AKU YANG DULU..vs SEKARANG!

Ramai sangat yang DM aku tanya, macam mana nak kekal kuat bila orang asyik body shaming, padahal kita tengah struggle nak kuruskan badan. Aku faham sangat rasa tu, sebab dulu masa aku mencecah 95kg, setiap kali tengok cermin pun rasa down. Dari situlah aku mula cari “kata-kata kurus berkelas” yang boleh buat aku rasa lebih yakin, bukan sekadar nak kurus cepat. Bagi aku, kata-kata kurus berkelas ni bukan ayat poyo, tapi macam reminder lembut untuk diri sendiri. Contohnya, setiap pagi aku akan cakap depan cermin: “Ini aku yang sekarang, tapi aku sedang dalam progress jadi versi lebih sihat.” Simple je, tapi bila kita ulang-ulang, mindset automatik jadi lebih positif. Dulu aku selalu cakap, “Aku gemuk, takkan boleh kurus,” sekarang aku tukar kepada, “Kalau orang lain boleh turun berat, aku pun boleh.” Satu lagi ayat yang aku suka: “Berat aku bukan nilai diri aku.” Dulu bila tengok angka 95kg, rasa macam hidup dah habis. Tapi bila aku mula fokus pada progress, bukan perfect, aku jadi lebih sabar. Contohnya, dari 95kg ke 9xkg mungkin nampak kecil, tapi aku akan puji diri sendiri: “Okey, hari ni still better dari semalam.” Bila dah nampak angka 6xkg, aku terus remind diri, “Ini baru permulaan, aku tak nak patah balik.” Kalau korang tengah diet, cuba tulis 3–5 kata-kata semangat dan lekat dekat cermin, dalam phone wallpaper, atau dekat meja kerja. Contoh: - “Aku pilih makanan yang sayang badan aku.” - “Slow progress tetap progress, jangan compare dengan orang lain.” - “Kurus berkelas bukan untuk impress orang, tapi untuk jaga kesihatan sendiri.” Masa craving gula, air manis, atau makanan masin, aku akan pause sekejap dan tanya diri: “Betul aku lapar, atau aku cuma bosan?” Kalau cuma craving, aku akan minum air masak dulu dan cakap, “Aku lebih kuat daripada nafsu makan aku.” Nampak macam kelakar, tapi benda-benda kecil macam ni yang bantu aku konsisten. Paling penting, jangan tunggu orang lain puji baru nak rasa bersemangat. Belajar puji diri sendiri. Setiap kali boleh kawal makan, jalan lebih sikit, minum lebih banyak air masak, atau berjaya tolak ajakan minum air fancy macam Starbucks, Tealive dan seangkatan dengannya, cakap dalam hati: “Pandai lah aku jaga diri hari ni.” Itulah sebenarnya level kurus yang berkelas – bila kita sayang badan, sabar dengan proses, dan tak putus asa walaupun turun naik. So, kalau korang tengah dalam journey turunkan berat badan, cuba praktiskan kata-kata kurus berkelas ni dalam rutin harian. Pelan-pelan, korang akan perasan bukan saja badan berubah, tapi hati pun rasa lebih tenang dan yakin.