ในช่วงเวลาที่เรากำลังเผชิญกับความลำบากและความไม่สบายใจจากเหตุการณ์ต่างๆ รอบตัว บางครั้งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกหนักใจมากที่สุดไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงๆ แต่เป็นความรู้สึกว่าเรากำลังถูกบีบคั้นจากเหตุการณ์เหล่านั้นอย่างต่อเนื่อง จากประสบการณ์ตรง ผมได้ผ่านช่วงเวลาที่มีอุปสรรคมากมายจนรู้สึกเหมือนจะยอมแพ้ แต่การตั้งใจปรับเปลี่ยนมุมมองและเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกเหล่านั้นช่วยให้ผมสามารถผ่านพ้นมันไปได้ ผมเริ่มต้นตั้งคำถามกับตัวเองว่า สิ่งที่เกิดขึ้นนี้มีอะไรที่ผมสามารถควบคุมได้หรือไม่ และถ้าไม่ได้ควบคุมก็ต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ การเขียนบันทึกความรู้สึก หรือแม้กระทั่งการทำกิจกรรมที่ชอบก็ช่วยผ่อนคลายจิตใจเราได้มากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการลบล้างพลังงานเชิงลบและสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง ในบางครั้ง แม้เราจะต้องเผชิญกับความไม่สะดวกและความเจ็บปวด แต่หากเรามีวิธีคิดที่เปลี่ยนแปลงไปในทางบวก และตั้งใจที่จะก้าวผ่านมันไปด้วยความอดทนและสติ เราจะพบว่าความทุกข์เหล่านั้นเปลี่ยนเป็นบทเรียนอันทรงคุณค่าในชีวิตของเราเอง