ดูเหมือนคิดงาน แต่เสียงในหัวนั้น :

หลายครั้งที่เรานั่งทำงานหรือต้องคิดงานอย่างจริงจัง แต่พบว่าเสียงในหัวกลับไม่เป็นใจ หรือมีความคิดอื่นๆ ที่รบกวนทำให้นั่งนิ่งๆ ไม่ได้ ความรู้สึกนี้หลายคนคงเคยเจอ เรียกได้ว่าเป็นอาการใจสั่นวุ่นวายที่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลง จากประสบการณ์ส่วนตัว บางครั้งเสียงในหัวที่พูดว่า "อยู่ไม่ไหว" หรือแม้แต่ความคิดที่บอกให้ทำอย่างอื่น เช่น การเต้นหรือทำกิจกรรมในบ้านที่ดูเหมือนจะทำลายความเงียบสงบ เป็นการบอกถึงความต้องการปลดปล่อยที่ซ่อนอยู่ในจิตใจ บางครั้งก็เกิดจากความเครียดสะสมหรือความไม่สบายใจเรื่องต่างๆ ที่ยังไม่ได้เคลียร์ การจัดการกับสถานการณ์แบบนี้ ผมพบว่าเป็นการดีที่จะหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การลุกขึ้นเดินเล่นภายในบ้าน เปิดเพลงเบาๆ หรือแม้แต่การเขียนบันทึกถึงความคิดภายในใจ เพื่อไม่ให้ความคิดวุ่นวายเหล่านั้นก่อความเครียดมากขึ้น นอกจากนี้ การสร้างบรรยากาศบ้านให้เป็นมิตรและสบายใจ ก็ช่วยลดความรู้สึก "บ้านนี้มันน่ากลัวๆๆ" ได้มากทีเดียว ในทางหนึ่ง การรับฟังเสียงในหัว และเข้าใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์และความคิดที่เราต้องจัดการ จะช่วยให้เราควบคุมความคิดและอารมณ์ได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ในสถานการณ์กดดันหรือเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูง ดังนั้น เสียงในหัวที่เกิดขึ้นขณะคิดงานไม่ใช่อุปสรรคถาวร แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและจิตใจเรากำลังส่งสัญญาณให้หยุดพักหรือเปลี่ยนบรรยากาศ เพื่อกลับมาพร้อมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในเวลาต่อไป