STOP‼️ LAKUKAN INI SAAT CUACA PANAS 🥵

4/4 Diedit ke

... Baca selengkapnyaPengalaman saya selama menjalani hari-hari dengan cuaca panas terik, saya selalu berusaha untuk menghindari minuman manis seperti es krim atau minuman berperisa gula tinggi. Memang pada awalnya minuman manis itu terasa sangat menyegarkan, namun efek sampingnya tidak kalah merepotkan. Saya kerap mengalami sakit kepala terutama disebut brain freeze, dan terkadang merasa tenggorokan kering meskipun sudah minum banyak. Dari pengalaman tersebut, saya mencoba beralih ke minuman sehat yang mengandung bahan herbal dan vitamin C. Misalnya, saya gemar membuat infused water dari lemon, jeruk nipis, dan beberapa daun mint segar. Minuman ini tidak hanya memberi rasa segar alami tapi juga membantu melegakan tenggorokan saya yang sering agak kering saat terpapar sinar matahari langsung. Selain itu, minuman herbal seperti teh jahe atau air kelapa muda juga saya konsumsi rutin, karena bisa meredakan gejala panas dalam seperti sariawan dan bibir pecah-pecah. Saya juga menyadari bahwa konsumsi minuman manis berlebihan di cuaca panas dapat meningkatkan suhu inti tubuh. Hal ini dikarenakan proses pencernaan lemak yang menimbulkan panas tambahan, sehingga tubuh menjadi lebih mudah lelah dan berisiko mengalami batuk atau pilek. Karena itu, menjaga pilihan minuman sangat penting agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik tanpa mengorbankan kesehatan. Saya mengajak teman-teman untuk memerhatikan apa yang kita konsumsi saat cuaca sedang panas. Lebih baik memilih minuman sehat yang alami dan kaya nutrisi dibandingkan hanya mengejar kesegaran seketika dengan minuman manis. Percayalah, manfaat jangka panjangnya akan terlihat jelas pada kesehatan dan stamina kita sehari-hari. Yuk, berbagi pengalaman dan tips memilih minuman sehat saat cuaca panas agar kita semua bisa tetap fit dan nyaman menjalani aktivitas!

Cari ·
Muka terkena paparan matahari

7 komentar

Gambar ealist
ealist

minum yotta aja ga sih😂😂

Lihat lainnya(1)
Gambar Rusydina 𐙚
Rusydina 𐙚

Aku seringnya ambil air putih dingin atau air putih di kasih es batu kak😂, tapi sering jajan es manis juga hihi

Lihat lainnya(2)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Gambar sampul menunjukkan segelas es teh dengan teks "7 ALASAN SEBAIKNYA TIDAK MINUM AIR ES SAAT CUACA PANAS", memperkenalkan topik bahaya minum air es saat cuaca terik.
Gambar ini menjelaskan tiga alasan pertama mengapa tidak minum air es saat cuaca panas: tubuh kaget dengan perbedaan suhu, mengganggu pencernaan, dan menyebabkan pembuluh darah menyempit.
Gambar ini melanjutkan daftar alasan, menjelaskan bahwa minum air es bisa memicu radang tenggorokan, membuat perut kembung, menurunkan energi tubuh, dan menghambat keluarnya keringat.
Ini Alasannya Jangan Minum Air Es Saat Cuaca Panas
Hai... Lemonade🤗 Panas-panas gini, segelas air es memang terasa surga banget ya kan! Tapi tahu nggak, ternyata minum air es saat cuaca panas justru bisa bikin tubuh jadi “kaget” dan malah nggak baik buat kesehatan. Yuk, cari tahu kenapa sebaiknya kamu harus hindari kebiasaan ini 👇 1. Tubu
Fuji Riwa

