วันเกิดวัย 33 ปีของเมย์ ขอแชร์ 33 เรื่องที่เมย์ทำแล้วชีวิตดีขึ้น
1. นอนวันละ 7–8 ชั่วโมงทุกวัน
ทำแล้วสุขภาพกายและจิตดี อารมณ์มั่นคง ตัดสินใจได้ดีขึ้นมาก
2. สวดมนต์ก่อนนอนทุกวัน
ช่วยเคลียร์เรื่องงานออกจากหัว โฟกัสที่บทสวด นอนง่ายขึ้น
3. นึกถึงเรื่องที่ภูมิใจก่อนนอนวันละ 1 เรื่อง
ใช้เป็น topic ก่อนนอน เบรกสมองไม่ให้คิดเรื่องเครียด
4. ขอบคุณให้เป็น
ไม่ว่าจะเป็นตัวเอง เหตุการณ์ดี ๆ หรือผู้คนดี ๆ ทำแล้วมีความสุขได้ง่ายขึ้น
5. ฝึกรู้เท่าทันอารมณ์
ไม่คล้อยตามมากไป อารมณ์มาเดี๋ยวก็ไป ทั้งดีใจและเสียใจ แสดงออกแต่พอดี
6. จำเรื่องดี ๆ ให้นาน ลืมเรื่องแย่ ๆ ให้ไว
ช่วยให้ใจเบาและไม่แบกอดีตเกินจำเป็น
7. มีความสุขให้ง่าย
เดินไปเจอดอกไม้สวย หยุดดูแป๊บเดียวก็มีความสุขแล้ว
8. ไถโซเชียลให้น้อยลง
ยิ่งไถ สุขภาพจิตยิ่งพัง ถ้าเลิกไม่ได้ ให้เลือกเสพแต่ content ด้านบวก
9. มีสัจจะกับตัวเอง
สัญญาว่าจะเป็นคนแบบไหน ต้องรักษาคำพูด ทำได้แล้วจะเคารพตัวเองมากขึ้น
10. คุยกับตัวเอง รู้จักตัวเองให้มาก
รู้จุดแข็ง จุดอ่อน ความถนัด แล้วจะเลือกสนามได้ถูก มีโอกาสชนะได้มากขึ้น
11. โฟกัสทีละอย่าง
เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน แล้วทำให้ดีจริง ๆ
12. อย่ากลัวที่จะช้าแต่มั่นคง
รู้เท่าทันสิ่งเร้า ไม่รีบตามกระแส มั่นใจในทางของตัวเอง
13. รักษาเวลาเพื่อใช้ชีวิตของตัวเอง
เพราะเวลามันเดินไปข้างหน้าเรื่อย ๆ จะได้ไม่เสียใจทีหลัง
14. ระวังคำพูด ให้เกียรติผู้อื่นเสมอ
ไม่ลดค่าใคร เพราะคำพูดสะท้อนตัวเราได้ดีที่สุด
15. ชื่นชมและให้เครดิตผู้อื่นจากใจจริง
ทำแล้วเป็นคนที่น่ารัก น่าเชื่อถือ และไม่ยึดติดว่าเราต้องเก่งที่สุด
16. เว้นระยะห่างจากคนดูดพลัง
หรือคนที่ไม่เคารพเวลาคนอื่น โฟกัสชีวิตเราให้ดีพอ
17. หลีกเลี่ยงบทสนทนาดราม่า
สมองมีพลังจำกัด เอาไว้คิดเรื่องที่สร้างสรรค์ดีกว่า
18. ช่วยเหลือเท่าที่ตัวเองไหว
ประเมินพลังตัวเอ งทุกครั้ง จะได้ไม่หมดแรงในแต่ละวัน
19. ยืนหยัดเพื่อตัวเอง
เมื่อถูกรังแกหรือใส่ร้าย การหนีเปิดทางให้เรื่องเดิมเกิดซ้ำ ไม่จบไม่สิ้น
20. ดูคนให้นานกว่าคำพูด
ดูการกระทำว่าสอดคล้องกับสิ่งที่พูดไหม
21. ขอโทษเมื่อทำผิด
เป็นความกล้าหาญ ไม่ใช่ความอ่อนแอ
22. ชนปัญหา ไม่หนี ไม่หมก
แก้ทีละนิด จากปัญหาเท่าลูกบอลใหญ่ จะเหลือแค่ลูกปิงปอง
23. เจอปัญหาแล้วแก้ทันที
ไม่ดองให้ใหญ่จนต้องใช้พลังเยอะ
24. อยากบ่น ให้บ่นออกมา
แต่บ่นแล้วต้องจบ ไม่ลากยาว
25. ไม่โทษคนอื่นก่อน
พิจารณาตัวเองให้ถี่ถ้วน จะได้พัฒนาได้จริง
26. จดรายรับรายจ่าย
ทำให้เห็นพฤติกรรมการใช้เงิน มีสติมากขึ้น
27. วางแผนการเงิน มีเงินสำรอง
เพื ่อพึ่งพาตัวเองได้ยามจำเป็น
28. มีประกันสุขภาพและอุบัติเหตุ
