jamu by. moms Alkiya💕

Sejak mulai menyusui, aku makin rajin bikin jamu sendiri di rumah. Rasanya lebih tenang aja karena tahu persis bahan yang dipakai dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Buat ibu menyusui, yang penting jamu itu bantu badan tetap segar tanpa mengganggu ASI atau bikin bayi rewel. Biasanya kalau bikin resep jamu untuk ibu menyusui, aku fokus ke bahan-bahan yang sifatnya hangat dan membantu peredaran darah, tapi tetap aman. Misalnya, aku sering pakai kunyit, jahe, dan daun sirih dalam jumlah wajar. Kunyit terkenal bantu kurangi pegal dan bikin badan kerasa lebih enteng, jahe bantu hangatkan tubuh dan lawan masuk angin, sedangkan daun sirih kadang kupakai sedikit untuk rasa dan manfaatnya buat kesehatan. Cara bikinnya juga simpel. Aku cuci bersih semua bahan, lalu digeprek atau diblender kasar. Setelah itu direbus dengan air sampai mendidih dan warnanya keluar. Biasanya aku tambahkan sedikit gula merah atau madu supaya rasanya lebih enak dan nggak terlalu pahit. Buat ibu menyusui, aku selalu hati-hati banget sama dosis dan frekuensinya, cukup 1 gelas kecil sehari dan tetap perhatikan reaksi tubuh sendiri. Hal yang paling penting menurutku, sebelum rutin minum jamu, apalagi jamu untuk ibu menyusui, sebaiknya konsultasi dulu dengan tenaga kesehatan, terutama kalau kita punya riwayat maag, tekanan darah rendah, atau sedang minum obat tertentu. Soalnya jamu itu tetap punya efek ke tubuh, jadi nggak boleh asal minum banyak. Selain itu, aku juga jaga pola makan dan istirahat. Jamu itu bukan obat ajaib, tapi lebih ke pendamping biar badan kerasa lebih kuat. Aku juga selalu pastikan bahan segar dan bersih, jangan pakai bahan yang sudah layu atau berjamur. Kalau lagi capek banget, kadang aku pilih bikin jamu yang super simpel, misalnya rebusan jahe dan gula merah, yang penting badan terasa hangat. Kalau kamu punya resep jamu untuk ibu menyusui versi kamu, boleh banget dishare. Mungkin ada yang pakai tambahan daun kelor, temulawak, atau bahan lain. Seru kan kalau kita saling tukar pengalaman, biar para moms punya banyak pilihan jamu rumahan yang aman dan nyaman diminum sehari-hari.