Want to tell the insomniac who is deciding to buy🚨
People who sleep hard are not sleeping well, looking for a help to sleep back easily. Sleep soundly. This era can buy a lot of help, including pellets, brews and jelly, which this jelly is very famous and current in the market. Today, I want to tell people who are going to decide to buy this one.
1. Eat before going to bed for 30 minutes-1 hour. The body will start to relax and become bent.
2. In the label, eat 2 pills before going to bed. But I personally suggest that starting from eating 1 pill first, we are a very underweight person. The first day I bought 2 pills and then dizzy, vomiting, so try to reduce it to 1 pill, so I still have half the pill.
3. Recommended to eat for the same time so that the body remembers the time to sleep. When one day, stop eating and get to sleep.
4. This jelly, when we eat and sleep for 7-8 hours, the body will wake up and not be so bright.
* The environment inside the room is important. Make the room the most sleepy, both temperature, smell, lighting, refrain from playing the phone before going to bed. Turn to read or do something else instead to help you sleep more closely. We try to eat and play the phone before going to bed. It's sleepy but can't sleep well.
Authentic shopping coordinates on the profile page. Be careful of fake shops.
หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า “เยลลี่ช่วยให้นอนหลับ” กินทุกวันได้ไหม แล้วอันตรายรึเปล่า เราขอแชร์มุมที่เราเจอ + วิธีเช็กตัวเองแบบง่ายๆ เผื่อช่วยให้ตัดสินใจได้ขึ้นค่ะ 1) กินทุกวันได้ไหม? ส่วนตัวเรามองว่า “ได้” ในความหมายของการกินตามฉลากและร่างกายรับไหว แต่ถ้ากำลังตั้งใจจะกินทุกวันยาวๆ แนะนำให้ตั้งเป้าเป็นตัวช่วยชั่วคราวมากกว่า เช่น ช่วงที่นอนหลับยากจากความเครียด/ปรับเวลานอน แล้วค่อยๆ ลดปริมาณลง (เหมือนที่เราลดจาก 2 เม็ด → 1 เม็ด → ครึ่งเม็ด) เพื่อไม่ให้ร่างกายติดพฤติกรรมว่าต้องพึ่งตัวช่วยถึงจะหลับ 2) เยลลี่นอนหลับอันตรายไหม? สำหรับเรา “ความเสี่ยง” มักเกิดจากการกินเกินตัวหรือกินไม่ถูกจังหวะ เช่น กินแล้วไม่ได้นอนจริงๆ, กินแล้วฝืนทำงานต่อ, หรือเพิ่มจำนวนเม็ดเร็วเกินไป อาการที่เราเคยเจอคือเวียนหัว/คลื่นไส้ เลยอยากแนะนำให้เริ่มน้อยก่อนเสมอ โดยเฉพาะคนตัวเล็ก น้ำหนักน้อย หรือคนที่ไวต่ออาหารเสริม 3) ควรกินตอนไหนถึงจะเวิร์ก? เราเวิร์กสุดที่กินก่อนนอนประมาณ 30 นาที–1 ชั่วโมง แล้ว “ปิดโหมดตื่น” ให้ตัวเองทันที เช่น อาบน้ำอุ่น เปิดไฟสลัว หยุดไถมือถือ เพราะจากที่ลอง ถ้ากินแล้วเล่นโทรศัพท์ต่อ ถึงจะง่วงแต่หลับไม่ลึก ตื่นมารู้สึกไม่เต็มอิ่มเท่าคืนที่งดจอ 4) เริ่ม 1 เม็ดหรือ 2 เม็ดดี? แม้ฉลากจะบอก 2 เม็ด แต่เราเชียร์ให้ลอง 1 เม็ดก่อน (หรือครึ่งเม็ดสำหรับคนที่แพ้ง่าย) แล้วค่อยประเมินเช้าวันถัดไปว่ามึนหัวไหม คลื่นไส้ไหม ง่วงค้างไหม ถ้ามีอาการ ให้ลดลง ไม่ต้องฝืนเพิ่ม 5) เช็กตัวเองก่อนกิน (กันพลาด) - ถ้าคืนนั้นต้องขับรถ/ทำงานดึก: เราจะไม่กิน - ถ้านอนจริงๆ ไม่ได้ครบ 7–8 ชม.: เราจะเลี่ยง เพราะตื่นมาอาจไม่สดชื่น - ถ้ามีโรคประจำตัว/ตั้งครรภ์/ให้นม: แนะนำอ่านคำเตือนละเอียดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน 6) ทริคทำให้ “เลิกพึ่ง” ได้ง่ายขึ้น เราตั้งเวลาเข้านอนให้ใกล้เคียงเดิมทุกวัน เปิดแอร์/พัดลมให้อุณหภูมิคงที่ เลือกกลิ่นห้องที่ช่วยผ่อนคลาย แล้วใช้เยลลี่เป็นตัวช่วยแค่ช่วงแรก พอร่างกายเริ่มจำเวลานอน ก็จะค่อยๆ หลับเองได้ง่ายขึ้นค่ะ
