🧘🏻♂️🧘🏻♀️ 7つのチャクラ 🪷😇
🧘🏻♂️🧘🏻♀️7つのチャクラを使った瞑想🪷😇
-🔴ルートチャクラ。-安定性と基本的な、人生。
-🧡サクラルチャクラ。-創造性と感情。
-💛ソーラープレクサスチャクラ-個人的な力と自信。
-💚ハートチャクラ。-愛と許し。
-💙喉のチャクラ。-コミュニケーションと真実。
-💜第三の目のチャクラ。-本能と魂。
-🤍クラウンチャクラ。-意識と宇宙のつながり。
==============================
🔴ルートチャクラ-Muladhara（ルートチャクラ）
バックボーンベースに位置するこのチャクラは、安定性、安全性、そして生命の基盤に関連しており、生存のエネルギーであり、物理的な世界とのつながりです。
🧡ヒップチャクラ-Svadhisthana（仙骨チャクラ）
へその下、感情、身体的幸福、創造性の中心であるこのエネルギーは、人生における高揚感とインスピレーションを刺激します。
💛へそのチャクラ(ソーラープレクサスチャクラ)-Manipura()
胃の真ん中に位置し、自信、人生のコントロール、自己認識の力です。
💚ハートチャクラ-アナハタ
胸の真ん中には、愛、思いやり、許しの具現化があり、人間関係や相互理解に開かれるのを助けています。
🔵チャクラネック（喉のチャクラ）-ヴィシュッダ（）
喉元にあるのは、コミュニケーションと真実の表現のチャクラであり、感じたことを自由に表現し、思考と言葉を関連付けることができます。
👁️の第三の目のチャクラ-Ajna(Ajna)
眉間には本能と悟りの源があり、内なる知性への道を開き、目に見えないものを見ることができます。
👑クラウンチャクラ-Sahasrara（クラウンチャクラ）
頭のてっぺんには、目覚めと宇宙とのつながりのチャクラ、ありふれたものから自由になり、最高の平和状態に達するエネルギーがあります。
クレジット: Bing Ai/Microsoft
ถ้าเพิ่งเริ่มอ่านเรื่อง “จักระ” แล้วไปเจอบทความ/คลิปต่างประเทศ สิ่งที่งงที่สุดมักเป็นคำศัพท์ค่ะ โดยเฉพาะเวลามีทั้งภาษาอังกฤษและชื่อสันสกฤตปนกัน เลยขอสรุป “จักระ ภาษาอังกฤษ” ของทั้ง 7 จุดแบบที่เราใช้ทบทวนเอง พร้อมทริคจำง่ายๆ เผื่อเอาไปใช้ตอนทำสมาธิหรือเลือกเครื่องประดับจักระ 7 สี 1) จักระราก = Root Chakra (Muladhara) คีย์เวิร์ดจำ: Root = รากฐาน/ความมั่นคง สีแดง 🔴 เวลารู้สึกไม่ปลอดภัย ใจลอย หรือเครียดเรื่องปากท้อง เรามักนึกถึง Root Chakra ก่อน 2) จักระสะโพก/ท้องน้อย = Sacral Chakra (Svadhisthana) คีย์เวิร์ดจำ: Sacral = แถวกระดูกเชิงกราน สีส้ม 🧡 เกี่ยวกับอารมณ์ ความสุข ความคิดสร้างสรรค์ ถ้าวันไหนรู้สึกตันๆ ไม่มีไฟ ลองโฟกัสจุดนี้ 3) จักระสะดือ/ลิ้นปี่ = Solar Plexus Chakra (Manipura) คีย์เวิร์ดจำ: Solar = พลังเหมือนแสงอาทิตย์ สีเหลือง 💛 เรื่องความมั่นใจ การตัดสินใจ และพลังส่วนตัว 4) จักระหัวใจ = Heart Chakra (Anahata) คีย์เวิร์ดจำ: Heart = ใจ/ความรัก สีเขียว 💚 ช่วยเรื่องเมตตา ความสัมพันธ์ และการให้อภัย (ทั้งกับคนอื่นและตัวเอง) 5) จักระคอ = Throat Chakra (Vishuddha) คีย์เวิร์ดจำ: Throat = คอ สีฟ้า/น้ำเงิน 💙 เกี่ยวกับการสื่อสาร การพูดความจริง การแสดงออก 6) จักระตาที่สาม = Third Eye Chakra (Ajna) คีย์เวิร์ดจำ: Third Eye = ดวงตาแห่งสัญชาตญาณ สีคราม/ม่วงเข้ม 👁️ เหมาะกับเวลาฝึกสติ ฟังเสียงข้างใน และมองภาพรวมชีวิตให้ชัดขึ้น 7) จักระมงกุฎ = Crown Chakra (Sahasrara) คีย์เวิร์ดจำ: Crown = มงกุฎบนหัว สีม่วงอ่อน/ขาว 🤍👑 เกี่ยวกับการตื่นรู้ ความสงบ และการเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณ ทริคที่เราชอบใช้จำเร็ว: ไล่จากล่างขึ้นบน “Root–Sacral–Solar Plexus–Heart–Throat–Third Eye–Crown” แล้วผูกกับสี 7 สี (แดง ส้ม เหลือง เขียว ฟ้า คราม ม่วง/ขาว) ถ้าคุณชอบสายเครื่องประดับ เช่น สร้อยคอจักระ 7 สี เวลาซื้อจะง่ายขึ้นมาก เพราะหลายร้านจะเขียนชื่อเป็นอังกฤษ เช่น “Third Eye” หรือ “Solar Plexus” เราก็เทียบได้ทันทีว่าหมายถึงจุดไหนและสีอะไร สุดท้าย เวลาอ่านบทความต่างประเทศ เขามักใช้คำว่า “balance your chakras” (ปรับสมดุลจักระ) หรือ “chakra meditation” (ทำสมาธิจักระ) ลองเริ่มจากจำชื่ออังกฤษให้ครบก่อน แล้วค่อยไปโฟกัสความหมายและการฝึกทีละจักระ จะไม่งงและทำสมาธิได้ลื่นขึ้นค่ะ