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インスタントちびカバー🍎

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今日はノンチビから長い間離れていたので、クリスマスの日にカップルで戻ってきました。🎄✨

交通コーンでごめんなさい。😆⛄️

🧸すべての背景を分離した文字画像ファイルがあります。🎂

🎀🍈☁️。

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♡ジュエリーを追加。無料✨✨✨

♡カラーチェンジヘアカラーアイカラーワンピースカラーフリー✨✨✨

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♡生成された画像ファイル: PNG(フル画像、文字分割背景)

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♡送金チャンネル: Thai Commerce&TrueMoney(未追加)

イメージを実装するための合意📁

•電子書籍の表紙、オンライン小説、出版などに適用できます

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•画像の色調調整などの変更は許可されていません。

目の色を変える、髪の色を変える、ジュエリーを追加する

•コミッションの例として透かし入りの作品を公開するために図面を許可しますが、都合が悪い場合は削除を要求することができます。

•AIもNFTもない

•同等またはそれ以下の価格で再販

可能な限りカフェまたはカフェフォームの画家にクレジットを与えてください。

より多くの接触チャネル💌

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#クリスマス #フィクションカバー #ちび #描画を取得する #トレンド

2025/12/8 に編集しました

... もっと見るสำหรับผู้ที่สนใจปกจิบิสำเร็จรูปและต้องการนำไปใช้งานในหลากหลายรูปแบบ เช่น ปกนิยายออนไลน์ E-book หรืองานตีพิมพ์ การเลือกใช้งานไฟล์ภาพที่มีคุณภาพสูงมีความสำคัญมาก เนื่องจากภาพที่มีความละเอียดสูงเช่น 2048*2048 พิกเซล ที่ 350 dpi ในโหมดสี RGB จะช่วยให้ภาพมีความคมชัดและเหมาะสมกับการพิมพ์หรือการแสดงผลในหลายอุปกรณ์ การมีไฟล์ภาพแบบ PNG ที่แยกพื้นหลังออกมาให้ด้วยนั้น ถือเป็นข้อได้เปรียบที่ดี เพราะช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถนำตัวละครจิบิไปใช้ประกอบกับพื้นหลังหรือองค์ประกอบอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเสียเวลาตัดต่อเอง อีกทั้งยังมีสิทธิ์ในการปรับเปลี่ยนสีผม สีตา สีชุด และเพิ่มเครื่องประดับให้เหมาะสมกับสไตล์หรือธีมที่ต้องการโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ในส่วนของการใช้งานเชิงพาณิชย์ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เขียนนิยายออนไลน์หรือนำเสนอผลงานผ่านสื่อโซเชียล การมีลิขสิทธิ์ถูกต้องตามข้อกำหนด เช่น ห้ามนำไปแก้ไขโดยไม่ได้รับอนุญาต รวมถึงการให้เครดิตนักวาดอย่างเหมาะสม เป็นสิ่งที่ช่วยรักษาความน่าเชื่อถือและส่งเสริมความยั่งยืนของตลาดงานศิลปะดิจิทัลได้อย่างดี อีกทั้งช่องทางการสั่งซื้อและรับงานผ่าน Google Drive รวมถึงการชำระเงินผ่านธนาคารไทยพาณิชย์และ TrueMoney ที่ไม่บวกเพิ่ม ก็ทำให้การทำธุรกรรมเป็นไปอย่างสะดวก รวดเร็ว และปลอดภัย เหมาะสำหรับนักเขียน นักวาด หรือผู้ที่รักงานศิลป์ที่ต้องการความสะดวกในการใช้งาน สุดท้ายนี้ สำหรับใครที่ต้องการความพิเศษในช่วงคริสต์มาส ธีมคู่รักจิบิที่มีทั้งความน่ารักและฟีลอบอุ่นเหมาะมากกับการสร้างผลงานที่โดดเด่นและมีเอกลักษณ์ สามารถลองติดต่อช่างวาดเพื่อปรับแต่งเฉพาะบุคคลได้ผ่านแอคเคานต์โซเชียลต่าง ๆ ที่ให้มา ช่วยให้ผลงานของคุณสร้างความประทับใจและเป็นที่จดจำในทุกแพลตฟอร์มออนไลน์มากขึ้น

