Pilates

2025/10/1 Diedit ke

... Baca selengkapnyaOlahraga adalah kunci untuk kesehatan dan kebahagiaan, terutama bagi para ibu yang harus mengatur waktu dengan anak-anak. Mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian bisa menjadi tantangan, namun sangat mungkin dilakukan. Salah satu cara efektif untuk berolahraga adalah dengan mengikuti kelas Pilates, yang tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik tetapi juga memberikan manfaat mental yang besar. Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Bagi para mommy, olahraga ini sangat bermanfaat karena bisa dilakukan di rumah atau di studio dengan waktu yang fleksibel. Dengan melakukan Pilates, para ibu bisa mendapatkan kekuatan dan ketahanan, serta mengurangi stres setelah seharian beraktivitas dengan anak-anak. Sebagai tambahan, memiliki komunitas dukungan seperti kelompok moms yang memiliki hobi yang sama—seperti dalam #pilatesgirl—dapat memberikan motivasi ekstra. Anda bisa saling berbagi tips dan pengalaman, serta mengikuti berbagai program latihan bersama. Hal ini tidak hanya membuat olahraga lebih menyenangkan, tetapi juga mempererat persahabatan. Ingat, setiap langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih aktif sangat penting. Cobalah untuk menjadwalkan waktu khusus untuk berolahraga, bahkan jika itu hanya 15-20 menit setiap hari. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan Anda adalah juga menjaga kesehatan keluarga. Dengan tubuh yang sehat, Anda akan lebih mampu menghabiskan waktu berkualitas dengan anak-anak serta berpartisipasi dalam kegiatan yang mereka nikmati.

Posting terkait

PILATES DIRUMAH AJA? 😍🏋🏻‍♀️TANPA ALAT!
Hey guys!😍 back with me again Charmine Natalie🥰 hari ini aku mau sharing ke kalian gerakan pilates gampang yang kalian bisa lakukan sendiri dirumah tanpa alat🥰 Lakukan sesuai dengan repetisi nya ya dan kurang lebih 15 menit sudah selesai, bisa disesuaikan sama kemampuan kalian masing-masing ya😍
Charmine🤍

Charmine🤍

9609 suka

Imej menunjukkan komputer riba memaparkan video senaman Pilates, botol air Lululemon, pengikat rambut, tali rintangan merah jambu, dan AirPods di atas permukaan bertekstur. Teks 'My current fav pilates' bertindih.
Saluran YouTube Madeleine Abeid dengan 1.36 juta pelanggan, memaparkan video Pilates terbarunya seperti '10MIN DAILY STRETCH' dan '15MIN Toned Lower Abs & Waist'.
Saluran YouTube Ruby Monroe dengan 10.8 ribu pelanggan, menunjukkan video cabaran Pilates bertajuk '2025 PILATES CHALLENGE 2/30'.
My Fav pilates youtuber so far!🤍🫧🎀✨
Feedback: 🌟Rate:5/5 (Madeleine): My fav!!!!! seen result from her pilates workout🙈 -11 inches loss !! i’m shocked too and it’s the only workout i do before i try all the other pilates workout here. Most of her vids are under 30 minutes which is convenient if you’re a busy girl^^. Beginner - Interm
DeeAesthetic🎀✨

DeeAesthetic🎀✨

4288 suka

Kolase beberapa wanita melakukan berbagai pose Pilates di studio. Wanita utama mengenakan bra olahraga hitam dan celana abu-abu, menunjukkan ide pose estetis di reformer. Wanita lain terlihat di latar belakang.
Dua wanita melakukan Pilates di reformer. Wanita di depan berlutut dan membungkuk ke depan, mengenakan bra olahraga hitam dan celana abu-abu. Wanita di belakang berlutut sambil memegang tali.
Dua wanita berlutut di reformer Pilates, melakukan latihan dengan tali resistensi. Wanita di depan memegang tali di belakang kepala, mengenakan bra olahraga hitam dan celana abu-abu.
PILATES AESTHETIC POSE IDEAS🎀
Hi lemon8babes, back again with me @wenny citra for another fashion and beauty tips 🫣 Siapa disini yang suka pilates🧚‍♀️ Walaupun kadang ada hari” yang super challenging, tapi jujur aku selalu enjoy pilates class karna seseru ituu 🥹✨ apalagi badannya kerasa lebih ringan aja abis olahraga dan
wenny citra

wenny citra

3 suka

Pilates 🧘‍♀️
Pilates tuh bukan cuma soal gerak, tapi soal ngerasa. Pelan-pelan badan jadi lebih kuat, lebih lentur, dan postur juga ikut membaik. Yang paling kerasa, badan nggak gampang pegal dan pikiran jadi lebih tenang. Cocok buat yang pengen olahraga tapi tetap mindful ✨🧘‍♀️ #pilates #olahragamudah
queensyaa

