The face is almost broken. Acne! 🥲 Because it's PCOS.🚨
For a while, we experienced PCOS in full, the whole month was irregular, hormone swings, stress, little rest, and then acne got so heavy, using anything so sensitive that we didn't feel confident in your face.
After that, we started to gradually adjust things at the same time. We went to the dermatologist to treat serious acne, tried to sleep enough, reduce stress, and then tried to take care of hormones from the inside, like the drinking powder that they said helped with the balancing hormone (we chose shehas balance), which we tried for months in a row, so our acne and hormones improved until the face became clear like this. The face was clearer and acne became less happy, so I really wanted to share tips for friends with PCOS. I found the same problem as us 🥹🤏🏻.
Coordinates @ shehas
จากประสบการณ์ที่เจอกับภาวะ PCOS ร่วมกับปัญหาสิวหนัก ทำให้ได้เรียนรู้ว่าการดูแลปัญหาสิวไม่ใช่แค่ทายารักษาภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มจากการปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกายด้วย ตัวช่วยที่ได้รับคำแนะนำและทดลองใช้คือผงชงดื่มที่ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมน เช่น shehas balance ที่ช่วยฟื้นฟูทั้งเรื่องรอบเดือนและสุขภาพเมตาบอลิซึม ซึ่งแม้ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล แต่การดูแลร่วมกับไปพบแพทย์ผิวหนังทำเลเซอร์รักษาสิว และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ได้ผลชัดเจนมาก สิ่งที่อยากแนะนำคือ ควรใส่ใจการรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยเน้นผัก ผลไม้และอาหารที่มีกรดไขมันดี และหาเวลาว่างทำกิจกรรมออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดินเร็วหรือโยคะ ทุกอย่างช่วยให้ร่างกายปรับตัวและทำงานได้ดีขึ้นจากภายใน การนอนหลับก่อนเที่ยงคืนช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูผิวและระบบฮอร์โมนให้สมดุล นอกจากนี้ การวางแผนและจดบันทึกอาการเพื่อทราบสัญญาณความเปลี่ยนแปลงของร่างกายแต่ละสัปดาห์ก็มีประโยชน์มาก เช่น สังเกตช่วงเวลาที่สิวขึ้นหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง เพื่อให้สามารถปรับแก้ไขหรือขอคำแนะนำจากแพทย์ได้ตรงจุดมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหาคล้าย ๆ กัน แนะนำให้เริ่มจากการรับคำปรึกษาแพทย์เฉพาะทางและทำความเข้าใจเกี่ยวกับ PCOS ให้ดี อย่าละเลยการดูแลสุขภาพจิต เพราะความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนและผิวหนังอย่างมาก การมีวิถีชีวิตที่สมดุลคือกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูทั้งร่างกายและผิวหน้าให้กลับมาสดใสพร้อมเสมอ