ในช่วงเช้า การเริ่มต้นวันด้วยความสดใสและพลังบวกสามารถช่วยสร้างอารมณ์ดีตลอดทั้งวันได้อย่างมาก ผมมักจะเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำเปล่าเพื่อกระตุ้นระบบร่างกายและทำสมาธิสั้นๆ เพื่อเรียกสมาธิให้จดจ่อกับสิ่งที่ตั้งใจทำในวันนั้นๆ นอกจากนี้ การรับแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้ายังช่วยเพิ่มวิตามินดีซึ่งมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้นด้วย ผมยังชอบฟังเพลงจังหวะดีๆ ร็อกหรือเพลงแจ๊สเบาๆ เพื่อกระตุ้นความมีชีวิตชีวา การอ่านคำคมหรือคำพูดให้กำลังใจสั้นๆ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและสร้างแรงบันดาลใจสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ ในบางวันผมจะเลือกใส่เสื้อผ้าสีสันสดใส เพื่อกระตุ้นความรู้สึกสดชื่นในตัวเองและส่งต่อความรู้สึกนี้ไปยังคนรอบข้าง การแค่เปลี่ยนมุมมองและวิธีการเริ่มต้นเช้า เช่น เดินเล่นรับลมเย็น ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก หรือทักทายกับคนรอบข้าง ก็สามารถทำให้ความรู้สึกดีๆ เกิดขึ้นและส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