใจ ให้ แพรอยากเป็นนักวิ่ง ด้วยนะค้า💖 #run
Papapair

Papapair

ถูกใจ 19 ครั้ง

แนะนำเส้นทางสำหรับ City run ย่านพระนคร
ระยะทางประมาณ 10 กิโล วัดกัลยา - สะพานพระปก - เพาะช่าง - วัดโพธิ์ - วัดพระแก้ว - สนามหลวง - ราชดำเนิน - วงเวียนอนุสาวรีย์ประชาธิปไตย - ถนนพระอาทิตย์ - ธรรมศาสตร์ - สนามหลวง - หน้าวัง - ท่าช้าง - ท่าเตียน - ปากคลอง - สะพานพุทธ - เลียบแม่น้ำวัดกัลยา #cityrun #running #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภ
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 434 ครั้ง

Running day
ขอแนวทางการวิ่งด้านนอกฟิตเนสให้อึดทนเหมือนวิ่งบนลู่วิ่งหน่อยค่าาาา🥺🙏🏻
Fammmpp

Fammmpp

ถูกใจ 25 ครั้ง

Morning Run
คนอื่นใจกว้าง…ส่วนเราใจว่างนะ มาวิ่งด้วยกันได้😝🤍 ใครเจอกันบ้างน๊า….เช้านี้ออกมาฟิตกับ Huawei Thailand อากาศเย็นสบาย จ๊อกเบาๆ 5K กลางเมืองโบราณฟินสุดๆไปเลยค่ะ และสมาร์ทวอชคูใจสายแอคทีฟก็พาเรามาเจอเพื่อนๆ Complete #activerings แบบชิลๆเลย…🛕🌤️🍃 #HUAWEIThailand #Run #นักวิ่งน่ารัก
Tudztue💘📧🌟᯾

Tudztue💘📧🌟᯾

ถูกใจ 31 ครั้ง

Run with me
#ชุดไปวิ่ง #run #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง พิกัดชุด อยู่หมวด ชุดออกกำลังกายน้า
Lady Pardie

Lady Pardie

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการวิ่ง 'ก่อนรู้จัก' และ 'หลังรู้จัก' Boutique Running โดยฝั่งซ้ายแสดงชุดวิ่งพื้นฐานเพื่อสุขภาพและประหยัดงบประมาณ ส่วนฝั่งขวาแสดงชุดวิ่งสไตล์บูติกที่เน้นทั้งประสิทธิภาพ สไตล์ และวัฒนธรรมการวิ่ง พร้อมการลงทุนที่สูงขึ้น
Boutique Running วงการนี้เข้าแล้วออกยาก 🏃😎
ก่อนรู้จักวงการวิ่ง 🏃‍♂️ = สุขภาพดีแบบประหยัดงบ แต่พอหลงเข้ามาใน Boutique Running 💥 ทุกชิ้นไม่ใช่แค่เรื่อง performance แต่คือ style และ culture ที่บ่งบอกตัวตน จาก Nike Dri-Fit ไปจนถึง Satisfy, Y-3, UVU… มันคือการลงทุนที่ทำให้การวิ่ง เท่ขึ้นในทุกก้าว และอาจจะเป็นแรงผลักดันให้เราอยากลุกไปวิ่งเ
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 87 ครั้ง

นักวิ่งหญิงสวมชุดสีดำและผ้าคาดผมสีม่วงกำลังวิ่งในเวลากลางคืน พร้อมข้อมูลระยะทาง 10 กม. และเวลา 1:09:22 นาที
ภาพนักวิ่งหญิงกำลังวิ่งบนสะพานแขวนที่สว่างไสวในเวลากลางคืน และภาพมุมสูงของสะพานพระราม 8 ที่ประดับไฟสวยงาม
นักวิ่งหญิงสองคนกำลังดูโทรศัพท์มือถือร่วมกัน โดยคนหนึ่งสวมผ้าคาดผมสีม่วงและอีกคนสวมผ้าคาดผมลายทหาร
Run 10k ✨✌🏻🏃🏻‍♀️
จากประสบการณ์ที่ลงวิ่งครั้งแรก อยากบอกสำหรับคนที่ไม่เคยไป.. เตรียมแว่นไปเก็บทรงด้วยค่ะ 55555🤣 #วิ่ง #bkk #วิ่งไหนดี #วิ่งมาราธอน #Outfit
💎PLO🐰 ✨

