ทริคออกกำลังกาย หุ่นปังทันสงกรานต์

หลังจากปล่อยร่างกายผ่านความขี้เกียจมาช่วงระยะหนึ่ง เริ่มรู้สึกไม่ชอบตัวเองในกระจก อึดอัดตัว ใส่ชุดแล้วไม่มั่นใจ เลยตั้งใจจะกู้ร่างกลับ

•ต้องออกตัวก่อนว่าเราไม่ได้เป็นคนอ้วนหรือน้ำหนักเยอะ ปกติจะหนักไม่เกิน55 แต่ตอนนั้นทะลุไป59 พระเจ้าาา~ เอว28 เกือบ29

•ไม่ชอบเข้ายิมเพราะขี้เกียจ เลยคิดว่าออกกำลังกายที่ห้องนี่แหละ ตอบโจทย์ที่สุด

•เริ่มโดยการไปเจอคลิปในยูทูป ไม่ว่าจะเป็นคลิปของเบเบ้ หรือของชาวต่างชาติ แต่ส่วนตัวจะชอบออกของชาวต่างชาติ รู้สึกทรมานดี

•หลังจากออกกำลังกายเสร็จจะต่อด้วยฮูล่าฮูปวันละ 1ชม.

•เราออกทุกวัน ยกเว้นวันที่ไม่ว่าง ก็จะเล่นแค่ฮูล่าฮูป *ข้อเสียคือร่างกายไม่ได้พัก แต่เราบ้าพลังวันไหนไม่ได้เล่นจะรู้สึกผิด😅

How to ออกยังไง ? จริงๆเราไม่มีแผนตายตัวว่าจะต้องออกแบบนี้ วันนี้ออกแบบนี้ เราจะเล่นสลับกันไป คลิปละ3-4วัน วันละ2-3คลิป เราชอบแบบนี้ เพราะรู้สึกว่าไม่เครียดเกินไป ตัวเราไม่ชอบทำที่มีแบบแผน เลยเอาที่สะดวกและถนัด เน้นออกแบบมีความสุข

ออกตามเบเบ้ดูเหมือนจะชิล แต่ไม่จ้ะ โดนทุกส่วน หอบจริงไรจริง

ส่วนคลิปของชาวต่างชาติ จุกๆเลยจ้ะ จุกที่หมายถึงคือระบมทั่วร่างกาย ยิ่งช่วงแกนลำตัววันรุ่งขึ้นระบมปวดมาก แต่เราชอบทรมานร่างกายดี😂

ส่วนในเรื่องของการกิน เรากินปกติเลย แต่จากที่ไม่กินมื้อเช้า ก็เปลี่ยนมากินไข่ต้ม2ลูก มื้ออื่นๆก็กินปกติ ไม่มีอด มื้อไหนไม่รู้จะกินอะไรก็ไข่ต้ม ง่ายๆ ส่วนตัวเราไม่ชอบกินพวกนมโปรตีน หรือโปรตีนชง เลยได้แค่ไข่ต้ม หรืออกไก่บางครั้ง

*ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับร่างกายหรือพฤติกรรมรายบุคคลด้วย แนะนำให้ปรับเข้ากับตัวเรา ทำอะไรที่ไม่เข้มไม่ตึงเกินไปเราจะทำได้นาน

•ส่วนตัวเราไม่กินพวกของทอด ของมัน ไข่ทอดก็แทบจะไม่กินเลย น้ำอัดลม ขนมจุกจิกนี่ไม่กินเลย ส่วนแอลมีบ้างนานๆครั้ง

เลยอาจทำให้เราลดได้ไว

ปัจจุบันน้ำหนัก55 เอว26 แถมมีกล้ามท้องแบบเบาๆด้วย (ส่วนตัวเราจะไม่ค่อยซีกับตัวเลขบนตาชั่ง เราจะเน้นสัดส่วนมากกว่า)

✌🏻เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่ต้องการลดหุ่นนะฮ้ะ✌🏻

✨ออกวันนี้ยังไงก็หุ่นปังทันสงกรานต์แน่นอน✨💕

#ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนัก1เดือน