queensyaa

1 suka

Seorang wanita berhijab putih dan headphone duduk di reformer Pilates di Jewel Changi Airport, dengan air terjun Rain Vortex sebagai latar belakang. Teks menyatakan harga kelas Pilates tidak semahal yang diperkirakan.
Beberapa peserta melakukan Pilates reformer di Jewel Changi Airport, dengan air terjun Rain Vortex di belakang. Teks menunjukkan bahwa setiap sesi kelas hanya memiliki 11 kursi.
Tangkapan layar detail pemesanan kelas Pilates Reformer 'Jeju Reset' di Jewel Changi Airport seharga SGD 48, menunjukkan level pemula, tanggal, waktu, dan lokasi. Teks menjelaskan cara memesan kelas dan memilih level.
Ternyata cuma segini ikut Pilates Class di Jewel 👀
Siapa disini yang punya plan ke Singapore dan ingin coba ikut Pilates Class di Jewel Changi Airport? Save postingan aku ini sebelum kamu booking kelasnya!! 1. Cek jadwal kelas di web minmed.sg 2. Pilih ketersediaan kelasnya sesuai dengan level kemampuan kamu 3. Register sesuai dengan nam
Fatma Umi Wati

Fatma Umi Wati

4 suka

Interior studio Pilates modern dengan beberapa mesin reformer, cermin melengkung yang menciptakan ilusi kedalaman, dan dekorasi tanaman anggrek. Seseorang terlihat di pantulan cermin.
Seorang wanita berhijab cokelat dan baju lengan panjang merah muda berfoto selfie di cermin dalam studio Pilates, dengan peralatan dan dekorasi studio di latar belakang.
Dinding putih dengan tulisan motivasi "TONE YOUR BODY. CALM YOUR MIND." diapit dua rangkaian bunga. Bagian dari mesin Pilates reformer terlihat di latar depan.
Pilates
#healty #pilatesgirl Aluna Pilates Studio
Ikawast⋆.ೃ࿔

Ikawast⋆.ೃ࿔

1 suka

Area resepsionis studio pilates Vorme dengan dinding batu dan logo menyala, menunjukkan suasana yang estetik dan nyaman, dilengkapi rak berisi handuk dan produk.
Ruangan kelas pilates yang luas dengan beberapa alat pilates chair, bola latihan pink, dan matras, serta dinding cermin yang memantulkan ruangan.
Ruang loker dengan deretan loker kayu bernomor, wastafel modern, dan dua cermin, dilengkapi dispenser pembersih tangan, menunjukkan fasilitas yang bersih.
Recommended Pilates Place✨
📍Vorme Pilates, Kelapa Gading Sedayu City Tempat nya ter asthetic + ternyaman🥹 Will be back for sure! #pilates #recommded #aestheticplace #olahragapilates #pilatesstudio Vorme Pilates Sedayu
Venessa

Venessa

6 suka

WALL PILATES AT HOME
Hi Lemonade 🍋 Diantara kalian pasti ada yang pengen nyobain pilates tapi takut mahal. Sini aku punya trik biar bisa ngelakuin pilates di rumah aja, kalian cuma perlu siapin matras sama dinding aja. Selamat mencoba 🔥 #lemon8creator #lemon8sharing #pilates #wallpilates #olahragadirumah
Febri ani

Febri ani

12.4rb suka

Studio Pilates moden dengan beberapa mesin reformer putih, lantai kayu, dan cermin. Teks "RATE CLASS PILATES YANG PERNAH PERGI" menunjukkan tujuan perkongsian ini.
Studio Pilates Bliss Society di Titiwangsa, menampilkan mesin reformer dan seorang wanita berhijab. Ia digambarkan sebagai mesra Muslimah, dengan pengajar membantu, suasana Pinterest, dan tempat letak kereta mudah. Rating 4.5/5.
Studio La Pilates di Jalan Ipoh dengan logo "LA PILATES YOUR SERENE SPACE" dan barisan mesin reformer. Ia mesra pemula, dengan maklumat tempat letak kereta berbayar. Rating 4/5.
Rate Pilates Studio For Beginner🤩
Hi Lemon8! Sebelum ni saya dah share Trial macam mana nak dapatkan free 1 bulan free class using ClassPass Apps kan 🥰 Korang dah download ke belum tu ?⭐️ Now, saya nak rating kelas yang saya pergi dengan menggunakan ClassPass free trial 🥰 Sangat berbaloi tau korang! Tengok la saya dah
Pulse

Pulse

7 suka

Lihat lainnya