Toxic quotes from supervisors who meet regularly.
To work, we inevitably have to communicate with colleagues at all positions and levels.
But every time we work, we have a supervisor who is directly in charge of us, who has to work together all the time, and who doesn't understand what he's doing, it's never been right, it's all bad, he's been blamed all the time for work, and once the supervisor said,
"Work right, but don't like it."
We are stunned by the phone, but keep thinking, and where are we wrong???
"Don't have a brain?"
Today, these words still circulate in my head.
Today, try to do your best.
If there is a defect and correction, it will be intended to correct and correct until you like it. Even if you go through many tasks, correct 3-4 times to pass, but all of them, we choose to look at everything that the supervisor has blamed.
Bring to improve, not to make mistakes or happen again. Avoid clashing in every matter because we come to work. If the work is wrong, we are ready to correct. But most of the work we are not wrong, but we must be wrong. Confused ourselves. Come to work every day. Like how to fight yourself on the battlefield. What kind of friends meet? Give advice to share.
# Toxic at work # Toxic colleagues # Supervisor # Trending # Lemon 8 Howtoo
ถ้าคุณกำลังเจอ “หัวหน้า toxic” ที่ชอบพูดให้เจ็บ เช่น “ทำงานถูกต้องนะ แต่ไม่ถูกใจ” หรือหลุดคำแรงๆ แบบ “ไม่มีสมอง” บอกเลยว่ามันกระทบใจและทำให้เราสงสัยตัวเองมาก ทั้งที่จริงๆ แล้วปัญหาอาจไม่ใช่ฝีมือเราเสมอไป แต่อยู่ที่วิธีสื่อสารและอารมณ์ของหัวหน้า สิ่งที่ช่วยได้มากสำหรับเราคือ “แยกงานออกจากคำพูด” เวลาถูกตำหนิแบบกว้างๆ เราจะดึงกลับมาที่งานให้เป็นรูปธรรม เช่น - “เพื่อให้ทำถูกใจ รบกวนขอเกณฑ์/ตัวอย่างงานที่ต้องการได้ไหมคะ” - “ขอรายละเอียดจุดที่ต้องปรับ 3 ข้อหลักๆ ได้ไหมคะ จะได้แก้ให้ตรงค่ะ” ประโยคแนวนี้ช่วยลดการโดนด่าแบบลอยๆ และบังคับให้เขาพูดเป็นข้อเท็จจริงมากขึ้น กรณีเจอคำพูดเหยียด/ดูถูก เช่น “ไม่มีสมอง” เราเคยใช้วิธี “ตั้งขอบเขตแบบสุภาพ” เพราะถ้าปล่อยผ่านเรื่อยๆ มันจะเกิดซ้ำได้ เช่น - “หนูพร้อมรับฟีดแบ็กเรื่องงานนะคะ แต่ขอคุยกันด้วยถ้อยคำที่สุภาพได้ไหมคะ หนูจะทำงานได้เต็มที่กว่านี้” ถ้าพูดสดไม่ไหว ให้ส่งเป็นข้อความสั้นๆ หลังประชุมก็ได้ เพื่อให้มีหลักฐานด้วย อีกเรื่องที่อยากแนะนำคือ “ทำงานให้ชัดด้วยเอกสาร/แชต” โดยเฉพาะหัวหน้าที่ชอบให้แก้หลายรอบแล้วบอกว่าไม่ถูกใจ ให้สรุปสิ่งที่ตกลงกันทุกครั้ง เช่น “สรุปจากที่คุยกัน วันนี้ปรับ A เป็น B เพิ่ม C และส่งก่อน 16.00 น.” วิธีนี้ช่วยกันการโยนความผิด และทำให้เรารู้ว่าที่แก้ไปตรงตามที่สั่งจริง ถ้าสถานการณ์เริ่มกระทบสุขภาพจิต (นอนไม่หลับ เครียดทุกวัน กลัวไปทำงาน) ลองหาคนกลางที่ไว้ใจได้ในองค์กร เช่น HR หรือหัวหน้าระดับถัดไป โดยเตรียมข้อมูลเป็นเหตุการณ์ วันเวลา และผลกระทบต่อการทำงาน ไม่ต้องเล่าด้วยอารมณ์อย่างเดียว จะคุยง่ายขึ้น สุดท้ายอย่าลืมดูแลตัวเอง: หลังโดนคำแรงๆ เราจะเขียน “ข้อเท็จจริง” แยกจาก “คำตัดสิน” เช่น ข้อเท็จจริงคือแก้งาน 3 รอบ แต่คำตัดสินคือเราไม่เก่ง (อันนี้ไม่จริงเสมอ) การแยกแบบนี้ช่วยไม่ให้คำพูด toxic มาติดอยู่ในหัวทั้งวัน ถ้ายังต้องทำงานด้วยกันตลอดเวลา เป้าหมายอาจไม่ใช่ทำให้เขาพอใจทุกอย่าง แต่คือทำให้งานชัด ลดการปะทะ และปกป้องคุณค่าของตัวเองให้ได้มากที่สุดค่ะ