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ココアパウダーといちごで飾られた、カップに入ったティラミスが3つ並んでいます。手前の四角いカップのティラミスはスプーンですくわれています。
手でいちごを乗せている四角いカップティラミスと、カップティラミスの材料リストが記載されています。
イ�ンスタントコーヒーをお湯で溶かし、冷ます工程が3つの写真で示されています。
バレンタインも💝カップで作るおうちティラミス☕️🍰
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁かんたんスイーツを発信中🩵 フォローしてね🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ティラミスはレストランや買って食べるデザート?🤔 実はそんなに難しくないんです🙆‍♀️ ・マスカルポーネは1パック使い切り。 ・コーヒーはインスタントでOK。 ・フィンガービスケットは菓子パンで代用 材料少なめ、混ぜて重ねるだけでかんたんに作れます😳 ティラミスはイタリア語で 「私を引き上げて」「元気づけて」という意味🌼 おうちでもぜひ作ってみてね☺️ 🎥動画で見るレシピ ✎
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丸めない味噌玉
41歳の手軽な美容麹レシピ▶▶@hikari_koji 暑くなってくると 火を使うこと減らしたいよね🤭 衛生面でも、注意が必要⚠️ 言わずもがな 味噌は発酵の代表だよね! 毎日飲みたいけど、作るのも面倒な時ある これなら10秒で飲めるし、 インスタントより美味しいし安全! お味噌は冷凍庫に入れても凍らないから 冷凍庫で保管するだけ😁 美味しく腸活して美肌目指してこ♡ 老けたくない人は作ってみてね  「丸めない味噌玉」 材料 ・味噌       1パック(お好みな量で) ・玉ねぎ麹     大さじ2/100グラム ・お好きな乾物
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インスタントで簡単♪基本のコーヒーゼリー
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そう塩ラーメン
【インスタントより早い】
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はるさめ辛麺
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白いケーブルニットとグレーのスウェットパンツを着用した人物が座っており、「お菓子をやめるコツ 7選」というタイトルが表示されています。左下には「lemon8 @ave_biyou」のロゴがあります。
「お菓子をやめるコツ 7選」の1つ目として、「あえて3時に『おやつ』を食べる」と書かれています。手で持たれたチョコレート効果70%と86%のチョコレートが写っており、「私のおやつ」と添えられています。
「お菓子をやめるコツ 7選」の2つ目として、「『朝ごはん』を抜かない!」と書かれています。枝豆コンブご飯と野菜たっぷり味噌汁が写っており、朝ごはんを抜くとお菓子を我慢できない体になる、と説明されています。
[お菓子をやめる]コツ ❼選❗️
お菓子以外の「趣味リスト」⤵️✍🏻 ____________________ お金をかけない美容→ @ave_biyou ____________________ お菓子以外の「趣味リスト」📝 ・1分筋トレ ・5分散歩 ・歌を歌う、カラオケ ・こだわりのお茶、紅茶 ・お気に入りパック ・お気に入り入浴剤 ・本、マンガを読む ・絵を描く、絵しりとり ・ドライブ ・マッサージ ・ゆっくりお風呂 ・サウナ ・トランプ ・家でできる卓球 ・いろいろなスポーツ ・バッティングセンター ・ボーリング、卓球 ・家族、友達、彼氏と喋る ・ペットと
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▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️豚キムチ春雨 ~レシピ(4回分)~ 豚こま肉・・・・・・・200g えのき・・・・・・・・1/2袋 ニラ・・・・・・・・・1/2袋 キムチ・・・・・・・・大さじ2
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\\ 週末ストック// 和風カルボタンミョンパスタ
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️和風カルボタンミョン🍜 ~レシピ(4回分)~ 薄切りベーコン・・・・8枚 えのき・・・・・・・・1/2袋 しめじ・・・・・・・・1/2袋 冷凍ブロッコリー・・・5
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2025年の人気アイデアTOP4を紹介する画像。IDカード風キーホルダー、証明写真風フォト、ましかくシール、Y2K推し活プリントなど、様々な手作りグッズが写っている。手元にはキラキラした四角いシールがある。
2025年の投稿への感謝と、保存された人気アイデアTOP4のまとめを紹介するテキストが書かれたノートのページ。年末年始に気になったアイデアを作ってみることを勧めている。
第4位のアイデア「IDカード風キーホルダー」。白いバッグに付けられた、男性アイドルの写真が入ったIDカード型キーホルダーが写っている。周りには星形の飾りがある。
みんなが保存した❣️人気アイデアTOP4
2025年も本当にありがとうございました💞 皆さまからのたくさんのいいね・保存・コメント、 とても励みになっています🥹🙏🏻 今日は年末ということで、 『2025 人気アイデアTOP4』をお届け🎉 気になるアイデアはありましたか?? 年末年始にぜひ作ってみてね🌈 これからも推し活がもっと楽しくなるアイデアをお届けしていきますので、 来年もどうぞよろしくお願いします💫 #コンビニフォト #ネップリ #推し活グッズ手作り #自作グッズ #加工アプリ
コンビニフォト!【公式】