💎PLO🐰 ✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนคู่ใหม่ในกล่องกระดาษที่เปิดอยู่ พร้อมถุงกระดาษด้านหลัง มีข้อความระบุว่าเป็นรองเท้าวิ่งและสถานที่ซื้อ
ภาพขาของบุคคลหนึ่งสวมรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนวางอยู่บนม้านั่งไม้ มีข้อความระบุว่าเป็นวันทดสอบและแสดงความรู้สึกเชิงบวก
ภาพเท้าที่สวมรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนบนพื้นทางเดิน พร้อมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลการวิ่ง เช่น ระยะทาง ความเร็ว และเวลา
Asic novablast 5 RUNNING
เมื่อสังคมบีบบังคับ🥹🏅 Asic novablast5 📍พิกัด siam outlet *ราคาดีมาก* ตกเป็นนักวิ่งมือใหม่ นุ่มเด้ง ซัพพอร์ตเท้าได้ดีมาก เหมาะสำหรับคนมองหารองเท้าวิ่งคู่แรก🏃‍♀️ ประเดิมวันแรกเพซขยับ ทำเวลาได้ดีขึ้นหลังจากวิ่งใส่ nb 530 และที่สำคัญไม่ต้องปวดขาแล้ว😅😂 I love it⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #asicsrunning #r
May Suttinun

May Suttinun

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักวิ่งหลายคนในชุดกีฬาโทนสีดำกำลังวิ่งในเมืองโคราช โดยมีข้อความ "URNAN BEAN SPRINT Korat city run ep.1 Korat run club" และโลโก้กิจกรรม "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN"
นักวิ่งสามคนในชุดกีฬาโทนสีดำกำลังวิ่งไปข้างหน้า โดยมีผู้หญิงตรงกลางยิ้มและชูนิ้วโป้ง แสดงถึงความสนุกสนานในการวิ่ง "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN"
ภาพคอลลาจแสดงกลุ่มนักวิ่ง "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN" ในชุดดำกำลังวิ่งและโพสท่าถ่ายรูปตามจุดต่างๆ ในเมืองโคราช รวมถึงหน้าป้าย "ถนนจิระ"
Korat city run ep.1
พาส่องแฟชั่น นักวิ่ง “URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN” CLUB ของคนรักการวิ่ง ครั้งแรกของการรวมตัว กับรูท 7 km รอบเมือง วิ่งเพื่อชมวิถีชีวิตคนเมืองในตอนเช้า กับบรรยากาศเรียบง่าย แต่อัดแน่นไปด้วยรอยยิ้ม ใครอยากจอยทริปหน้า ติดตามได้ที่เพจ #UrbanbeansprintKoratcityrun นะคะ #koratcityrun #ubsrun
Puipiivii

Puipiivii

ถูกใจ 51 ครั้ง

OUTDOOR RUN OUTFIT🏃🏻‍♀️✨
OOTD ชุดวิ่ง outdoor แมทชุดนี้มาใส่สบายมาก แขนยาวแต่ระบายอากาศได้ดีไม่ร้อน เปิดประสบการณ์ออกไปวิ่งตอนเช้า ไม่กี่ครั้ง แต่รู้สึกสดชื่นมากก จากคนไม่ชอบวิ่ง ไม่อยากตื่นเช้า แต่ตอนนี้คนละอย่างละ 55555 มันเหมือนได้รีเซ็ทตัวเองจริงๆนะ อยากให้ทุกคนลองตื่นไปวิ่งตอนเช้าดู เหนื่อยแต่คุ้มค่าจริงงงงง🥹 #ชุดวิ
Mint Narue

Mint Narue

ถูกใจ 102 ครั้ง

Running
#อพยพนานไม่ได้วิ่งเลย วันนี้ได้วิ่งค่อยสบายใจหน่อย คลายเครียด #วิ่ง #running #วิ่งออกกําลังกาย #run
chadjane369

chadjane369

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 552 ครั้ง

My very first city run! 🏁🏙️
My very first city run! feeling that runner’s high.🏁 ก้าวข้ามขีดจำกัด แล้วจะรู้ว่า Runner’s High ฟินแค่ไหน! 🧠✨ ความเหนื่อยหายไป เหลือแต่ความภูมิใจที่ทำได้จริง 👀 มารู้จัก Runner’s High กัน 🏃🏻⚡️🔝 #วิ่ง #Lemon8ฮาวทู #running #runninghigh #tiktokshoprun2026
mt.matew 🦋

mt.matew 🦋

ถูกใจ 16 ครั้ง

Morning Run☀️
ระหว่างทางสวยงามเสมอ🥰 #run #framsookleklek #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 16 ครั้ง

ก็ว่าจะไม่กลับมาวิ่ง 🤭 #running #run
ตอนนี้เป็นอะไรที่ขี้เกียจเล่นฟิตเนสมาก เพราะเริ่มเบื่ออะไรหลายๆอย่างของระบบการจัดการ และไม่มีแรงจูงใจในการเล่น (รู้สึกไม่อ้วนขึ้นเท่าไร) แจ่ตอนนี้เทรนของการวิ่ง เริ่มกลับมาเยอะขึ้น ทุกคนหันมาสนุกกับการวิ่ง เพราะได้เจอเพื่อนใหม่ๆ กิจกรรมใหม่ๆ ชอบตรงนี้🤭อุปกรณ์มาละ เหลืออย่างเดียว ใจ5555 และเวลา(ซึ่ง
พลอยใสPhloiizai

พลอยใสPhloiizai

ถูกใจ 31 ครั้ง

Morning run
📍พิกัด: หาดวอนนภา กิจกรรม🎯: morning run ไอเดียถ่ายรูป ✅Step 1: ยืนถ่ายหน้าร้าน 📸Step 2: ถ่ายตามริมหาด 📍พิกัด: triple n cafe หาดวอนนภา #ติดเทรนด์ #วิ่ง #longivity #workoutootd #runclub
tuntun

tuntun

ถูกใจ 4 ครั้ง

EASY RUN
วิ่งเบาๆ เติมพลังให้หัวใจเต้นตามจังหวะชีวิต ❤️‍🔥
ตีกอล์ฟไม่เป็น แต่เป็นกอล์ฟ

ตีกอล์ฟไม่เป็น แต่เป็นกอล์ฟ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังวิ่งและโพสท่าในทุ่งนาเขียวขจี พร้อมข้อความ "Morning Run" เน้นบรรยากาศการวิ่งยามเช้าที่สดชื่นและผ่อนคลาย.
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังวิ่งบนทางดินในทุ่งนาข้าวสีเขียวขจี สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีดำขาว ท่ามกลางท้องฟ้ามีเมฆ.
ผู้หญิงยืนอยู่บนทางดินในทุ่งนาข้าวสีเขียว เธอสวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ และหมวกแก๊ปสีดำ กำลังปรับเสื้อโชว์หน้าท้องเล็กน้อย.
Morning run
เปลี่ยนบรรยากาศจาก ซิตี้รัน เป็น ฟิวทุ่งนาเขียวๆคือฟิลกู๊ดมาก #run #ootd #morningrun
Puipiivii

Puipiivii

ถูกใจ 25 ครั้ง

Run club ระยอง🏝🏃🏻‍♀️
ช่วงนี้เทรนวิ่งกำลังมา เลยอยากลองบ้าง สนุกมากก10/10⭐️ ไปกับ run club ชื่อ sly running crew วันที่ไปเป็นฟีล city run พี่ๆน่ารักกันมั้กก เห็นในกลุ่มน่าจะมีกิจกรรมมาเรื่อยๆเลย ใครอยู่ระยองหรือแวะมาก็ไปจอยกันคั้บบ 💌💘
b malliya