Fuji Riwa

6 suka

Gambar sampul dengan judul "FAKTANYA! 5 Kesalahan Tidur yang Sering Dilakukan Cewe Bahaya Banget Loh!" menampilkan empat ilustrasi wanita sedang tidur, satu di antaranya dengan ponsel di sampingnya. Terdapat logo Lemon8.
Gambar ini membahas bahaya tidur dengan rambut terikat, seperti kerontokan dan sakit kepala. Terdapat ilustrasi wanita dengan rambut terikat yang dicoret dan kutipan dari beberapa sumber online yang mendukung informasi tersebut.
Gambar ini menjelaskan bahaya tidur dengan rambut basah, seperti masuk angin dan masalah kulit kepala. Terdapat ilustrasi wanita dengan rambut basah yang dicoret dan kutipan dari beberapa sumber online yang mendukung informasi tersebut.
Stop Lakukan Ini Saat Kamu Tidur! Girls Only 💅
Hai hai halo sobat Lemon8! Setelah baca postingan ini jangan ulangi kesalahan yang sama lagi ya! kelihatannya emang sepele dan gak berdampak langsung. Tapi bisa aja dampaknya jangka panjang. Postingan ini aku buat berdasarkan literatur dari beberapa sumber ya girls, jadi cukup bisa dipercaya
eli here

eli here

905 suka

Gambar menampilkan potret seorang wanita dan hidangan dengan kacang serta sayuran di atas daun pisang, dengan judul "Hentikan Kebiasaan Ini Kalo Gak Mau Sengsara Di Hati Tua".
Gambar menampilkan hidangan dengan kacang dan sayuran di atas daun pisang, mengilustrasikan kebiasaan malas memasak sendiri dan jajan di luar setiap hari.
Gambar menunjukkan semangkuk sayuran yang dipotong dadu, kemungkinan bahan untuk acar, mendukung poin tentang memasak sendiri untuk mengontrol nutrisi.
STOP Lakukan Ini Biar Gak Sengsara Di Hari Tua
#Lemon8Club Hello, Lemoners🍋🌼 Setiap orang pasti ingin hidup sejahtera di saat tua, biar hidup #AntiDrama dan tidak #CapekDiRumah . Aku juga begitu. Biar aku ada tabungan di hari tua, aku menghentikan beberapa kebiasaan buruk yang hanya membakar uang dan menghamburkan uang dengan sia
Ayoe Cahyono

Ayoe Cahyono

400 suka

Gambar sampul dengan judul "#WajibTau 5 CARA AMPUH Bertahan Di Cuaca Panas Yang Gila-gilaan" di atas pemandangan tanah kering retak, rumah-rumah sederhana, dan gunung berapi di latar belakang, menggambarkan kondisi cuaca panas ekstrem.
Gambar orang-orang berjalan di bawah terik matahari dengan payung, disertai teks tips 1 dan 2: "Minum Air Putih Lebih Sering" dan "Pilih Pakaian Longgar & Berbahan Katun" untuk menghadapi cuaca panas.
Gambar orang-orang berjalan di jalanan berpayung, disertai teks tips 3 dan 4: "Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan" dan "Gunakan Kipas, Semprotan Wajah, atau Kompres Dingin" untuk menjaga suhu tubuh.
5 CARA BERTAHAN DI CUACA PANAS YANG GILA-GILAAN
Cuaca makin panas bukan alasan buat bad mood 😅 Yuk rawat diri biar tetap segar & sehat meski terik menyengat ☀️ #CuacaPanas #TipsSehat #DailyCare #Lemon8ID #WajibTau
Mathin Surya

Mathin Surya

4 suka

Jangan lakukan hal ini
Konten ilmiah ringan tentang risiko meniup makanan panas dan bagaimana nasihat agama sejak dulu sejalan dengan penjelasan ilmiah modern. #IlmuDanIman #FaktaIslam #SunnahDanKesehatan #IlmiahBanget #SehatSetiapHari #KontenEdukasi #3DRealistic
Story Board

