หนังสือสำหรับวันที่ไม่รู้จะคุยกับใคร
รีวิวหนังสือ Open When…
หนังสือเล่มนี้ เป็นหนังสือแนวจิตวิทยา
เหมาะกับคนที่รู้สึกสับสนในตัวเอง เครียด ไม่รู้จะจัดการตัวเองยังไง หรือไม่รู้จะคุยกับใคร
หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องเป็น 3 part หลักๆ
1. เมื่อการอยู่กับคนอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย
2. เมื่อการอยู่กับตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย
3. เมื่อการอยู่กับความรู้สึกของตัวเองไม่ใช่เรื ่องง่าย
ในแต่ละบทจะมีข้อแนะนำบอกไว้ด้วย ขอหยิบส่วนนึงของแต่ละ part มาเล่าละกัน
ไม่อยากประหม่าเวลาเข้าสังคม - สะสมชั่วโมงบิน :
วิธีชนะความอึดอัดกังวลใจไม่ใช่การเลี่ยงการเข้าสังคม แต่เป็นการมองเป็นโอกาสในการชนกับความกลัว ฝึกสกิลตัวเองไปด้วย ค่อยๆเป็นค่อยๆไป
(แต่เริ่มจากงานที่รู้สึกว่ารับมือไหวนะ ไม่ต้อง hardcore กับตัวเองเกินไป)
เมื่อเกลียดตัวเอง :
เป็นธรรมดาที่เราจะมีความรู้สึกแบบนี้ แต่อย่าลืมว่าเราไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นแบบนี้ตลอดไป เลือกได้นะว่าอยากเป็นคนแบบไหน
เมื่อรู้สึกว่าทุกอย่างไร้ความหมาย :
ความรู้สึกนี้เป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่ก็อันตรายมากเช่นกัน
ความรู้สึกนี้ ไม่ได้บอกว่าชีวิตไม่มีคุณค่าแต่เป็นสัญญาณให้ทบทวนและทำอะไรซักอย่าง
ลองออกไปหากิจกรรมท ำเล็กๆน้อยๆ แทนการนั่งกลุ้มใจ ไม่ก็ออกไปขยับร่างกาย จะเดิน วิ่ง หรือจะทำงานบ้านก็ได้
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #อ่านตามlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #หนังสือน่าอ่าน
ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความท้าทายทางอารมณ์ การมีหนังสือที่ช่วยให้เราเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกสับสน เครียด หรือรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นสิ่งสำคัญมาก หนังสือจิตวิทยา 'Open When...' ได้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลักที่ช่วยให้ผู้อ่านได้ทบทวนตัวเองอย่างลึกซึ้งและรู้วิธีรับมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ไม่รู้จะคุยกับใครหรือไม่สามารถแสดงออกความรู้สึกได้อย่างดี จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียน พบว่าการเรียนรู้ที่จะ "สะสมชั่วโมงบิน" ในการเข้าสังคมนั้นช่วยลดความอึดอัดและความวิตกกังวลอย่างมาก เพราะแทนที่จะหลีกเลี่ยง เราสามารถมองโอกาสที่ได้รับเป็นการฝึกฝนความกล้าและการสื่อสาร เริ่มจากสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าไหวก่อน เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกเครียดเกินไป นี่เป็นวิธีที่ดีในการค่อยๆ ปรับตัวและพัฒนาทักษะทางสังคม ส่วนเรื่อง "เมื่อเกลียดตัวเอง" หนังสือย้ำเตือนว่าอารมณ์นี้เป็นเรื่องปกติในธรรมชาติของมนุษย์ และเราไม่ได้ถูกกำหนดให้ต้องเป็นเช่นนั้นตลอดไป ความสามารถในการเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงและสร้างความมั่นใจให้ตัวเองเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ รวมถึงการพัฒนาแนวทางคิดเชิงบวกและการดูแลสุขภาพจิตในระยะยาว เมื่อเผชิญกับความรู้สึก "ไร้ความหมาย" หนังสือแนะนำให้ดูความรู้สึกนั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าถึงเวลาต้องทบทวนตัวเองและหากิจกรรมที่ทำให้ชีวิตมีค่า เช่น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่ทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราเคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงพลังลบให้กลายเป็นแรงบันดาลใจ โดยรวมแล้ว หนังสือเล่มนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิตจิตใจ และต้องการคำแนะนำที่เป็นมิตรพร้อมวิธีปฏิบัติที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง สรุปว่าจะทำให้คนอ่านรู้สึกมีเพื่อนและมีทางเลือก แม้ในวันที่ดูเหมือนไม่มีใครอยู่เคียงข้าง
พิกัดหนังสือ Shopee CGY-TTS-ZCX