Meditation review. Do you think? How are you?!
🔥 meditated for a long time. How's it going? Still think?!?🔥
(Anyone who is wondering, have to finish reading this post. Teacher Nam has concluded the heart.)
🌟
❌ Misunderstanding: We often think that concentration is the force to calm down, to be silent, not to think (this is "perfect").
.
Buddha, it's like charging a battery. Take a break. When the battery runs out, the suffering comes back.)
.
✅ The Exterminating Way: The Buddha discovered a way called "introspection," or intellectual prosperity.
Is to "not force calm, but to 'know' unrest."
Mental...I know.
Mental stress...I know.
The mind wants to escape the problem...I know.
.
💡 Water Teacher Tips:
Not using concentration to "escape the world," but using concentration to "know."
.
When we stop forcing ourselves and start to "see" the mind as a matter of fact, we can see that suffering is just "strangers" who come by and go. There is nothing permanent with us. 🌈
.
.
📌 Let's change the way:
You don't have to sit until you have leg pain, but please "know" often.
Mind to think...To know.
Who's angry?..To know.
Just "know" means we've stepped out of distress.
.
I wish everyone a good eye, a conscious glass shield to protect the heart, to be "anyway," happy, and "from good" that we create good karma every day. 🙏✨
.
Always love and care. ❤️
Water teacher anyway from good
.
P.S. Practicing at home is mostly
# Mu line # Mu line, don't miss # Moo, how to work # Concentrate # Let me tell you
หลายคนอาจเข้าใจว่านั่งสมาธิคือต้องนั่งนิ่งๆ ไม่คิดอะไรเลย แต่จริงๆ แล้ว การเจริญสติแบบวิปัสสนาที่ครูน้ำพูดถึง คือการฝึกสังเกตจิตใจของเราในเวลาที่มันฟุ้งซ่าน หรือมีความรู้สึกต่างๆ เกิดขึ้น เช่น ความโกรธ ความเครียด หรือความอยากหนี ทุกครั้งที่ใจเกิดความคิดหรืออารมณ์ เราเพียงแค่รู้ตัวและไม่ต้องไล่จิตให้สงบโดยทันที การนั่งสมาธิแบบนี้จึงเหมือนกับการซ้อมมองแขกที่มาเยือนบ้าน คือเราไม่จำเป็นต้องไปขับไล่แขก แต่แค่รู้ว่าเขามาแล้วก็จะจากไป ด้วยวิธีนี้ หลายคนพบว่าความทุกข์ลดลง และมีความสุขเกิดขึ้นจากการตระหนักรู้ในใจของตนเอง สำหรับผู้ที่ชอบดูการ์ตูนนั่งสมาธิ การลองนั่งสมาธิในแบบที่ไม่ต้องเพ่งหรือบังคับใจตามแนวคิดของครูน้ำ อาจช่วยให้เข้าใจและรู้สึกสบายใจกับการฝึกมากขึ้น เพราะไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดกับการทำให้ใจนิ่งเสมอไป แต่เพิ่มเติมด้วยการสังเกตและรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งเหมือนกับการสวมแว่นตาใหม่ที่ช่วยให้เราเห็นความคิดและอารมณ์ชัดเจนขึ้นโดยไม่ต้องกังวลหรือผลักไส อีกทั้ง เทคนิคที่ครูนำแนะนำในการรู้ตัวบ่อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น เมื่อใจเริ่มลอยไปคิดเรื่องอื่น หรือเกิดความรู้สึกไม่ดีต่างๆ ให้เราหยุดสังเกตโดยไม่ตัดสิน นี่คือกุญแจสำคัญที่ช่วยฝึกจิตใจให้แข็งแรงและปลอดภัยจากความทุกข์ใจอย่างแท้จริง นั่งสมาธิไม่ต้องนาน แค่รู้ตัวสั้นๆ แต่บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะช่วยให้ใจสงบและมีความสุขขึ้นในชีวิตประจำวัน
