จากประสบการณ์ที่เคยเจอในช่วงที่ไม่มีงานทำหรือนอนไม่หลับ ดิฉันพบว่าการทำอะไรที่เพิ่มพลังงานให้ร่างกายก่อนลุยงานเป็นเรื่องสำคัญมาก เช่น "กินๆๆ แล้วไปทำงานซะ" ที่แสดงในรูปภาพ เป็นคำเตือนที่แสนจะจริงจังแต่ก็ตรงกับสิ่งที่หลายคนต้องเจอ ผมเองมักจะรู้สึกว่าถ้ามื้ออาหารไม่ได้คุณภาพ ร่างกายไม่มีพลัง สมาธิในการทำงานก็ลดลง แต่ถ้าได้ทานอาหารที่ดีและพักผ่อนให้เพียงพอ เวลาที่ต้องทำงานก็จะมีประสิทธิภาพขึ้นอย่างชัดเจน ถึงแม้ว่าบางครั้งจะนอนไม่ค่อยหลับ ดิฉันก็เลือกออกไปหาอะไรทำที่ช่วยผ่อนคลายมากกว่าอยู่เฉยๆ ทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียดและถือเป็นการพักสมองทางหนึ่ง อีกเคล็ดลับที่ช่วยได้คือการแบ่งเวลาให้ชัดเจนระหว่างช่วงพักผ่อนและช่วงเวลาทำงาน พยายามอย่าทำงานจนลืมนอนหรือนั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพราะจะยิ่งทำให้เกิดความเครียดสะสม และส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะฉะนั้น หากใครกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ ไม่มีแรงทำงาน หรือรู้สึกไม่มีสมาธิ ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ เริ่มจากการทานอาหารที่ช่วยเติมพลัง สร้างวินัยการนอน และเลือกกิจกรรมผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด รับรองว่าชีวิตจะมีความบาลานซ์มากขึ้น และพร้อมลุยงานได้เต็มที่ตามสโลแกนที่ว่า "กินๆๆ แล้วไปทำงานซะ" อย่างแท้จริง