กันความเสี่ยงจากค่าใช้จ่ายที่คาดเดาไม่ได้
29. อยากได้อะไร อย่าเพิ่งซื้อ
เว้น 2 วัน แล้วค่อยตัดสินใจใหม่ เพราะบางอย่างไม่จำเป็นจริงๆ
30. ไม่งกกับของที่จำเป็นต่อการทำงาน
ลงทุนเพื่อไปต่อได้ไกลขึ้น
31. ยอมจ่ายเพื่อความรู้ที่อยากรู้จริง
ความรู้มีแต่กำไร ไม่มีขาดทุน
32. ไม่ซื้อคอร์สมา “ดอง”
ถ้าไม่ว่างเรียนภายใน 3 เดือน ปล่อยผ่านก่อน
33. เลิกกลัวว่าคนอื่นจะมองเรายังไง
ความคิดคนมีหลายแบบอย่าคาดหวัง ใช้ชีวิตเราให้คุ้มดีกว่า
ⒸiPadสร้างรายได้สไตล์เมย์
การดูแลสุขภาพกายและจิตเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลมากขึ้น วิธีการที่แบ่งปันไว้ในบทความนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรานอนพักผ่อนอย่างเต็มที่และมีอารมณ์ที่มั่นคง โดยการนอนวันละ 7–8 ชั่วโมงและสวดมนต์ก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายจิตใจ แต่ยังช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน เช่น การฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ ไม่ว่าสุขหรือทุกข์ การจำเรื่องดีๆ ให้นานและลืมเรื่องแย่ๆ ให้ไว เพื่อไม่ให้จิตใจแบกภาระหนักเกินไป นอกจากนี้ การลดเวลาที่ใช้กับโซเชียลมีเดียและเลือกเสพแต่เนื้อหาที่เป็นบวก จะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น อีกทั้งการรักษาคำพูดและมีสัจจะกับตัวเอง ทำให้เราเคารพตัวเองมากขึ้น ขณะเดียวกันก็มีทักษะในการดูคนให้นานกว่าคำพูด เพื่อเลือกคนที่น่าเชื่อถือและมีความจริงใจมาบริหารความสัมพันธ์ การเว้นระยะห่างจากคนดูดพลังงาน และหลีกเลี่ยงบทสนทนาดราม่า ช่วยให้จิตใจเราโล่งและมีพลังพอที่จะไปเผชิญกับเรื่องใหม่ๆ เรื่องของการจัดการปัญหาก็สำคัญมาก การชนปัญหาอย่างตรงไปตรงมาและแก้ไขทันที ไม่ปล่อยให้ลุกลาม จะช่วยลดความเครียดและมีพลังเหลือไปพัฒนาตัวเอง ในเรื่องการเงินอย่างการจดรายรับรายจ่ายและวางแผนอย่างมีสติ ก็เป็นพื้นฐานที่ดีเพื่อความมั่นคงในชีวิต วางแผนสำรองสำหรับเหตุไม่คาดฝัน เช่น มีประกันสุขภาพและประกันอุบัติเหตุ จะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ การให้ความสำคัญกับการลงทุนตัวเอง เช่น ยอมจ่ายเพื่อความรู้ที่อยากรู้จริง และไม่เก็บคอร์สดองไว้นานเกินไป จะช่วยพัฒนาโอกาสในชีวิตอย่างต่อเนื่อง ส่วนการเลิกกลัวว่าคนอื่นจะมองยังไง จะช่วยให้เราใช้ชีวิตเต็มที่และมีความสุขกับสิ่งที่เลือกโดยไม่ต้องกังวลกับคำวิจารณ์ของผู้อื่น ลองนำ 33 ข้อนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ รับรองว่าเมย์เองก็พบว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยส่งเสริมความสุขและความสำเร็จในวัย 33 ได้อย่างมาก
ขอบคุณเทคนิคความคิดดีๆค่ะ