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腎臓が悲鳴をあげる食習慣10選
「健康診断で腎機能低下…」 「腎臓って何に気をつければ…」 腎臓は沈黙の臓器です 腎臓は症状が出た時には すでに手遅れになっていることも 一度失った腎機能は 元に戻りません 腎臓が悲鳴をあげる食習慣をまとめました 【10の危険な食習慣】 ① 塩分の摂りすぎ→血圧上昇で腎臓に負担 → 1日6g以下が理想 日本人平均10g超え 醤油・味噌・漬物・加工食品に注意 ② 加工食品ばかり→リンの過剰摂取 → 添加物にリン多い リン過剰で腎機能低下 自然な食材を選ぶ ③ プロテイン飲みすぎ→過剰摂取は腎臓負担 → 体重×2g以上は要注意
えり|女医が本音で教える体質と食事

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インスタントアイスコーヒー、コレ一択✨😊
おうちでもサクっと手軽に おいしいアイスコーヒー飲みたい! そういう時あるよね〜🤭 今までなら、水に溶けやすいスプレードライが 飲みやすかったけど、味わい深いフリーズドライでも水に溶けやすい商品があったんや! それが “ネスカフェ アイスブレンド”  「クリスタルフローズン製法」✨  フリーズドライなのに冷たい水にも溶ける👍 これで もっと美味しく!お家で手軽に🎶 インスタントアイスコーヒーが楽しめる😋 ぜひ、お試しあれっ😉 それでは、今日もステキなコーヒータイムを☕️☺️ ・アイスコーヒーレシピ  冷たい水150mlに2g  キンキン派は
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レンチン6分!腸活えのきロゼカルボ🧡
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 旨辛濃厚な味つけで満足感があるのに、ほぼえのきでヘルシーな、ロゼカルボナーラ風を作りました🙂‍↕️🫶🏻 えのきは腸活効果もバッチリです🤍 ___________________ \腸活えのきロゼカルボ💛/ 【材料】 ・ えのき...1株 ・ ほうれん草...2掴み ・ ミックスシーフード...1〜2掴み(50gくらい) ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...100ml ・ コチュジャン...大さじ1/2
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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脳がだまされる【少食テク7選】
「お腹空いてないのに、なんか食べちゃう…」 そんなこと、ない? 実はその“食欲”、脳がだまされてるだけかもしれない。 僕自身、昔は80kg超えで食欲モンスター。 でも、無理な食事制限をしなくても、 この7つの少食テクで半年で-20kg痩せました。 満腹かどうかを判断してるのは“お腹”じゃなくて“脳”。 だからこそ、少しの工夫で自然と食欲が落ち着く! 特別な知識や器具は一切不要。 だれでも明日から試せる習慣を、シェアします。 👉「満腹=お腹」じゃないって気づけたら、自然と少食になれた。 #痩せ習慣 #食欲コントロール #少食テク #
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

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インスタントに手が伸びそうな夜に 罪悪感ゼロで満たされる“痩せ麺”レシピ
疲れて帰った日、 「もうインスタント麺でよくない?」って思うよね。 でも私は知ってしまったんです。 あと4分だけ頑張れば、罪悪感ゼロで満たされる一杯があるってことを。 しかも、火も包丁もいらない。 材料をぜんぶ耐熱ボウルに入れてレンチンするだけ。 春雨、豚ロース、キャベツ、もやし、しいたけ、ほうれん草—— おうちにあるものでOK。 ピリ辛だれを絡めれば、 インスタントじゃないのに、ラクで美味しい“ズボラ麺”の完成✨ 「ラーメン食べちゃった…」って後悔する時間より、 自分をちょっと好きになれるごはん、選んでみない? 📌レシピ詳細はコメント欄へ
やよ⌇半年で-17kg痩せたアラフォー

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インスタントオーツレシピ
#ダイエットスイーツ #オートミールアレンジ #マイプロテイン #ヘルシースイーツ #レンチンスイーツ 🥣 マイプロテイン・インスタントオーツのかんたん神レシピ3選 どれも 脂質ほぼゼロ・砂糖なし・すぐ作れる・おいしい を意識してあるよ。 --- 🍓 1. ふわとろプロテインオートミール(電子レンジ1分) 材料 • インスタントオーツ:30〜40g • 水:120〜150ml • お好きなプロテイン(ホエイ or クリア):1スクープ • お好みで:ベリー類、シナモン、カカオパウダー少量 作り方 1. 耐熱ボウルにオー
smile /食べて痩せて笑顔になろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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旅行前に見てぜひお土産リストに入れてって!
フォローして子連れ韓国を楽しんでね💕 ⁡ ロッテマートで買えるスタバ土産☕️ ⁡ 小さなプラスチックカップに インスタントコーヒー入り お湯を注ぐだけで即スタバ気分✨ ⁡ ✔︎ ダークローストとミディアムローストの2種類 ✔︎ 12個入り ✔︎ 19,990ウォン(11月20日時点の価格です) ✔︎ カップは小物入れにも使える可愛さ💕 ✔︎ コーヒー売り場にあったよ ⁡ 【店舗情報】 ロッテマート ソウル駅店 住所:ソウル特別市 中区 漢江大路405 営業時間:10:00〜24:00(変更の可能性あり) 定休日:毎月第2・第4水曜日 ⁡ 旅行中の買い物
まなみん〻韓国旅行ガイド🇰🇷

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45歳、2人暮らし☺️本気のコーヒーVSインスタントの女☕︎
みんなは☕️ 豆から淹れる派? インスタント派?👀 実は私、ずっとインスタントしか飲んでこなくて😂 ミルクたっぷりの甘めコーヒーが好きなタイプ☁️ でも彼は、豆から挽く本格派。 毎回すごく丁寧に淹れてくれるの🥹✨ 「美味しいの飲ませてあげたい」 って思ってくれてるのが伝わるから嬉しいんだけど… 実は私、 本気のコーヒー飲むとお腹がちょっと重たい🤣☕️笑 (オシャレに飲みこなせる女になりたかった) アイスカフェオレだとめっちゃ美味しいんだけどね🥹 たぶんミルクの力。笑 前は断らずに 「美味しいね〜☺️」って飲んでたんだけど、 最近は勇
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インスタント☕️2つのコツで✌️おいしさ格上げする方法✨
インスタントコーヒー 毎日、なんとなく飲んでない? 2つのコツでおいしさ格上げする方法 紹介していくでー✌️ その1 粉2gとお湯の量140gを測る その2 粉を少量の水約5gで溶く ※水で溶くのがいい理由は インスタントコーヒーの表面のデンプン質が 固まるのを防ぐため。味わいがまろやかになる✨ 熱湯だと溶け残り、ダマになりやすい。 よかったら飲み比べてください。 お湯で溶かすと、苦味や酸味が強く出ると思います。 水で溶かしたほうが、味わい全体がまろやかになり、 後半の甘さが感じやすくなるで🥰 試したで!って方はコメント欄に ☕️押したっ
てぃーけー | 毎日が少し豊かになるコーヒータイム☕️

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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は(Instagram ID:@nana_meshi_ ) さんのダイエットレシピから 「 ねぎ豚塩レモン鍋」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ (Instagram ID:@nana_meshi_ )⇠ 他のレシピをみる🧑🏻‍🍳🥣 食べたくなったら『🍋』とコメントしてね〜✨ ……………………………………………………… ⁡ 今日は、 5日分の冷凍鍋ストック " ねぎ豚塩レモン鍋 " です🍲 ⁡ 忙しいけど栄養もしっかり
ダイエットメニュー🥗

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フリーズドライみそスープドリア📷やさしいみそのコクが広がる、ほっと温まる和風ドリアです📷『三十雑穀 フリーズドライみそスープ』と『三十雑穀パックごはん』で手軽に📷ベーコンとチーズの旨みが重なって、満足感のあるひと皿に仕上がります📷忙しい日のごはんやランチにもおすすめです📷 【材料】(1人分) ・『三十雑穀 フリーズドライみそスープ』…1袋 ・『三十雑穀パックごはん』…1杯分 ・牛乳…200cc ・ハーフベーコン…2枚 ・ピザ用チーズ…30g 【作り方】 ① 『三十雑穀 フリーズドライみそスープ』は袋のまま細かく砕き、ベーコンは1cm幅に切る。 ② 小ぶりの鍋に牛乳を温め、砕いたフリーズドラ
Tamachanshop

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かわいいチビシフォンケーキ😍😍😍
💓14センチシフォンケーキ型2個分💓 メレンゲはフードプロセッサーで楽チン😅 しっかりめのメレンゲを❣️ 卵白、、5個分(たまごは小さめが良いみたい) お酢、、大さじ1 塩、、ひとつまみ メレンゲを作ってる間に、大きなボウルで❣️ 卵黄、、5個分 さとう、、70ccくらい しっかりホイッパーを使って手で混ぜ混ぜ〜 次にその中に サラダオイル40ccを少しずつ入れながら混ぜ混ぜ〜 またその中にお水80ccを入れながら混ぜ混ぜ〜 最後に小麦粉または米粉90gを2、3回に分けて混ぜ混ぜ〜 次はその大ボウルの生地の中に、メレンゲを3回ほどに分けてふ
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狎鴎亭(アックジョン)のおすすめショップ7選ほし🌟
. 狎鴎亭(アックジョン)のおすすめショップ7選! 韓国のおしゃれタウン狎鴎亭のショップをまとめました、すぐ近くなので新沙と合わせて行くのがおすすめ◎ ❶WORKSOUT @worksout_official ❷INSTANTFUNK @instantfunk_official ❸Atelier Nain @nain_official ❹Verish @verish.me @verish.you @verish.withme ❺alo @aloseoul @alo @aloyoga ❻ATiiSSU @atiissu ❼Sinoon @sinoon.offici
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あったかい💗家にあるもので韓国屋台風♡裏ワザスンドゥブ
スンドゥブって食べたいけど あさり買ったり、 子供の辛さ問題があったり…😂 そこで試してみた 〝味噌汁の素スンドゥブ〟🔥 豆腐×卵×キムチで 1人前の即席ごちそう♡ 材料(1人前) ・あさりの味噌汁の素 1袋 ・豆腐 150g(絹がベスト✨) ・卵 1個 ・キムチ 好きなだけ ・ごま油 小さじ1 ・にんにくチューブ 1〜2cm ・好みで  コチュジャン(なくてもOK)、  ネギ、豚バラちょい、唐辛子など 作り方 ①フライパンか小鍋にごま油+にんにくを熱する。キムチと豚バラがあれば軽く炒める ②水200ml+ あさり味噌汁の素 を入れる ③豆
melody71

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材料費1個20円しない⁉️かわいいぷちパン🍞
ふっくらかわいい“ぷちパン”できました🍞✨ 材料少なくて思い立ったらすぐできる♪ 焼きたての香り、最高です🩷 #おうちパン #ぷちパン #手ごねパン #時短レシピ #パン作り <材料(プチパン 約12個分)> • 強力粉:300g • 塩:5g • インスタントドライイースト:5g • 砂糖:5g • ぬるま湯(30〜40℃):190〜195g • オリーブオイル:小さじ2 <作り方> 1. ボウルに半量の粉、イースト、砂糖、塩を入れて混ぜる。 2.&
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春の紫外線ケアにビタミンC補給🍋✨
レシピはここから👇🏻✨ 春の紫外線ケアにこれ作って☀️ 本格的な暑さになってもさっぱりと食べれるレモンゼリー🍋✨ またまたお家にある材料で手軽に作れちゃうよ🙌 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 \つるんと爽やか/ 《はちみつレモンゼリー》 【材料】 《ゼリー》 お湯(70℃)…50ml インスタントゼラチン…4g ↳ふやかし不要タイプ。DAISOで買えるよ! はちみつ…大さじ1 レモン汁…大さじ2 水…200ml 《ソース》 プレーンヨーグルト…大さじ1 はちみつ…大さじ1 【作り方】 ① お湯を入れた容器に、
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Day69:今日の日本語の勉強
今日は七月二日です。昨日の夜は十二時に寝ました。最初に目が覚めたのは五時五十分でした。そのときはもう明るくなっていたので、もうすぐ8時だと思いました。でも時計を見たら、まだそんなに早かったので、そのままもう一度寝ました。2回目に目が覚めたのは8時近くでした。最近、朝起きるとまぶたがとても重いことがよくあります。ちゃんと休めていないのかもしれません。早寝早起きをしているのに、どうしてまだこんな感じなのでしょうか。 今日のお昼は自分でチャーハンを作りました。ベーコンを少し入れて、さらにラー油をスプーン二杯入れました。このラー油は、いなげやで買ったものです。とても香りがよくて、辛さもちょうどよか
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『インスタント味噌汁』貧乏人しか知らない食べ方【バトルキッチン706(2025.10.29)】
『インスタント味噌汁』を使って、簡単に作れる『丼ぶり』を作りました。これから寒くなると大活躍してくれるレシピです。動画を参考にお試し下さい。 【食材】 インスタント味噌 油揚げ ネギ 水:140CCガールズ ご飯 CCガールズを愛する心:∞ 【お借りした物】 BGM : MMT38 BGM かまタマゴ様 甘茶の音楽工房 長靴でお出かけ DOVA-SYNDROME イラスト Pixabay blickpixel様 OpenClipart-Vectors様 teguhjatipras様 Clker-Free-Vector-Images様 OpenCl
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アイスでもホットでも飲めるインスタント黒烏龍茶。水やお湯にすぐ溶け、さっぱりとした苦味で脂っこい料理に合う。約50杯分入りで、上部に「ダイエットー!」の文字が見える。
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アイスでもホットでもいける 黒烏龍茶!! 常温でご飯の時飲んでる!! お値段は税抜き298円!!! #ダイエット #黒烏龍茶 #ドンキホーテ
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こんにちは!ういです🌟 「ダイエットしてるのに痩せられない...」 「量を食べてないのに...」と悩んでいませんか? もしかしたら、カロリーを見落としているかもしれません💦 今日は、私がリバウンドした経験から見つけた 絶対にリバウンドしない「食べて痩せる」朝食パターンを ご紹介します! 一緒に自分の朝食を見直してみましょう〜💪 いいね・保存・コメント励みになります🍀 #低身長ダイエット #小柄女子 #食べ痩せ
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🍞黒ごま入りミニ食パン 🍞
<材料> 食パン生地 強力粉 250g インスタントドライイースト 小さじ1 砂糖 15g 塩 4g 無塩バター 15g 水(約30〜40℃) 160㎖ (仕上げ用)バター(30〜40℃) 適量 (加えるもの)黒ごま 50g <レシピ> 1 食パン生地をこねる ボウルに強力粉を入れてバターをのせる。イーストは発酵しやすいように、砂糖と混ぜ合わせたものを、イーストめがけてぬるま湯の半量を注ぐ。 ハンバーグをこねる要領で、手で素早く全体を混ぜる。 ほろほろになったら、まだ粉っぽい部分に残りのぬるま湯を注ぎ、さらに混ぜる。 生地がまとまってきたら、粗塩を加えてまん
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