กินแต่เมนูเดิม

✨เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่ปรับที่ “เครื่องปรุง” เลือกใช้เครื่องปรุงในชีวิตประจำวันเป็นสูตรสูตรลดโซเดียม น้ำปลา ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำจิ้มต่างๆ 👉🏻 ช่วยลดความเสี่ยงความดันสูง ดูแลหัวใจและไต เมื่อเรากินโซเดียม (เกลือ) มาก ร่างกายจะเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้ตัวบวม หน้าบวม หรือเท้า

หลายคนมีเมนูให้เลือกเยอะมาก แต่สุดท้าย ก็เลือกเมนูเดิมทุกวัน ตอนแรกคิดว่าแค่ขี้เบื่อ แต่จริงๆ แล้ว อาจเป็นเพราะ 📌 สมองอยากลดการตัดสินใจ 📌 ความเคยชิน 📌 ความรู้สึกปลอดภัย 📌 ความเครียดสะสม เลยทำให้เลือกของเดิมซ้ำๆ #รู้ไว้เป็นต่อ #กินซ้ำเมนูเดิม #กินเหมือนเดิม #การ์ตูนสุขภาพ

ช่วงใกล้สิ้นเดือน..แบบนี้ เมนูของเรา..ก็จะประมาณนี้เลยค่ะ 😆💸 ทั้งประหยัด ทั้งอิ่ม แถมอร่อยเกินงบ! เมนูนี้เราดัดแปลงมาจากช่อง “มาวินฟินเฟอร์” ลองทำแล้วติดใจมาก ทำกินซ้ำหลายรอบสุด ๆ นอกจากจะทำง่ายแล้ว ยังช่วยประหยัดเงินได้จริง! 🛒 วัตถุดิบหลัก ขนมจีน 1 kg. 25.- , ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง 50.-

วันไหนเบื่อข้าวก็ต้องกินเส้น แต่จะธรรมดาไม่ได้ ต้องเส้นแก้เพิ่มผักที่ไม่รู้จะทำไรไปเยอะๆ วันนี้เหลือกะหล่ำปลี เห็ดเข็มทอง เห็ดชิเมจิ จุกๆ อิ่มมาก ถ้าคิดไม่ออกลองผัดเส้นกินน้า วันนี้เราผัดแบบไม่ใส่น้ำมันนะคะ ใส่น้ำเปล่า ผัดไปเรื่อยๆให้เส้นนิ่ม ถ้าน้ำแห้งเติมน้ำไปอีกได้เลย เส้นแก้วไม่ได้แช่เบคกิ้งเลย

เพื่อน ๆ วันนี้มีเมนูวัยเด็กที่กลับมาฮิตป้ายยาค่ะ บอกเลยว่าเมนูนี้ชื่อ "ข้าวแมว" แต่เรากินเองนะ ไม่แบ่งแมวด้วย (หยอกๆ ) มันคือข้าวคลุกปลาทูในตำนานนั่นแหละ แต่อัปเกรดความแซ่บความนัวให้ฟินระดับสิบ! เรื่องของเรื่องคือวันก่อนเก๋นึกอยากกินอะไร ง่ายๆ เลยจัดแจงทอดปลาทูแม่กลองหน้านะคอหักจนหอมฟุ

ห่างหายกันไปนานมากกับคอนเทนต์ #termtoowithnongsin 🥣ช่วงที่ผ่านมาซินไม่ค่อยได้ทำอาหารกินเองเลย ทั้งยุ่ง ๆ และหมด passion ชั่วคราว😅 แต่ช่วงนี้เริ่มกลับมาทำแล้วน้าาไฟมาอีกครั้ง!🔥 ช่องซินจะมีทั้งเช็คลิสต์ของเข้าตู้เย็นแบบคุมงบกับแชร์สูตรอาหารง่าย ๆ เหมือนเดิมนะคะ ติดตามกันได้ยาว ๆ เลยงับ🫶🏼 วันนี้ไ

บ้านไหนมีปัญหา “ลูกไม่ยอมกินข้าว” ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💛 รวมเมนูเด็กกินง่าย หน้าตาน่ารัก กินเพลิน หมดชามแบบแม่ใจฟู 🥹✨ 🍳 ข้าวไข่ขยี้ชีส 🐻 ข้าวปั้นหมี 🍅 มักกะโรนีซอสมะเขือเทศ 🍗 ข้าวไก่เทอริยากิ 🥣 แกงจืดเต้าหู้หมูสับ บางทีเด็กไม่ได้ไม่หิว… แค่เบื่อเมนูเดิมๆ หรืออยากได้อาหารที่ด