Story Board

2 suka

Imej menunjukkan tajuk 'Apa yg boleh & Tak Boleh Buat Masa Musim Panas' dengan gambar siluet orang minum air dan arahan 'swipe' untuk senarai perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan.
Imej menerangkan cara menyejukkan rumah secara semula jadi (guna kipas, buka tingkap) dan mengelak tidur di bilik panas tertutup yang tiada pengudaraan, berisiko keletihan haba.
Imej menyarankan memakai baju cerah dan longgar untuk memantulkan cahaya matahari serta mengurangkan risiko ruam haba, berbanding baju gelap dan ketat yang menyerap haba.
Apa yg boleh & Tak Boleh Buat Masa Musim Panas 🤔
Fuhhhh, cuaca panas ni memang banyak perlu diperhatikan supaya dapat elak kena strok haba. Hati² musim panas ni ya. 3. Ogos 2025 (Sunday) 2025 07:34 AM #LifeBingo #AdaYangSama #PetuaPower #Lemon8Malaysia #panas
Liyana👑

Liyana👑

4 suka

Gambar terbagi dua menunjukkan seorang wanita berhijab abu-abu, sisi kiri dengan wajah berkerut dan sisi kanan dengan wajah halus, disertai judul "PARA IRT DILARANG LAKUIN INI KALAU GAK MAU CEPET KERIPUT!".
Seorang wanita berhijab hitam sedang makan nasi dengan sendok, menatap ke atas. Teks di atasnya menjelaskan bahwa keriput bukan hanya karena umur, melainkan kebiasaan, dan mengajak untuk menggeser layar.
Wajah seorang wanita berhijab krem dengan teks yang menyebutkan kebiasaan penyebab keriput: jarang pakai sunscreen, kurang minum air, stres, kurang tidur, dan malas skincare-an.
IRT dilarang lakuin ini kalo gak mau cepet keriput
Hai, ses. Sebagai IRT berusia ranum kebablasan, aku sadar mukaku sudah muncul tanda2 penuaan seperti keriput, flek hitam, rasa iri tiap liat gadis remaja😭 Penuaan itu pasti terjadi, tp bisa diperlambat lo ses. Kaliaan para IRT maupun bukan, wajib tau kita dilarang lakuin beberapa hal ini kalau g
Miftah

Miftah

57 suka

Sebuah ponsel Samsung sedang diisi daya dengan kabel, menampilkan judul 'HP CEPAT PANAS? 5 KEBIASAAN YANG HARUS DIHINDARI' dan teks 'IRT bisa cegah HP cepat panas dengan ubah kebiasaan'.
IRT Wajib Tahu! 5 Penyebab HP Cepat Panas
Hai Lemoners! 🔥📱 Pernah nggak sih, baru dipakai sebentar HP udah terasa panas banget? 😅 Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang bikin HP cepat overheat dan sering kita lakukan tanpa sadar: 1️⃣ Main game atau streaming terlalu lama – HP butuh istirahat juga loh! 🎮 2️⃣ Charge sambil dipakai – bik
Tita Rohmah

Tita Rohmah

5 suka

Gambar menunjukkan area luar ruangan dengan jemuran pakaian dan tangki air merah, serta seorang wanita berhijab dan topi. Teks utama berbunyi "BARU SADAR cuaca panas bikin cepet ESMOSI JIWA?" menyoroti dampak cuaca panas pada emosi.
Gambar menampilkan area jemuran yang sama dengan teks menjelaskan dua alasan cuaca panas membuat mudah marah: tubuh lebih capek karena overheating dan dehidrasi yang menyebabkan mood anjlok, pusing, serta sulit fokus.
Gambar seorang wanita berhijab dan kacamata hitam di taman, dengan teks menjelaskan tiga alasan lain cuaca panas membuat mudah marah: peningkatan hormon stres, tidur kurang berkualitas, dan lingkungan yang tidak nyaman secara fisik.
cuaca panas bikin irt gampang marah
Cuaca panas memang ngetes kesabaran semua orang yagesya🤣 solusinya : 💧 Banyak minum ❄️ Cari tempat adem 🧴 Pakai pakaian tipis 🧘‍♀️ Tarik napas dulu sebelum ngegas #TipsLemon8 #SetujuGak #MauTanya #HidupHemat #misirahasial8 @Lemon8Cantik @Lemon8 Bahas Uang @Lemon8 Family ✨
uliff chamomille

uliff chamomille

13 suka

🛑STOP SAHUR & LSG TIDUR✨ANTI LEMAS SIANG HARI✅
🛑 STOP SAHUR & LANGSUNG TIDUR! (Jadwal Anti-Zombie Ramadhan) 🧟‍♂️✨ Novas, ngaku deh... siapa yang tiap puasa jam 10 pagi matanya udah 5 watt? 😴 Padahal perasaaan pas sahur makannya udah banyak banget? Ternyata, "Kenyang" doang gak cukup! ❌ Banyak dari kita yang gak sadar kalau
Inspiranova room🎖

Inspiranova room🎖

670 suka

Gambar sampul dengan judul "WASPADA MIGRAIN AKIBAT CUACA PANAS! BEGINI TIPS DOKTER BIAR NGGAK TUMBANG DI TENGAH TERIK" di latar belakang gradasi biru-ungu, dengan logo Lemon8 dan akun @sehat.kaya.harmonis.
Daun pohon palem di bawah langit cerah, disertai teks yang menanyakan pengalaman sakit kepala saat cuaca panas dan menjelaskan bahwa migrain juga bisa disebabkan oleh cuaca panas.
Pohon palem di bawah langit biru cerah dengan sinar matahari, menjelaskan bahwa tubuh manusia sensitif terhadap perubahan suhu ekstrem menurut dr. Zicky Yombana.
🔥 WASPADA MIGRAIN AKIBAT CUACA PANAS!
BEGINI TIPS DOKTER BIAR NGGAK TUMBANG DI TENGAH TERIK 🌞 Pernah nggak sih, lagi panas-panasnya di luar rumah, tiba-tiba kepala nyut-nyutan di satu sisi sampai rasanya mau meledak? 😣 Pernah nggak sih, lagi panas-panasnya di luar rumah, tiba-tiba kepala nyut-nyutan di satu sisi sampai rasanya ma
Sehat, Kaya, & Harmonis

Sehat, Kaya, & Harmonis

2 suka

Gambar sampul dengan teks "Kalau Kamu GAK MAU hp kamu panas, DILARANG MELAKUKAN HAL INI!!!" di atas ponsel, dikelilingi api, dan panah "SWIPE" di kanan bawah.
Tangan memegang ponsel yang menampilkan game, dengan teks peringatan tentang "Maraton Gaming & Streaming Tanpa Jeda" yang menyebabkan ponsel panas.
Tangan menyentuh layar ponsel yang menampilkan banyak aplikasi, disertai teks peringatan tentang "Membuka Terlalu Banyak Aplikasi Sekaligus" yang membebani RAM dan CPU.
KLO KAMU GKMAO HP KAMU PANAS,DLARANG MELAKUKAN INI
Pernah gk sih lagi seru²nya pakai HP, tiba² dia jadi hangat bahkan panas banget sampai gk nyaman dipegang? Itu namanya HP lagi kerja keras sampai "kepanasan"! 🥵 ​ #WajibTau agar HP-mu awet dan gk gampang overheat (panas berlebihan), kamu DILARANG KERAS melakukan beberapa hal yg tertulis
DNA_804

DNA_804

13 suka

Seorang wanita duduk di sofa, memejamkan mata sambil mengipasi dirinya dengan kipas tangan biru, menunjukkan rasa gerah. Di sampingnya ada laptop. Gambar ini mengilustrasikan tips menjaga kulit sehat di cuaca panas ekstrem.
Tips menjaga kulit di cuaca panas extrem 🤗
Cuaca panas akhir-akhir ini bukan cuma bikin gerah, tapi juga bisa bikin kulit kering, kusam, bahkan iritasi. Makanya, penting banget buat tahu cara menjaga kulit tetap sehat di tengah suhu ekstrem biar tetap segar dan glowing. 🌿 Pertama, perbanyak minum air putih. Dehidrasi adalah musuh utama k
BaruBaca.com

BaruBaca.com

0 suka

6 TIP CARA HILANGKAN PEDES DIMULUT & PANAS DIPERUT
#Pedas #susu #yukmakansayurdanbuah #airhangat #cabe
Mbak Rina Sayur

Mbak Rina Sayur

2 suka

Lihat lainnya