MY DIET JOURNEY DAY - 4

Dalam perjalanan diet saya, penting untuk memilih menu yang bukan sahaja sihat tetapi juga mengenyangkan agar tidak mudah tergoda dengan makanan ringan yang tidak berfaedah. Pada hari ke-4, saya cuba menu brunch roti sarang burung yang istimewa—makanan yang memberi tenaga tetapi tidak terlalu berat. Ini sangat penting kerana saya ingin memastikan ada tenaga yang cukup untuk melakukan briskwalk 2 km selama lebih 25 minit. Aktiviti fizikal seperti briskwalk sangat membantu membakar kalori dan meningkatkan mood, terutamanya selepas makan makanan berat di waktu tengah hari. Untuk hidangan malam, saya memilih baby cornflakes bersama susu, yang ringan dan mudah dicernakan. Pemilihan makanan malam yang ringan membantu dalam proses penurunan berat badan dan mengelakkan rasa kembung. Saya juga percaya bahawa konsistensi dalam pemilihan makanan dan aktiviti harian boleh membawa perubahan besar dari segi kesihatan. Walaupun sibuk dengan rutin harian, saya cuba memastikan ada waktu untuk update progres diet, ini membuatkan saya lebih bermotivasi dan bertanggungjawab. Selain itu, penting juga untuk kita mendengar badan sendiri dan membuat penyesuaian jika perlu. Contohnya, jika rasa lapar sebelum waktu makan seterusnya, kita boleh memilih snek sihat seperti buah-buahan atau kacang yang boleh membantu mengawal rasa lapar tanpa menjejaskan diet. Perjalanan diet bukan tentang membantutkan diri tetapi lebih kepada mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.