เวลาป่วย ร่างกายก็อ่อนแออยู่แล้ว แต่รู้ไหมครับว่า อาหารบางอย่างที่เราเผลอกินเข้าไปเพื่อตามใจปาก อาจกลายเป็นตัวการซ้ำเติมที่ทำให้หวัดหายช้าลง แถมยังทำให้อาการคัดจมูกและเจ็บคอแย่ลงแบบคูณสอง เลื่อนดูสไลด์เช็กว่า มีเมนูโปรดเมนูไหนที่ต้องขีดเส้นใต้ว่า พักก่อนบ้าง 1. ของหวาน & น้ำอัดลม ชานมไข่มุกเอ

ช่วงนี้กินทูน่าบ่อย แต่เบื่อเมนูเดิมๆ หาออนไลน์จนได้สูตรนี้มาจากช่อง YouTube @doitfitdiary ปรับนิดหน่อยตามของที่เรามี ลองทำตามแล้วอร่อยจริง เลยอยากแชร์ ส่วนผสม • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง เอาน้ำออก • กิมจิ ปริมาณตามชอบ ตัดให้ชิ้นเล็กๆ เราใส่ 75 g. (ยิ่งใส่มากยิ่งเค็ม) • หอม 40 g เพิ่มเท็กซ์เ

“ตอนแรกก็งง…ทำไมทำอาหารเยอะขนาดนี้ 😳 แต่พอได้กินจริง ๆ ถึงเข้าใจเลยว่า ‘นี่แหละวัฒนธรรมคนจีน’ 1 มื้อ = ต้องมีหลายอย่าง กินด้วยกัน2-3 คน อร่อยกว่าเดิม x10 🇨🇳✨ ใครเคยไปกินแล้วเจอแบบนี้บ้าง?” #เทรนด์วันนี้ #ชีวิตในจีน #อาหารจีน #เปิดโต๊ะจีนกับปิงปิง #ของกินจีน

Lunch box เมนูข้าวอกไก่ย่างเทอริยากิ 🐔🤎 เมนูที่กินกับผักต้มไข่ต้มอร่อยมากกกก แถมวัตถุดิบแค่ 2 อย่างเท่านั้นค่า 🤩 วัตถุดิบ 🍴 • อกไก่ไม่หนัง 1 อก • ซอสเทอริยากิ 2 ช้อนชา วิธีทำ 👩🏻‍🍳 • ใช้ส้อมจิ้มๆๆๆ อกไก่ให้เป็นรูก่อนจะนำไปลงในตั้งกะทะ เอาส่วนที่ติดหนังลงก่อนนะคะ สามารถหยอดน้ำลงไปในกระทะไ

ฮาโหลลค่า แนทมารีวิวเมนู Starbucks ใหม่ๆ Season 2026 ล่าสุด🌸✨ น้องออกมาได้สักพักแล้วแหละ แต่เพิ่งจะเก็บครบ555 เมนูซีซั่นนี้แตกต่างไปจากคอลเดิมมากก ✨🌸 มี 4 เมนูใหม่ที่ต้องลอง ส่วนใหญ่เป็นเมนูใหม่ และมีบางเมนูที่เป็นเมนูพิเศษมีขายแค่ที่ประเทศไทยเราเท่านั้น ☕️Signature Choco Pistachio Oat

ไก่แม็กกี้ที่กำลังเป็นกระเเส แต่ฉันปรับให้เข้าปากมากขึ้น 🤤 ไม่มีกระเทียมทั้งกลีบ แต่หอมกว่าเดิมเพราะกระเทียมเจียว ใครไม่มีสามเกลอสด ใช้ผงสามเกลอแทนได้เลย สะดวกมาก กินคู่กับไข่ต้ม ข้าวเหนียว น้ำพริกกากหมู คือจบเลยมื้อนี้ 🔥 #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ไอเดียเมนูอาหาร #อร่อยบอกต่อ

1,000 บาท ไปตลาด = หลายมื้อ 1,000 บาท ไปร้านอาหาร = มื้อเดียวจบ ** อยากประหยัดทำกินเอง เริ่มต้นสนุกกับเมนูง่ายๆก่อน เคยคิดแผนไว้เยอะว่าจะทำเมนูนั่นนี่ สรุปว่ายากเกินไป สุดท้ายเลิกทำ กินข้างนอกทุกมื้อ ผลลัพธ์คือค่าใช้จ่ายพุ่ง วนลูปกลับไปจุดเดิม #ติดเทรนด์ #อาหาร #ทํากินเองง่ายๆ #