เช้าวันที่1 (21) 🍋✨🏃‍♂️🏃‍♂️✌️💪🏃‍♀️

แวะเติมพลังด้วย🥤

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเช้าเป็นเวลาที่หลายคนมักจะต้องการพลังงานเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ผมเองมักจะเลือกแวะเติมพลังด้วยเครื่องดื่มที่มีคุณภาพดีและร้านที่สะดวกสบายเหมือนในภาพนี้ ซึ่งแสดงให้เห็นถึง Caltex และร้าน Waffle & Coffee ที่ใกล้กัน ทำให้ผมสามารถเติมน้ำตาลและแร่ธาตุที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็ว ผมพบว่าเครื่องดื่มจาก Caltex นั้นนอกจากจะช่วยเติมพลังงานแล้ว ยังสะดวกมากหากต้องการซื้อระหว่างทางไปทำงานหรือออกกำลังกาย นอกจากนี้ ร้าน Waffle & Coffee ที่อยู่ใกล้กันยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการของว่างอร่อยๆ ที่ช่วยเพิ่มพลังงานอีกทางหนึ่ง ถือเป็นการผสมผสานที่ลงตัวสำหรับเช้าวันใหม่ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมและการกินของว่างที่มีประโยชน์สามารถทำให้ร่างกายฟื้นฟูพลังงานได้เร็วและกลับมามีแรงลุยกิจกรรมต่างๆ ต่อได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น ทุกเช้าที่แวะเติมพลังด้วยเครื่องดื่มและของว่างที่ชอบ จะช่วยให้วันนั้นๆ เป็นวันที่ดีและสดใสขึ้นมากอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเองให้ชีวิตดีขึ้น 300% ประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลตัวเอง, โต๊ะทำงาน, อุปกรณ์ออกกำลังกาย และมุมห้องนอนที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพอธิบายความหมายและข้อดีของ 'ทฤษฎี 21 วัน' ที่กล่าวถึงการทำพฤติกรรมซ้ำๆ 21 วันเพื่อสร้างนิสัยและวินัย โดยมีฉากหลังเป็นเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 'ช่วงเช้า Morning' ตามทฤษฎี 21 วัน เช่น ตื่นเช้า เก็บเตียง ดื่มน้ำ ไม่เล่นมือถือ ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ และอ่านสิ่งดีๆ โดยมีขวดน้ำและดัมเบลสีชมพูเป็นส่วนประกอบ
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 1996 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 2833 ครั้ง

อาทิตย์ล่ะ130 ค่ะ มี21เม็ด ทานเช้า กลางวัน เย็น หลังอาหาร
อาทิตย์ล่ะ130 ค่ะ มี21เม็ด ทานเช้า กลางวัน เย็น หลังอาหาร หรือถ้าไม่มีเวลา ก็ เช้า เย็นค่ะ หนูก็ทานเช้า เย็น หลังอาหาร 1 อาทิตย์กว่าๆ ก็เริ่มเห็นผล ขึ้นอยู่ที่ร่างกายของแต่ล่ะคนนะคะ ทานต่อเนื่องได้2-3เดือน ให้หยุดยาได้ค่ะ #ฝ้า #ฝ้าแดด #ฝ้าหาย #ฝ้าจางลง #รีวิวบิวตี้
เฟสบุ๊ค ภควดี งานป้ายสำรอง

เฟสบุ๊ค ภควดี งานป้ายสำรอง

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 526 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวสองคนยืนอยู่หน้าทางเข้าสถานีรถไฟใต้ดินสีเขียวสไตล์วินเทจ พร้อมข้อความว่า 'รวมลิสต์เที่ยวกับเพื่อน สิงคโปร์ ฉบับวัยรุ่นไปเอง ไม่ง้อทัวร์'
ภาพน้ำตกขนาดใหญ่ Rain Vortex ที่ Jewel Changi Airport ล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจีและอาคารกระจกใส มีผู้คนเดินชมอยู่ด้านล่าง
มือถือบัตร EZ-Link ลาย Sanrio น่ารัก พร้อมข้อความอธิบายการสมัครบัตรที่สถานี Kembangan (EW6) และรายละเอียดค่าใช้จ่าย
🇸🇬รวมที่เที่ยวสิงคโปร์ ตะลุยเช้าจนค่ำ 3 วันเอาอยู่??
🚂 ปู๊นนน วันนี้มาแชร์ที่เที่ยวฉบับวัยรุ่น(ประหยัด)เขาไปกัน ทริปสิงคโปร์นี้เราไปกับเพื่อนช่วงคริสต์มาสที่ผ่านมา บอกเลยว่าฟินทุกอย่าง ยกเว้นราคาตั๋ว 🤣 ทริปนี้ประหยัดตรงที่ได้นอนบ้านเพื่อนนี่แหละ เลยทำให้ไม่ต้องเสียค่าที่พัก แต่ออกแนวเสียค่ากินค่าเที่ยวเยอะสุดๆ วันนี้เราเลยจะมาทำแพลนให้เพื่อนๆ ท
Porporvibes

Porporvibes

ถูกใจ 3567 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม