ประสบการณ์ลดนน.5โลใน1เดือนกว่า
สวัสดีค่ะทุกคน ขอแนะนำตัวก่อนนะคะเราชื่อเค้กค่ะ
อายุ18
รูปแรกเราอายุ13นะคะตอนนั้นน้ำหนักเยอะมากที่สุดในชีวิตเลยค่ะ108โล ส่วนรูปล่าสุดเป็นตอนอายุ18ค่ะเรานน.95โลค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่อ้วนมาแต่เด็กน้ำหนักไม่เคยลงเลยมีแต่เพิ่มขึ้นจนพุ่งไป108โล
📌เราเลยลดน้ำหนักตอนอายุ14ช่วงที่เราตัดสินใจลดน้ำหนักเป็นเพราะเราสนุกกับการเล่นฮูล่าฮูปค่ะ
ช่วงนั้นเราเล่นฮูลาฮูปทุกวัน ส่วนเรื่องการกินเราไม่ค่อยกินข้าวค่ะกินขนมแต่ไม่กินเยอะมาก และก็กินซุกกี้+หมูกระทะ หมูกระทะเรากินไม่บ่อยนะคะ
📌จนเปิดเทอมเรานน.เหลือ103ค่ะลงไป5โลเราทำ1เดือนกว่าค่ะ หลังจากนั้นเราไม่ทำอีกเลย
ตอนนี้เราจะกลับมาเริ่มทำแล้วค่ะรอโพสต์ต่อไปนะคะ
หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน เช่น การเล่นฮูลาฮูป เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดน้ำหนัก ยังช่วยเพิ่มความสนุกสนานและคลายเครียดได้ดีอีกด้วย. นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับการควบคุมประเภทอาหารที่รับประทาน โดยเฉพาะการลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรืออาหารฟาสต์ฟู้ด เพื่อให้สามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดี. สุดท้ายนี้ ควรมีการติดตามและบันทึกความก้าวหน้าเพื่อสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง.
เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีมากๆค่ะ สู้ๆนะคะหนูมาถูกทางแล้ว เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีค่ะ🩷