Will lose weight or increase muscle. "Protein is still important.
This one is really delicious... Addicted to high protein on the 1st protein milk platform.
... Anyone who hasn't tried it yet, go for a drink. Eat easy, delicious, sweet, rotating, little sweet, high protein, 31 g. No lactose sugar. Now there's a pro in 7-11, 7 days to 4 Feb. 2026 boxes of 35. - From the usual price of 45. - Real delicious, no spon for me.
📌 a normal person should receive about 0.8 - 1.0 grams of protein per 1 kg of body weight.
Proteins are the main nutrients that form the basic structure of every cell in the body. They are needed in large quantities every day to maintain the function of systems such as building and repairing tissues, regulating body processes, enhancing immunity, transporting and accumulating nutrients, regulating weight, energy reserves.
# Protein milk # Drug sign with lemon8 # Very delicious protein # Exercise # Weight loss experience
จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้รับโปรตีนที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลรูปร่าง ไม่ว่าจะลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและฟื้นฟูได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมความอยากอาหาร และช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นด้วย สำหรับคนที่ชอบดื่มนมโปรตีนพบว่าตัวเลือกที่มีโปรตีนสูงถึง 31 กรัม และไม่มีน้ำตาลแลคโตส ถือว่าช่วยเติมเต็มความต้องการได้อย่างดี จากที่ได้ลองนมโปรตีนชนิดนี้ รสชาติหวานละมุนพอดี ไม่หวานเลี่ยน จึงดื่มง่ายและรู้สึกดีต่อสุขภาพ นมโปรตีนนี้นอกจากช่วยเพิ่มโปรตีนแล้วยังเสริมแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งดีต่อกระดูกและฟัน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ ในการวางแผนรับโปรตีน อย่าลืมคำนวณปริมาณให้เหมาะสม โดยทั่วไปควรได้รับประมาณ 0.8-1.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายและระบบต่าง ๆ สุดท้ายนี้ การเลือกโปรตีนที่อร่อยและดื่มง่าย ทำให้การรับโปรตีนเป็นเรื่องสนุก ไม่ใช่ภาระ จึงช่วยรักษาระยะยาวได้ดี ใครที่กำลังมองหาโปรตีนเสริม ลองไปหามาเติมเต็มเป้าหมายสุขภาพของคุณดูครับ