b malliya

ถูกใจ 230 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดวิ่งสีดำ ผ้าโพกหัวสีขาว และแว่นตา กำลังโพสท่าบนถนนวิ่งยามค่ำคืน พร้อมข้อความ 'Run Girl #Self-Love' และโลโก้ Lemon8
หญิงสาวในชุดวิ่งสีดำกำลังโพสท่าโยคะบนถนนยามค่ำคืน มีข้อความ 'Ootd Easyrun' และรายละเอียดรองเท้า BMAI 3.0 carbon turbo
หญิงสาวในชุดวิ่งสีดำและผ้าโพกหัวสีขาว กำลังโพสท่าบนถนน พร้อมข้อมูลการวิ่งจาก GARMIN: ระยะทาง 5.30 กม. เวลา 31:32 เพซ 5:57/กม. ที่เมืองศรีสะเกษ
Run girl ออกไปวิ่งกั๊นน 🍎🌈✨
💝แชร์ไอเดียการแต่งตัวไปวิ่งกันนนน 🎁🏃🏻‍♀️ เย็นนี้กับ 5 km. easy แบบปล่อยจอยกับรองเท้าคู่ใหม่ BMAI 3.0 carbon turbo ⚡️💨 🥳 เป็นนักวิ่งที่แฟชั่นนิดหน่อย🤣 แถมแต่งตัวต้องแมทช์กันด้วยนะถึงจะมีแรงวิ่ง55555 วันนี้จ๋ามาโทน cool cool 😎 สายซิ่งแต่ยังมีความน่ารักปนอยู่ มีผ้าโพกมีแว่นเสริมมาบอกเลยว่าให้วิ่งอ
เรียกสั้นๆว่า จ๋า *.❅·🧣⋆·˚ ༘

เรียกสั้นๆว่า จ๋า *.❅·🧣⋆·˚ ༘

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพปกแสดงกลุ่มนักวิ่งจาก Cruise Control Run Club กำลังวิ่งอยู่บนทางเท้าในเมือง พร้อมข้อความว่า \"14 RUN CLUB IN BANGKOK\" และคำโปรยเกี่ยวกับเทรนด์รันคลับ
กลุ่มนักวิ่งชายหลายคนในชุดสีเข้มกำลังวิ่งอยู่ในพื้นที่คล้ายลานจอดรถหรืออาคาร มีข้อความระบุว่าเป็น \"Brew Run Club\"
กลุ่มนักวิ่งชายหญิงหลายคนกำลังโพสท่าถ่ายรูปหมู่ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่เป็นฉากหลัง มีข้อความระบุว่าเป็น \"Buffalo Run Club\"
14 Run Club ในกรุงเทพฯ ที่พรุ่งนี้เช้า น่าตื่นไปวิ่งด้วย
การออกกำลังการด้วยการวิ่ง นับเป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของชาวกรุงเทพฯ มาเสมอ 🏃‍♂️ แต่เทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ คือการไปวิ่งกับกลุ่ม Run Club ที่นัดหมายคนรักการวิ่ง ให้ออกมาวิ่งด้วยกัน นอกจากจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังได้เพื่อนและสังคมใหม่ ๆ อีกด้วย (ได้รูปสวย ๆ อีกต่างหาก!) . แ
Routeen.

Routeen.

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักวิ่งหญิงจาก 5 กม. ในปี 2024 (เสื้อชมพู, เบอร์ 7051) สู่ 21.1 กม. ในปี 2025 (ชุดวิ่งสีดำ, เบอร์ D2150) แสดงถึงพัฒนาการและความมุ่งมั่น
นักวิ่งหญิงสวมชุดกีฬาและหมวกสีดำ กางเกงขาสั้นแถบขาว ถุงเท้าสีนีออน เบอร์ D2150 กำลังวิ่งในงานมาราธอนยามค่ำคืน
นักวิ่งหญิงสวมชุดกีฬาและหมวกสีดำ แว่นกันแดด กางเกงขาสั้นแถบขาว ถุงเท้าสีนีออน เบอร์ D2150 กำลังวิ่งอย่างมุ่งมั่น
เริ่มต้นจากวิ่ง 5 km ไป 21 km 🏃🏻‍♀️
มองย้อนกลับไปในรูปเก่าแล้วเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแบบชัดมาก 🏃🏻‍♀️ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่เป็นวินัย ความตั้งใจ และความกล้าที่จะท้าทายตัวเอง KORATMARATHON 5K ในปี 2024 → 21K ในปี 2025 ปีหน้า…ตามไปลุ้นด้วยกันนะคะ 🤍✨ #หนองมานแตกทุกโล #KoratMarathon2025xBYD #running #วิ่งแถวบ้าน
Gifzy Petpairin

