一年中の祈り🙏🏻。家で自分でやってください。簡単ですが、本当に。❗️

🕯️家での一年中の祈り:「祈り」を「意識」に変え、目覚め、知り、そして高揚する心で年を始めましょう。✨

これが私の人生です。

今年の新年、誰が外出しないのでしょうか?「Count Down and Myself」に雰囲気を変えましょうか?

これが私の人生です。

絞らないでください。花火を灯さないでください。。。 それは私たち、仏陀、そして穏やかな心だけです。

祈りは単なる祝福の儀式ではなく、「脳波の調整」と「最高の大晦日の解毒」です。今日は、「Stipat Base 4」の祈りのトリック、しらふになる方法、祈る方法、心を癒す方法をお勧めします!

これが私の人生です。

🧘‍♀️Wake Way Knowの祈り方（わかりやすい）

あなたの心を準備して、イティピソ、パフン、またはシンチャックのようによく祈り、意識の4つの基盤を捉えようとしてください。

これが私の人生です。

1.ボディベース（ガヤナパスナ）:音と呼吸を保つ🗣️

祈りながら、発する「声」を認識し、口、舌、呼吸の動きを感じてください。

*背筋を伸ばして座ってください。体をリラックスさせながら、目を覚ましてください。

結果:過去や未来に漂わず、心を肉体に引き戻してください。

これが私の人生です。

2.ベース（Vedanapassana）:感情を知る❤️

祈りながら、自分自身を観察してください。。。 落ち着いていますか?それとも眠いですか?足の痛みを感じていますか?またはせっかち。早く終わりたいですか?

ただ「知っている」と言って、それを置いてください。痛みで悩まないでください。平和に固執しないでください。

結果:忍耐（粘り強さ）を練習し、ヒステリックにならずにすべての感情と共に生きることを学びます。

これが私の人生です。

3.メンタルベース（チッタヌパッサナー）:自分の思考に注意してください🧠

口は祈っていますが、心は仕事、カウントダウン、または来年についてフラッシュしていますか?

心臓がフラッシュする場合は、「考える」ことを知ってすぐにチャントに戻り、どのくらいの頻度で戻るかを知ってください。

*結果:これはマインドフルネスの筋肉をトレーニングすることです。来年は、より早くマインドフルネスを取り戻すことができます!

これが私の人生です。

4.ダルマ・ベース（Thaummanupasna）:真実を見る⏳

祈りが終わると、出て行った。。。 静けさが生まれ、そして消えていく。

*古い年が過ぎ去ろうとしていることを考えてください、すべてが絶えず変化しています。残っているのは、私たちがここで良いことをしている「現在のカルマ」だけです。

結果:古い年の苦しみを手放しやすくなり、世界を理解して最初からやり直す準備ができました。

🎁この種の祈りの贈り物です。

✅は新しい習慣を身につけます:規律、年の最初の日から怠惰を克服します。

✅励まし:祈りからの良いエネルギーは、私たちの心が安心感を感じるためのシールドを作成します。

✅:知恵が来ると、知恵が生まれる。。。 来年の問題は、私たちが対処するのが上手になったため、小さく見えるでしょう。

これが私の人生です。

「目覚め」から新しい時代を始めましょう。

これが私の人生です。

来年は皆さんにとって「健康で心の強い」年になりますように。🙏✨

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