assalamualkum selamat malam.

Sejak kebelakangan ni saya sendiri selalu susah nak lelap, walaupun badan penat tapi fikiran masih ligat. Dari situ saya mula cari dan amalkan beberapa doa istirahat malam supaya mudah tidur dan rasa lebih tenang sebelum pejam mata. Saya perasan bila saya luangkan 5–10 minit untuk "suasana doa malam tenang", kualiti tidur memang berbeza. Biasanya lepas selesai solat Isyak, saya akan cuba kurangkan gangguan, tutup telefon atau letak jauh sikit. Saya duduk sekejap atas katil, tarik nafas dalam-dalam dan baca Bismillah. Dalam hati saya ingat balik ayat yang selalu saya sebut: "Ya Allah, istirahatkanlah aku malam ini dengan fikiran yang tenang, hati yang damai dan pikiran yang tenteram. Bangunkanlah aku esok hari dalam keadaan sihat, bahagia dan rezeki yang lancar. Aamiin." Bila saya hayati setiap perkataan, rasa seolah-olah beban seharian tu perlahan-lahan ringan. Saya juga percaya, Allah jadikan malam untuk berehat, bukan untuk kita terus fikir masalah tanpa henti. Jadi, selain doa supaya mudah tidur, saya cuba amalkan beberapa perkara kecil: kurangkan kafein waktu malam, baca beberapa ayat pendek seperti Ayat Kursi dan 3 Qul, lepas tu baru baca doa istirahat yang saya rasa dekat dengan hati saya. Kadang-kadang saya tambah zikir ringkas seperti "Subhanallah, Alhamdulillah, Allahu Akbar" sebelum tidur. Bagi saya, berdoa waktu malam bukan sekadar rutinitas, tapi masa untuk kita luah rasa penat dan gelisah kepada Allah. Ada malam yang saya menangis dalam senyap, dan doa tu jadi tempat saya berpaut. Lama-lama saya sedar, walaupun masalah tak hilang serta-merta, hati saya lebih kuat dan tenang untuk hadap hari esok. Kalau kamu pun selalu susah tidur atau fikiran serabut sebelum tidur, cuba amalkan doa istirahat malam dengan Bismillah ni. Tak perlu panjang, yang penting datang dari hati dan kita yakin Allah dengar setiap doa. Ubah sedikit suasana bilik, malapkan lampu, jauhkan diri dari skrin dan ambil masa beberapa minit untuk berdoa. Pelan-pelan, kamu akan rasa malam lebih damai dan bangun pagi dengan perasaan lebih ringan dan bersyukur.