"ပြုံးနိုင်ခြင်းက အောင်မြင်ခြင်းပါ"🤍
ဝမ်းနည်းနေချိန်လည်း ဝမ်းနည်းပြီးရင် ပြုံးနိုင်အောင်
ကြိုးစားပါ။
စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်လည်း တစ်ရက်တော့ငိုပါ ပြီးရင်
ပြုံးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
ကိုယ်ဒုက္ခရောက်နေချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ အခြားသူအရှေ့မှာ
မညည်းတွားမိစေနဲ့ ။
ကိုယ့်ကို ကူညီမည့်သူက ခပ်ရှားရှားပါ
အထင်သေးမည့်သူက ဒုနဲ့ဒေးပါ။
ကိုယ့်ရင်ထဲက ဒဏ်ရာကို လူတိုင်းကိုပြမနေပါနဲ့
လောကမှာလူတိုင်းက ဆရာဝ န်မဟုတ်သလို
ဒဏ်ရာကို ဆေးထည့်ပေးဖို့ထက် ဆားလာဖြူးမည့်သူက
တောင်ပုံယာပုံပါ။
ဝမ်းနည်းကြေကွဲလို့ ဖြေသိမ့်ရာရင်ခွင်တစ်ခုကို ရှာဖွေမနေပါနဲ့
တစ်ခါတစ်လေမှာ ကိုယ်သိပ်ချစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့ သူတွေကတောင်
အငှားရင်ခွင်တစ်စုံ ပေးဖို့တွန့်တိုနေတတ်ကြတယ်
ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတိုင်းက သင့် မိဘ မဟုတ်ဘူးလေ။
ကိုယ်အကူအညီလိုလို့ တောင်းတိုင်း မသိချင်ယောင်ဆောင်နေတတ်သူတွေကို အပြစ်မမြင်နေပါနဲ့ ။
ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ သူတို့မကူညီခဲ့လို့ ကိုယ်ဘာကိုယ် ဖြေရှင်းတတ်လာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိလာတယ်လေ။
ဘယ်အရာမှာမဆို စိတ်ညစ်စရာရှိရင်လည်း ပျော်စရာနဲ့
ဖြေပြီး ငိုစရာရှိရင်လည်း ရယ်စရာနဲ့ ဖြေပါ
နာကျင်မှုတွေ ရှိနေလည်း အပြုံးနဲ့ ကျော်ဖြတ်ပြီး ဒုက္ခတွေ
ရှိနေလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားကိုးပါ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူရယ်လို့ဖြစ်လာရင် ကိုယ်သည်သာ
ကိုယ့် အားကိုးရာဖြစ်သလို ကိုယ်သည်သာ
ကိုယ့်ပဲ့ကိုင်ရှင်ပါ။
ပြုံးနိုင်ခြင်းက ဒုက္ခတော်တော်များများကို အောင်နိုင်ခြင်းပါပဲ။
ในชีวิตประจำวัน เราทุกคนต่างเคยประสบกับช่วงเวลาที่รู้สึกเจ็บปวดหรือผิดหวัง แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกที่จะไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นจมดิ่งและกินใจเราเกินไป หลายครั้งที่ผมพบว่า การยอมรับความรู้สึกทั้งเศร้าและโศกศัลย์อย่างเต็มที่ กลับเป็นทางออกที่ช่วยให้เรากลับมามีความเข้มแข็งและพร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิตได้อีกครั้ง การที่เราจะยิ้มได้แม้ในยามทุกข์ เป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนและพัฒนาจากประสบการณ์ตรง เมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ผมแนะนำให้ลองแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ หรือแม้แต่การเขียนบันทึกความรู้สึกของตัวเองก็ช่วยให้ใจเบาลงได้มาก อีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับตัวเอง เพื่อไม่ต้องแสดงออกถึงความอ่อนแอต่อหน้าคนที่เราไม่แน่ใจว่าจะเข้าใจหรือไม่ ความเข้มแข็งในจิตใจจึงเกิดจากความเชื่อมั่นและการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ เมื่อไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น อย่าถือเป็นความล้มเหลว แต่เป็นโอกาสให้เราเรียนรู้การพึ่งพาตัวเอง ฝึกฝนให้เกิดความมั่นใจในศักยภาพของตนเอง เพราะเพียงเรายิ้มได้ แม้ในช่วงเวลาที่ไม่สมบูรณ์แบบ ก็เท่ากับว่าเราได้เอาชนะความทุกข์ไปแล้วขั้นหนึ่ง
