หลายครั้งที่เรารู้สึกว่า "ผ๊มไม่ไหวแล้ว" หรือว่าแบตหมด เหมือนกับในภาพที่เจอคำว่า "Energy: เต็ม 10" แล้วแต่พอเผชิญความเหนื่อยล้ากลับกลายเป็น "Energy: -10" นี่แหละ คือความรู้สึกที่หลายๆ คนผ่านมาแล้วอย่างแน่นอน สำหรับผมเองในช่วงวันที่งานและชีวิตประจำวันรุมเร้า รู้สึกว่าแทบจะหมดแรง หัวสมองตัน เหมือนไม่มีพลังเดินต่อ ซึ่งอาการแบบนี้หากไม่รีบหาทางพักผ่อนให้เพียงพอ อาจทำให้มีผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายได้เหมือนกัน วิธีที่ผมใช้บ่อยๆ เพื่อเติมพลังคือ การหยุดพักสั้นๆ ทำกิจกรรมที่ชอบ (แม้สั้นๆ เช่น ดูคลิปตลก หรืองีบหลับสัก 15-20 นาที) ช่วยให้สมองได้พักผ่อนอย่างแท้จริง และเมื่อกลับมาทำงานใหม่ก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาก นอกจากนี้ การแบ่งเวลาให้ตัวเองและจัดลำดับความสำคัญของงานก็เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป การพูดคุยกับคนที่เราสนิทก็ช่วยระบายความเครียดและได้รับกำลังใจดีๆ จากคนรอบข้าง ท้ายสุด อย่าลืมว่าความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ แต่การดูแลตัวเองให้ดีทั้งร่างกายและจิตใจ จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ลำบากไปได้ด้วยดีครับ