การเป็นแม่ในวัย 52 ปีถือเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจและต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับร่างกายและอารมณ์ เพราะในวัยนี้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและระบบเผาผลาญลดลง ทำให้ความรู้สึกหิวอาจแตกต่างไปจากช่วงวัยอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญคือ การปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม เช่น เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนคุณภาพสูง เพื่อลดความหิวผิดปกติ และให้พลังงานเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ ควรสนใจเรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การเดินเร็ว โยคะ หรือออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความอยากอาหาร อย่างที่แชร์กันบ่อย ๆ ในกลุ่ม #แม่หนูหิว คือ การตั้งใจฟังเสียงร่างกาย โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัดจนเกินไป เพราะจะส่งผลให้กินเกินควรและส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว การดูแลใจให้สงบและพักผ่อนให้เพียงพอก็มีความสำคัญไม่น้อย เพราะความเหนื่อยล้าอาจทำให้เรารู้สึกอยากอาหารมากขึ้น รวมทั้งควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยลดความอยากกินจุบจิบ ในฐานะคนที่ผ่านช่วงวัยนี้มาแล้ว ต้องบอกว่าการยอมรับและรักตัวเองในทุกช่วงวัยเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้อย่างมีความสุขและต่อเนื่องค่ะ