"How to ...Day 1/30 ภารกิจลด 3 กก.30วัน

2025/12/30 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภารกิจรีดไขมัน! 2 สัปดาห์✨
ใครเป็นบ้าง? จบเทศกาลทีไร กางเกงตัวเก่งติดพุงทุกที! 😭 ไม่ต้องนอยด์ค่ะ วันนี้เอาตารางกู้หุ่นฉบับเร่งด่วน 14 วันมาฝาก ปรับระบบเผาผลาญใหม่ให้กลับมา S เหมือนเดิม 🗓️ ตารางกู้หุ่น 14 วัน แบ่งเป็น 2 ระยะ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว: **สัปดาห์ที่ 1: Detox & Reset (ล้างความบวม)** เน้นลดโซเดียมและน้ำตาล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน ภายใน 1 ปี 💖
"อีเว้นท์ใหญ่สุดๆในชีวิตจะมีสักกี้ครั้ง ไม่อยากเห็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดเหรอ" ตอนนั้นท่องคำนี้จนขึ้นใจ แล้วลุยให้สุดดดด 🫶 #ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 378 ครั้ง

ภารกิจกู้ขาลาย ฉบับพลีชีพของสาวท่อนซุง 🪵🥹
💬 แชร์ประสบการณ์ปัญหาขาลาย : เราเป็นคนขาลายตั้งแต่เด็กๆ ตอนเด็กๆชอบเล่นซน เกา แกะ เป็นแผลหกล้มบ้าง😅 ย่าเตือนตลอดว่าอย่าเกาเดี๋ยวขาลาย เราก็ไม่ได้สนใจจนกระทั่งพอขึ้นม.3คือ ไม่ไหวจริง ขาเราลายมากๆ จนที่บ้านทักว่าเป็นเบาหวานหรือป่าว😱 นี่ขาหรือท่อนซุง ขาก็ใหญ่แถมมีลายอีก ไม่กล้าใส่สั้นอีกเลยใส่ขายาวมาต
todaywillbe_butter🧈

todaywillbe_butter🧈

ถูกใจ 8995 ครั้ง

10/150 ลดน้ำหนัก30กก.ภายใน150วัน
วันนี้กินอะไรดี 🥒🤪🍣🥓🍕 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 316 ครั้ง

Day 13/150 ลดน้ำหนัก 30กก.ภายใน 150วัน
วันนี้ขอลอกเมนูลุงขิงงง เครื่องในไก่ผัดพริกอ่อน💪🏻🥒🌶️🥬 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 316 ครั้ง

Day 9/150 ลดน้ำหนัก 30กก.ภายใน150วัน
ใครมักหวาน อย่าลืมนึกถึงน้องน้ำตาล หล่อฮังก๊วย🫶🏻🍣🌾 #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #ลดไปกินไป
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภารกิจหารายได้เสริมด้วยการทำเล็บปลอมขายในงบ2,500฿ภายใน30วันจะได้กำไรกี่บาท?มาดูกันน!
ใครที่กำลังสนใจอยากลองทำเล็บปลอมขายกดติดตามไว้ได้เลยย เดี๋ยวจะมาแปะพิกัดของทุกอย่างที่ใช้ในงบพร้อมสอนวิธีทำทุกขั้นตอน💅🏻✨ #รับทำเล็บปลอมตามสั่ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ขายเล็บปลอม #ป้ายยากับlemon8
гаввiт

гаввiт

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภารกิจวันที่ 1 ทวงคืนหุ่นลีน 💪
หยุดออกไป 2 เดือน + ไม่คุมอาหาร กลับมาทวงคืนหุ่มเดิมแล้วค่ะ ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มาเริ่มไปด้วยกันนะคะ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutfromhome #workoutathome #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภารกิจลดรอบปั๊มจาก 5 รอบ เหลือ 4 รอบก่อนกลับไปทำงาน
#คุณแม่มือใหม่ #ปั๊มนม #รอบปั๊มนม #นมแม่
MommyChurun

MommyChurun

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ ภารกิจ Day 6
🔥 DAY 6 | ภารกิจลดจาก 68 ➝ 50 กก. 6 วันที่ผ่านมา... น้ำหนักลดไป 1.7 กก. รอบเอวลดไป 4 ซม. แต่สิ่งที่เปลี่ยนมากกว่าตัวเลข คือ "วินัย" ❤️ เมื่อก่อนบอกตัวเองว่า... ❌ พรุ่งนี้ค่อยเริ่ม ❌ วันนี้เหนื่อยแล้ว ❌ กินก่อน เดี๋ยวค่อยลด แต่ตอนนี้ฉันเลือกทำทีละนิด ✔️ เดินสเต็ปเปอร์ 30 นาที ✔️ คุมอาหาร
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 3 ครั้ง

30+ อ้วนง่าน ลดน้ำหนักไม่ลง ลองทำสิ่งนี้ 💔
พออายุ 30+ คุณเคยน้ำหนักค้างจนคิดว่าชีวิตนี้น่าจะไม่ลงไปกว่านี้แล้วมั้ย?! ดิชั้นค่ะ ค้างที่ 83.9 kg. จนคิดว่าทำยังไงก็ไม่ลง งดแป้งก็แล้ว อะไรก็แล้ว มาค่ะ เรามาค้นกันว่า สาเหตุเกิดจากอะไร มีอยู่ช่วงนึงพี่ที่ทำงานลดน้ำหนักแบบจริงจังและก็ชวนกันกินแบบคลีนกินผักงดแป้งแบบช่วยเตือนสติกันน่ะขนมส
Teacher Oommie

Teacher Oommie

ถูกใจ 135 ครั้ง

Day3/150 ลดน้ำหนัก30กก.ภายใน150วันกินอะไรดี?
แนะนำเมนูฌปรตีนสู๊งงงงงงงงง ไปลองทำตามกันดูนะคะ😋🫶🏻✨ #เข้าครัวนับแคล #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 50 ครั้ง

Day 12/150 ลดน้ำหนัก 30กก.ใน 150วัน
แต่วันนี้….ขอแจกเมนูใกล้จะสิ้นใจก่อนน้าาา เอ้ย!! สิ้นเดือนน🌶️🥒✨💪🏻 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนัก
ก่อนหน้านี้เราน้ำหนักประมาณ 45 kg. แต่กินแซ่บมากไปหน่อย น้ำหนักพุ่งขึ้นไป 54 kg. ตอนนั้นคือแขนใหญ่ หน้าบาน ขาใหญ่มาก แล้วมีแพลนจะไปเที่ยวทะเล เลยพยายามลดน้ำหนัก วิธีของเราคือ 1. งดของหวานไปเลย: ปกติไม่ได้ชอบกินของหวานขนาดนั้นอยู่แล้ว แต่พอไปทำงาน ใครชวนกินก็กิน เจ้านายเลี้ยงบ้างไรบ้าง ไม่เคยปฏิ
🍭Miwwiii🍭

🍭Miwwiii🍭

ถูกใจ 70 ครั้ง

แอบหนีมาทำภารกิจลับ!
ปั้นจี้คู่เงินแท้ชิ้นเดียวในโลกไปเซอร์ไพรส์คุณแฟน 🤫🎁 วันนี้มาทำเวิร์กชอปที่ Shannta หอศิลป์ BACC ค่ะ สนุกมากกก แอบพกหินมาฝังเองด้วย ภูมิใจสุดๆ 🙈✨ 📍 พิกัด: ร้าน Shannta หอศิลป์กรุงเทพฯ (BACC) ชั้น 3 Shannta 💡 ทริค: แนะนำให้ทักไปจองคิวก่อนน้า จะได้ส่วนลด 10% 👉 @Shannta #เวิร์กชอปกรุงเท
kremeoneone

kremeoneone

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภารกิจรักษาสิวด้วยตัวเอง 30 วัน 🥹🔥💝
Ohayo 🍒 ตอนนี้เตยกำลังประสบปัญหา แล้วก็แชร์เป็นอุทาหรณ์กันค่ะ ตอนนี้สิวกำลังบุกรุกพื้นที่ส่วนบุคคลใบหน้าของเตยค่ะทุกโค๊นน 🔴 สาเหตุของการบุกรุกของสิวรอบนี้ คือ ใช้สกินแคร์แบบมั่วซั่วตั๋วเล๋งค่ะ คือได้ตัวอย่างสินค้าแล้วกำลังใช้ทดลองรีวิวครั้งแรก 2 ครั้งแรกไม่มีปัญหา แต่พอหยุดใช้พึ่งมารู้สึกตัวมีห
สังขยาใบเตย 🐰ྀི

สังขยาใบเตย 🐰ྀི

ถูกใจ 10 ครั้ง

Day 4/150 ลดน้ำหนัก 30 กิโลภายใน 150 วัน💪🏻✨
ปัจจุบันน้ำหนัก: 85.50 กก. เป้าหมาย : 55 กก. 💪🏻😋🥬🍣🏃🏻‍♀️ #150วันฉันจะผอม #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #เข้าครัวนับแคล #Lemon8ฮาวทู
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 23 ครั้ง

Day 14/150 ลดน้ำหนัก 30กก.ภายใน 150วัน
ช่วงใกล้สิ้นเดือนกินเมนูปะทังชีวิตไปก่อนต้นเดือนค่อยคลีน😂🥒🌶️ #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 50 ครั้ง

🚩5 ภารกิจเช้า 5 นาที ลดความดัน น้ำตาลได้ทั้งวัน
#โรคเบาหวาน #เบาหวาน #ลดระดับน้ำตาลในเลือด #ลดน้ำตาล #ลดน้ำตาลในเลือด
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภารกิจ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง
#ปรับการกิน #ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

"นี่คือเมนูที่ช่วยให้ฉัน ลดจาก 68 ➜ 50 กก." ✨
🍳 ข้าวหน้าหมูอบ + ไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ที่ช่วยให้ฉันคุมหิวได้ทั้งวัน เมื่อก่อนฉันคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย กินจืด และหิวตลอดเวลา แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโปรตีนจริงจัง ก็พบว่า... 👉 การกินโปรตีนให้พอ สำคัญกว่าการอดอาหาร วันนี้เลยทำเมนูนี้กินเอง 🥩 โปรตีน 42 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🔥 ประมาณ 520 kcal 💪
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 2 ครั้ง

💖✨ ภารกิจ IF 16/8 ไลลาชิล กินดีแบบมีความสุข ✨💖✌️
🌤 มื้อเช้า 08.00 น. (เปิด IF) 🥣 โจ๊กหมูเครื่องใน + ขิงซอยแน่นๆ 🥔 มันฝรั่งต้ม 3 ชิ้น 🎃 ฟักทองต้ม 3 ชิ้น 🍞 Sourdough + น้ำผึ้ง + งาขาว 👉 อุ่นท้อง เบาสบาย พร้อมลุยทั้งวัน ☀️ 🍱 มื้อเที่ยง 12.00 น. 🥣 ต้มเลือดหมู + วากาเมะ + ขึ้นฉ่ายจุกๆ 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍢 ไส้กรอกปิ้ง + ลูกชิ้นเอ็นหมู 🥦 ผักแน่น
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภารกิจ ปั้นร่าง 1 เดือน เริ่ม!!
ภารกิจปั้น และ เปลี่ยนตัวเอง 31 วัน 69.7 กก. → 65 กก. สิ้นเดือนนี้ต้องเห็นผล!!!!! 🏅 เริ่มแล้วค่ะ 🔥 จากน้ำหนัก 69.7 กก. ตั้งเป้าลดให้ถึง 65 กก. ภายในวันที่ 31 พฤษภาคมนี้ 31 วันนี้ จะยังคงคุมอาหาร เดินให้ได้ทุกวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเยอะ และกลับมารายงาน บันทึกผลของตัวเอง ทีละขึ้
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 28 วัน
ภารกิจลดหุ่น 28 วัน
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจงัดหน้าหลังสิวบุกหนัก💪🏻
จริงๆ แบ๊วประทับใจแบรนด์ Texture Matters มาตั้งแต่ได้ลองใช้เซรั่มลดรอยดำ (Potent Brightening & Dark Spot Treatment) ของเค้าแล้วล่ะ เพราะโหดมาก! รอยดำจางเร็วมากแบบเห็นคาตา ก็เลยคิดว่าขนาดเซรั่มลดรอยดำยังดีขนาดนี้ เรตินอลของเค้าต้องดีมากๆ แน่เลย แล้วก็คิดไม่ผิดค่ะ เพราะโหดมากจริงๆ Disclaime
Shallweglow

Shallweglow

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 30 วัน
ภารกิจลดหุ่น 30 วัน
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 30 วัน กระโปรงใหญ่ขึ้น
ภารกิจลดหุ่น 30 วัน กระโปรงใหญ่ขึ้น
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

เริ่มต้นภารกิจ 30 วัน ✨👨🏻
ออมวันละ 100 บาท เพื่อให้ปีใหม่ปีนี้ เรากลับบ้านไปหาคุณพ่อแบบไม่ต้องกังวลเรื่องเงินค่ะ แค่เริ่มวันนี้ ใจมันก็เบาลงแล้ว 💗 #กระปุกออมสิน #ตารางออมเงิน #ออมสินcincinjars #เงินสำรองเดินทาง #ออมแบบง่ายๆ
Cincin Jars

Cincin Jars

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนัก EP.1
ตั้งแต่อายุเหยียบเลข 3 และน้ำหนักแตะ 60 กก. รู้สึกสุขภาพเริ่มพัง ทั้งสิวขึ้นเยอะ เหนื่อยง่าย ปวดหลังเรื้อรัง เจ็บเอ็นร้อยหวายบ่อย ใส่เสื้อผ้าเริ่มอึดอัดไปหมด แถมทำงานในรพ.กินนอนไม่เป็นเวลาอีก เราเลยอยากโพสใน lemon8 เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและให้รู้สึก active ในการหันมาดูแลตัวเองบ้าง อยากให้เพื่อนๆมาให
หมูหนึ่ง ^U^

หมูหนึ่ง ^U^

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 1: เริ่มภารกิจปั้นหุ่นใหม่ใน 30 วัน! จาก 73 kg.จะเหลือ..
ฮัลโหลทุกคน! วันนี้ฤกษ์งามยามดี ขอประกาศตัวเข้าสู่วงการลดน้ำหนักอย่างเป็นทางการค่ะ! ✌️ ตอนนี้เข็มตาชั่งหยุดอยู่ที่ 73 กิโลกรัม ความรู้สึกคือตัวเริ่มหนัก ใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัดไปหมด เลยตั้งใจว่า "เอาวะ! ขอลองสู้สักตั้ง" โดยมีเวลาเดิมพันกับตัวเอง 30 วัน ✅ เช้า: เริ่มต้นด้วยอเมริกาโน่ไม่หวาน
แม่น้องไวท์🧸

แม่น้องไวท์🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌸☀️ ภารกิจ IF 16/8 วันที่ 4 ของไลลา ☀️🌸✌️
เริ่มวันด้วยมื้อเช้าดี ๆ 🥗 ปิดวันด้วยมื้ออิ่มอร่อยแบบมีความสุข 🍜💖 IF ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการ “เลือกกิน เลือกเวลา และดูแลตัวเอง” ✨ กินอิ่มได้ กินอร่อยได้ และยังค่อย ๆ ผอมลงได้เหมือนกัน 🫶🏻 ทุกมื้อที่เลือกดี คืออีกหนึ่งก้าวของสุขภาพที่ดีขึ้น 💪🏻🌷 ลายลาทำได้ ทุกคนก็ทำได้เหมือนกันนะ 🤍✨ #ติดเท
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภารกิจลด 14 กิโล
Pilates day💫 จากตอนนี้ 70 → 56 ไม่พึ่งยา ไม่พึ่งเข็ม ใช้วิธีธรรมชาติ เริ่มต้นวันนี้ จะพาไปถึงเป้าหมายให้ได้! 💪 “ฝากติดตาม journey นี้ด้วยนะคะ” #ลดน้ำหนัก #pilates #weightlossjourney #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง
แม่จ้างลดน้ำหนัก

แม่จ้างลดน้ำหนัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนัก ลดพุง ฉบับแม่ลูกอ่อน
วันนี้จะมาแชร์ภารกิจ ลดน้ำหนัก ลดพุง แบบ ง่ายๆไม่หักโหม ฉบับแม่ลูกอ่อน เลี้ยงลูกอยู่บ้านค่ะ -อยากลดพุง -ลดต้นขา ขาเบียด -ลดต้นแขน - ผิวกระชับขึ้น *ใช้เวลาช่วงลูกหลับออกกำลังกาย ตามคลิป ที่บ้าน *ลดน้ำหวาน ติดกินน้ำอัดลม *ลดแป้ง (เลี้ยงลูกคือหิวกินข้าวเยอะมาก ที่ละ 2 จาน) * กินโปรตีนเพิ่ม
หม่ามี๊ อลิซ ที่ชอบกินแซลม่อน

หม่ามี๊ อลิซ ที่ชอบกินแซลม่อน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 25 วัน
ภารกิจลดหุ่น 25 วัน
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 27 วัน
ภารกิจลดหุ่น 27 วัน
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

📣 ฉันกำลังทำ Challenge ลดจาก 68 ➝ 50 กก.
🔥 ทำไมฉันต้องลดจาก 68 กก. เหลือ 50 กก.? นี่ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก... แต่มันคือการเปลี่ยนชีวิตตัวเองตอนอายุ 36 ❤️ เมื่อก่อน... 😔 เดินนิดเดียวก็เหนื่อย 😔 เสื้อผ้าตัวโปรดเริ่มใส่ไม่ได้ 😔 ไม่กล้าถ่ายรูปเต็มตัว 😔 ขาดความมั่นใจในตัวเอง จนวันหนึ่งฉันถามตัวเองว่า... "จะปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨จบภารกิจ…เป้าหมาย ปี 2025
….ปีที่ 5 แล้วกับการตั้งเป้าหมายในชีวิต สำหรับฉันมันเหมือนเข็มทิศที่ทำให้ฉันไม่หลงทาง ฉันไม่กดดันตัวเอง แต่ใช้พยายามเพื่อไปให้ถึงเท่าที่ศักยภาพในปีนั้นจะไหว และปีนี้มันก็พาฉันมาไกลขึ้นกว่าเดิม ภูมิใจและขอบคุณตัวเองนะที่ลงมือทำ บทสรุปปีนี้ถือว่าดีเลยแหล่ะ - เก็บเงิน 3 แสนบาท 📍ไม่สำเร็จ ❌ ทำได้
SMURF

SMURF

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนักจาก65>>59
จะทำได้ไหมใน 5 สัปดาห์ ตอนนี้ผ่านมา1อาทิตย์ ลดลงมาได้ 64 แต่!!!เสาร์-อาทิตย์ทำเด้งมา 64.7 🥹 ไม่เป็นไรสู้ใหม่ มาดูอาทิตย์หน้ากัน เป็นกำลังใจกันนะ😃 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ภารกิจลดน้ำหนัก
Matter Me.

Matter Me.

ถูกใจ 0 ครั้ง

จากคนรักของทอด ของหวาน สู่ภารกิจลดน้ำหนัก! 💪
ทุกคนนนน ตลอด 2-3 เดือนที่ผ่านมาคือสวรรค์ของนักกินจริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะของทอด หรือขนมหวาน เรากินแบบไม่ยั้งเลยยยย 🤤 และเพราะการกินแบบนั้น แน่นอนว่าน้ำหนักก็ขึ้นมาแบบไม่ยั้งเหมือนกันค่ะ 😂 แต่เราตัดสินใจแล้ววว จะพอจริงๆแล้ว 😆 พรุ่งนี้จะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจัง รอบนี้ตั้งใจสุดๆ ขอเป็นการบดน้ำหนักครั้งส
mayb_me

mayb_me

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้ร่างพัง! ลด 2-4 kg ภายใน 2 weeks
สารภาพมาซะดีๆ ใครจัดหนักบุฟเฟต์/หมูกระทะ ช่วงปีใหม่บ้าง? 🙋‍♀️ เราคือเพื่อนกัน! ขึ้นตาชั่งมาน้ำหนักดีดมาที่ 63 kg เรียบร้อย (ร้องไห้หนักมาก 😂) ​แต่ปีนี้ New Year’s Resolution ของเราคือ "ฉันคนใหม่ต้องไฉไลกว่าเดิม" ปักหมุดเป้าหมายที่ 58 kg ภายใน [กุมภา]! ใครมีเป้าเหมือนกันคอมเมนต์บอกหน่อยยย
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนัก
วันที่ 3 กับภารกิจเปลี่ยนแปลงหุ่นภายใน 3 เดือน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #คุมอาหาร #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
เหมา

เหมา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 29 วัน
ผลลัพธ์ 29 วัน เมื่อมีปาตี้ เมื่อคืน ตื่นมาตัวบวมฉุเลย
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูภารกิจลด น.น
เมนูมื้อเที่ยง
แม่เป้ขอรีวิวบ้าง : Story mom

แม่เป้ขอรีวิวบ้าง : Story mom

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภารกิจพิชิตพุง ก่อนสงกรานต์
วันที่ 2 ของการออกกำลังกายที่บ้าน ฉบับ แม่ลูกอ่อน - ลดน้ำหวาน ขนม - ลดแป้งขาว ข้าว เหลือ 2 ทัพพี -ไม่ได้ทานอาหารเสริมใดๆ - ไม่ได้ทำ If แบบตั้งใจ แต่มื้อแรกก็ 13.00 ไป - พยายามกินน้ำเปล่าเยอะขึ้น - พยายามกินโปรตีน เพิ่มขึ้น ** เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ว่าเราจะทำได้ไหม เพื่อนๆมีทริคดีดี
หม่ามี๊ อลิซ ที่ชอบกินแซลม่อน

หม่ามี๊ อลิซ ที่ชอบกินแซลม่อน

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีทำภารกิจ นายหน้าtiktok เพื่อรับคูปองส่วนลด
#นายหน้าtiktok #นายหน้าtiktokshop #นายหน้าtiktokมือใหม่ #พิกัดลับนายหน้าtiktok #
พี่M ป้ายยาของใช้ผู้ชา�ยและไอที

พี่M ป้ายยาของใช้ผู้ชายและไอที

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพโปรโมชั่น Café Amazon "Baby Cup Mission" แสดงพวงกุญแจ Baby Cup 3 ชิ้น (สีเบจ เขียว ชมพู) พร้อมรายละเอียดภารกิจ: ซื้อเครื่องดื่มครบ 5 แก้วผ่านแอป blueplus+ รับฟรีคูปองเครื่องดื่ม 1 แก้ว และพวงกุญแจ Baby Cup 1 ชิ้น ตั้งแต่วันที่ 11-31 พ.ค. 2569
🍵Café Amazon ชวนทำภารกิจ Baby Cup Mission รับพวงกุญแจ Baby Cup!
📣 #น่ารักใจบางไม่ไหว . . Café Amazon ชวนทำภารกิจ Baby Cup Mission รับพวงกุญแจ Baby Cup! แค่ซื้อเครื่องดื่มเมนูใดก็ได้ ครบ 5 แก้ว และสะสมผ่านแอป blueplus+ ก็รับไปเลย! คูปองซื้อเครื่องดื่ม 1 แก้ว รับพวงกุญแจ Baby Cup 1 ชิ้น #สุดจะเริ่ด เตือนไว้ก่อน สิทธิ์มีจำนวนจำกัดนะ งานนี้พลาดไม่ได้แล้ว
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม