「デコルテがガリガリに見える原因って体質？」と思ってたんですが、私の場合は“姿勢”の影響がかなり大きかったです。特に写真を撮ると鎖骨まわりが目立って、いわゆる“ガリガリな女の子”っぽい印象になりやすい…。食事量を増やしても見た目が変わりにくいとき、まず姿勢を疑うのはアリだと思いました。 デコルテが削げて見えやすい姿勢の代表が「猫背＋巻き肩」。肩が前に入ると胸が閉じて、首肩の筋肉が緊張しやすくなります。すると血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみ・冷え・肌荒れにつながることも。結果的に胸元が“ふっくら”ではなく“ゴツゴツ”見えしやすい感覚がありました。 もうひとつが「反り腰」。反り腰だと肋骨が開きやすく、お腹がうまく使えないのに腰や首肩ばかり頑張る体になりがち。さらに胃や腸が圧迫される姿勢になると、消化不良っぽさや便秘感が出やすくて、食べても吸収しにくい状態を自分で作ってた…と反省しました。痩せ型さんは胃下垂っぽく見える人も多いので、姿勢の土台（骨盤・肋骨）を整えるのが遠回りに見えて近道でした。 私がやってよかった簡単チェックは2つです。 1）壁立ち：かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて、腰の隙間が手のひら以上なら反り腰寄り。 2）正面写真：肩が内側に入って鎖骨が斜め下に落ちて見えたら巻き肩寄り。 整えるときは、いきなり筋トレより「胸を開く＋肋骨を下げる」を意識しました。例：タオルを背中に当てて胸を軽く開くストレッチ、息を吐き切って肋骨を締める呼吸（1日1〜2分）。これだけでも首肩の力みが抜けて、デコルテの印象が少しやわらかく見えやすくなりました。 食べても太れない人ほど、まず“力が入りっぱなしの姿勢”をリセットすると体がラクになります。鎖骨まわりの見た目が気になる人は、食事＋姿勢の両方で整えるのがおすすめです。