Gifzy Petpairin

ถูกใจ 110 ครั้ง

Morning run with me!
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าบอกเลยว่าสดชื่นมาก นอกจากจะสุขภาพดีแล้วยังได้รับบรรยากาศฟินๆอีกด้วย แนะนำเลยค่ะพี่ๆนักวิ่งที่ส่วนมากวิ่งตอนเย็นกันอยากให้ลองไปตอนเช้าดูแล้วจะติดใจ ~~ 📍พิกัด: Route เขื่อนอุบลรัตน์ ปล.ตอนเช้าอากาศดีมาก #วิ่งสะสมระยะทาง #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเท
Weenas

Weenas

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงรองเท้าวิ่งรุ่นปี 2025 ที่แนะนำสำหรับการวิ่ง 10 กิโลเมตร โดยมีรองเท้าหลากหลายแบบจากหลายผู้ผลิต พร้อมระบุน้ำหนักของแต่ละคู่เพื่อประกอบการตัดสินใจเลือก
อัพเดรท รองเท้าปี 2025 กัน 👟
อัพเดรท รองเท้าปี 2025 กัน 👟 ทำไมรองเท้าเป็นสิ่งจำเป็น ที่ควรลงทุนที่สุด? เพราะรองเท้าวิ่ง เป็นไอเท็มสำคัญที่สุด ที่ช่วยลดแรงกระแทก และป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อได้ ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน สิ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกรองเท้า 1. เลือกรองเท้าที่เหมาะกับลักษณะการวิ่ง และเท้าของคุณ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพรวมรองเท้าวิ่งยอดนิยมปี 2025 ที่นักวิ่งแนะนำ จัดหมวดหมู่ตามระยะทางและสไตล์การวิ่ง เช่น มาราธอน, วิ่งเพื่อสุขภาพ, Tempo Run และ Easy Run โดยมีตัวอย่างรองเท้าจากแบรนด์ต่างๆ พร้อมข้อมูลรุ่น
🏃‍♂️ รวมรองเท้าวิ่งปี 2025 สำหรับสายวิ่งทุกแบบ!
ช่วงนี้กระแสการวิ่งกำลังมาแรงมากๆ มือใหม่หลายๆ คนคงกำลังมองหารองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่กันใช่มั้ยล่ะ? ออฟฟิศฮิตอะไรเลยขอรวมรองเท้าวิ่งตัวฮิตตัวดัง ที่นักวิ่งมือโปรต่างแนะนำมาให้เพื่อนๆ ให้เลือกกันตามแนวการวิ่งทั้ง . * สายมาราธอน 21-42KM ✅ * สายวิ่งเพื่อสุขภาพ 5-10KM ✅ * สาย Tempo / วิ่งชิวๆ ✅ . ชอ
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 1314 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงขาสั้น พร้อมป้ายเบอร์ 3999 กำลังวิ่ง โดยมีมือหลายคู่ถือรองเท้าวิ่งหลากหลายรุ่นล้อมรอบ พร้อมข้อความ "RunningShoes akara_m 2025"
มือกำลังถือรองเท้าวิ่งสีขาว ASICS MEGABLAST FUJI MARATHON 42K ที่มีร่องรอยการใช้งาน มีโลโก้ FF Turbo บนรองเท้า
มือกำลังถือรองเท้าวิ่ง ADIDAS Adizero EVO SL สีเขียวมะกอก/น้ำตาล มีแถบสามเส้นด้านข้าง รองเท้าแห่งปีที่นุ่มเด้ง สบาย และสวย
My Running Shoes 2025 รวมรองเท้าที่หลุยส์ได้มาในปี 2025 ทุกคู่ใช้จริง รีวิวจากความรู้สึกจริง มีหลายคู่ที่หยิบติดใช้บ่อยมากๆ แต่ละคู่มีเรื่องราว และความทรงจำของมันเอง #running #runner #runningshoes
akara_m

akara_m

ถูกใจ 21 ครั้ง

มาวิ่งตอนเข้ากัน
อ่างเก็บน้ำ หนองน้ำเขียว #วิ่งไปด้วยกัน #สถานที่วิ่ง #วิ่งไหนดี #วิ่ง #วิ่งตอนเช้า
PIA

PIA

ถูกใจ 6 ครั้ง

เสื้อวิ่ง 55 บาท ถูกใจเจ้เง็ก ( 🥚 ) มือใหม่ หัดวิ่งงงงงงงงง เริ่มมมม @layoverth @mizunothailand ‘ #running #outfit #runningirl #runningoutfit #a
Ngekk2

