สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูขนมหวานเพื่อสุขภาพ ลองทำเจียพุดดิ้งสูตรนี้ดูนะคะ ส่วนตัวลองใช้กรีกโยเกิร์ตยี่ห้อโยลิดาเพราะมีโปรตีนสูง และเพิ่มเมล็ดแฟกซ์ปริมาณ 400 มิลลิลิตร ซึ่งช่วยเพิ่มไฟเบอร์และโอเมก้า-3 ที่ดีต่อร่างกาย การใช้เมล็ดเจียและแฟกซ์ร่วมกันทำให้ได้พร็อบตีนและไฟเบอร์ที่หลากหลายกว่าการใช้เจียอย่างเดียว นอกจากนี้ยังใส่น้ำตาลหล่อฮังก๊วยเพียง 15 กรัม ช่วยให้รสชาติหวานพอดี ไม่หวานเกินไปและลดแคลอรี่จากน้ำตาลลง ขั้นตอนสำคัญคือต้องแช่เจียพุดดิ้งในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงเพื่อให้เมล็ดเจียดูดซึมน้ำและขยายตัวเต็มที่ ทำให้ได้เนื้อสัมผัสนุ่ม ๆ หนึบ ๆ กินเพลินและให้พลังงานแบบยาวนาน หลังจากเตรียมเจียพุดดิ้งแล้ว แนะนำให้เพิ่มผลไม้สดตามชอบ เช่น สตรอว์เบอร์รี กีวี และบลูเบอร์รี ซึ่งนอกจากจะเพิ่มรสชาติและความสดชื่น ยังเสริมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระให้กับเมนูอีกด้วย โดยรวมสูตรนี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการขนมแคลอรี่ต่ำที่ทำง่าย สามารถแบ่งทานได้ 4 ครั้ง ครั้งละ 170 กรัม เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างระหว่างวันหรือตอนเช้าๆ เพื่อเติมพลังงานแบบสบาย ๆ ถ้าใครสนใจเมนูนี้ ลองทำตามสูตรนี้ดูแล้วปรับผลไม้ตามใจชอบ รับรองว่าได้กินของอร่อยที่ดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ!