Melakukan peregangan bersama bayi adalah salah satu kegiatan sederhana yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Selain membantu mengurangi ketegangan dan nyeri otot yang kerap dialami saat menyusui, peregangan ini juga berperan penting dalam memperkuat ikatan emosional antara ibu dan bayi. Saya pribadi merasakan bahwa memulai hari dengan peregangan ringan bersama bayi membuat tubuh saya lebih rileks dan siap menjalani aktivitas seharian. Gerakan peregangan yang lembut tidak hanya menstimulasi fleksibilitas otot tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat membantu mengurangi rasa pegal akibat posisi menyusui yang sama terlalu lama. Dalam aktivitas ini, saya biasanya mengajak bayi melakukan gerakan yang simpel, seperti mengangkat tangan dan kaki secara perlahan, sambil tetap menjaga ia dalam pelukan. Hal ini membuat bayi juga merasa nyaman dan menikmati momen tersebut, sehingga suasana menyusui menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Penting untuk memilih waktu peregangan yang tepat, misalnya sebelum atau sesudah menyusui, ketika bayi dalam kondisi tenang. Juga pastikan lingkungan sekitar aman dan bebas gangguan agar ibu dan bayi dapat fokus pada aktivitas peregangan tersebut. Bagi para #busui yang ingin mencoba, mulailah dengan gerakan peregangan yang ringan dan jangan memaksa tubuh jika terasa sakit. Dengan melakukan peregangan secara rutin, bukan hanya kesehatan fisik ibu yang terjaga, tetapi juga mood bisa menjadi lebih baik, berimbas pada kualitas menyusui yang optimal.