Ngekk2

ถูกใจ 80 ครั้ง

Running outfit
มาแนะนำ Outfit และ Accessory ที่สำหรับคนที่อยากวิ่งและพัฒนาในการวิ่งของตัวเองนะครับในรูปแบบที่ผมคิดว่าคุ้มค่าและราคาที่สุดของผมได้ราคามาดีทุกๆอย่าง 1.เสื้อ Nike Running Stride จริงๆผมได้ราคา 1,xxx ได้ตอนลดราคา 2.กางเกง Nike running division shorts จากราคาป้ายผมซื้อมาราคาประมาณ 1,500 เป็นกางเ
เท้งเอง

เท้งเอง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีเหลือง กางเกงขาสั้นสีดำ และเสื้อแจ็คเก็ตสีเบจผูกเอว ยืนอยู่ริมทะเลสาบที่มีต้นไม้เขียวขจีเป็นฉากหลัง เธอสวมผ้าโพกหัวลายทางขาวดำ พร้อมข้อความ "RUNING OUTFIT IDEA"
ภาพคอลลาจแสดงชุดวิ่งของผู้หญิงจากมุมสูงและมุมด้านหลัง เธอสวมสปอร์ตบราสีเหลือง กางเกงขาสั้นสีดำ และเสื้อแจ็คเก็ตสีเบจ��ผูกเอว พร้อมผ้าโพกหัวและรองเท้าผ้าใบสีขาว
ผู้หญิงในชุดวิ่งสีเหลืองดำและเสื้อแจ็คเก็ตสีเบจผูกเอว ยืนหันหลังมองเส้นทางเดินในสวนสาธารณะที่เต็มไปด้วยต้นไม้เขียวขจีและบ่อน้ำ เธอสวมรองเท้าวิ่ง HOKA Clifton 10 สีขาว
RUNING OUTFIT IDEA🏃🏻‍♀️💨🍋
#แต่งตัวไปวิ่ง #ติดเทรนด์ #วิ่ง #Outfit #ออกกําลังกาย
gamyui 𝜗𝜚

gamyui 𝜗𝜚

ถูกใจ 29 ครั้ง

ชีวิตติดวิ่ง Running OOTD
เบื่อแล้วลุคนักวิ่งแบบเดิมๆ วันนี้ขอคุมโทนสาย Street หน่อย! 👟✨ การออกมาวิ่งของผมไม่ใช่แค่เรื่องเหงื่อ แต่คือการได้หยิบไอเทมที่ชอบมา Mix & Match ครับ วันนี้มาในลุค: Top: เสื้อแขนยาวสีขาวพิมพ์ลาย (กันแดดได้ แถมเท่ด้วย) Head: ผ้าโพกหัวลาย Paisley (ไอเทมลับที่ทำให้ลุคดูเต็ม) Eyewear: แ
มิกกี้ ไม่มีเมาส์

มิกกี้ ไม่มีเมาส์

ถูกใจ 11 ครั้ง

แนะนำ Runclub สำหรับมือใหม่🏃‍♀️
แนะนำRun club สำหรับมือใหม่ที่อยากวิ่งแต่ไม่มีเพื่อน หรือกลัวหมดกำลังใจ! คลับนี้วิ่งเพซ8:30-9:00 มือใหม่วิ่งทันแน่นอน! มีพักเป็นช่วงๆหยุดถ่ายรูป วิ่งครั้งละ4.5-5โล เริ่มวิ่งจากมหาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ไปเสาร์ชิงช้า วิวดีสุดๆโซนเมืองเก่า แนะนำเลยค่า มาจอยกันเยอะๆน้า🩷 ติดตามได้ที่ ig: Roadlaan
Kita🌺

Kita🌺

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิ่งทุกวัน = พัง 💢🚫
ก็ตั้งใจฟิตหุ่นด้วยการวิ่งทุกวัน แต่... การวิ่งติดต่อกันแบบไม่มีวันพัก 🤔 ข้อเสีย: อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว วันนี้เรามาดูกันว่าทำไมการพักผ่อน (Rest Day) จึงสำคัญไม่แพ้การวิ่งเลยนะ 🤸🏻‍♂️🫧 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #runclub #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 101 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม