เคยไหมครับ/ค่ะ เวลาที่โดนคนใกล้ตัวหรือแม้แต่คนแปลกหน้าถามว่า "ทำไมดูอ้วนขึ้นจัง" คำถามนี้แม้จะดูธรรมดา แต่มันกลับมีผลกระทบต่อความรู้สึกและความมั่นใจของเราไม่น้อยเลย สำหรับผม/ฉัน มองว่าคำถามเหล่านี้เป็นเหมือนกระจกสะท้อนความสนใจและความห่วงใยจากคนรอบข้าง แม้ว่าบางครั้งอาจฟังดูแซวเกินไปหรือไม่เหมาะสม แต่การตอบด้วยความใจเย็นและเป็นมิตร สามารถช่วยให้บรรยากาศดีขึ้นได้มากเลยทีเดียว นอกจากนี้ ยังเป็นโอกาสดีที่เราจะได้พูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องการดูแลตัวเอง เช่น การเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่เหมาะสม หรือแม้แต่การแบ่งปันเคล็ดลับในการดูแลจิตใจให้ดีเหมือนกันกับที่แม่ดูแลเรามา เทคนิคที่ผม/ฉันชอบใช้คือการมองโลกในแง่ดี และไม่ปล่อยให้คำพูดเพียงประโยคเดียวมากระทบความมั่นใจ เพราะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทุกคน และสิ่งที่สำคัญคือการรักและดูแลตัวเองในแบบที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหนก็ตาม สุดท้าย อยากแนะนำว่าให้ตั้งใจเทคแคร์ตัวเองเหมือนแม่ทำ ที่ไม่ได้แค่คำนึงถึงรูปร่างหรือหน้าตา แต่ยังใส่ใจในความสุขและสุขภาพทั้งกายและใจไปพร้อมๆ กัน