จากประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากจะมาแชร์ให้ฟังเกี่ยวกับการเป็นไบโพล่าร์นั้น จริงๆ แล้วมันมีทั้งวันที่รู้สึกมั่นใจและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง และก็มีวันที่ขี้เกียจหรือหมดแรงที่จะทำอะไรต่อไปเหมือนกันค่ะ อย่างเช่นตอนที่ต้องพากย์เสียงซึ่งเป็นสิ่งที่คนอื่นอาจเห็นว่าง่าย แต่สำหรับคนเป็นไบโพล่าร์แล้ว บางครั้งอารมณ์และพลังงานมันก็ตกลงอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกขี้เกียจและเหนื่อยล้าง่ายมาก ในช่วงเวลานี้ เราต้องเข้าใจและให้เวลากับตัวเอง เพราะการบังคับตัวเองมากเกินไปอาจเป็นการเพิ่มความเครียดและทำให้อาการแย่ลงได้ บางทีการหยุดพักและพูดคุยกับคนที่เข้าใจอาการของเราหรือการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เช่น กลุ่มที่พูดคุยเกี่ยวกับไบโพล่าร์ ก็ช่วยให้รู้สึกมีแรงใจและพร้อมที่จะสู้ต่อไป การดูแลสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง รู้จักปฏิเสธเวลาที่ไม่พร้อม และขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ถือเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้เรามีชีวิตประจำวันที่สมดุลและดีขึ้น นอกจากนี้ การแบ่งปันเรื่องราวและประสบการณ์จริงของตัวเองกับผู้อื่น ก็ช่วยกระจายความรู้และทำให้ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายกันรู้สึกไม่โดดเดี่ยวมากขึ้นเช่นกันค่ะ