Cigarettes make knee joint degeneration faster.

ผมสังเกตว่าในผู้ที่สูบบุหรี่เรื้อรังมักมีอาการปวดเข่าเพิ่มขึ้นหลังจากเวลาหนาวเย็น ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงกว่าปกติและมีความเสี่ยงโรคข้อเข่าเสื่อมที่เร็วกว่าคนทั่วไป เนื่องจากนิโคตินและสารพิษในบุหรี่มีผลต่อการทำลายกระดูกอ่อน (Cartilage) รวมถึงลดการไหลเวียนเลือดในบริเวณข้อ ส่งผลให้โครงสร้างข้อเสื่อมและช่องว่างของข้อแคบลง (Joint Space Narrowing) ซึ่งก่อให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรงขึ้น จากที่ผมเคยแนะนำผู้ป่วย พบว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่าจะช่วยลดแรงกดทับและป้องกันการเสื่อมของข้อบางส่วนได้ โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การเดิน การยกขาแบบง่ายๆ หรือการว่ายน้ำ สำหรับคนที่ต้องการเลิกบุหรี่ ควรใส่ใจเรื่องการจัดการอาการถอนนิโคตินและหาวิธีเสริมสร้างสุขภาพข้อไปพร้อมกัน เพราะเมื่อละทิ้งบุหรี่ได้ สุขภาพข้อเข่าจะดีขึ้นตามมา ปัญหาปวดเข่าก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย สุดท้ายนี้ ขอฝากถึงทุกคนที่สูบบุหรี่และเริ่มมีอาการปวดเข่าว่า "อย่ารอจนข้อเข่าเสื่อมมากแล้วจึงมาเริ่มดูแล" การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลข้อเข่าอย่างจริงจังตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและลดความเจ็บปวดในระยะยาวได้จริงๆ ครับ