Comment "Point" to explore the acupoint massage guide.Want to relieve constipation and abdominal distension? Try this acupointLocation: Forearm, 3 inches above wrist crease, one on each arm.Massage for 2–3 minutes each time.#acupoint #tcm #digestivecare #constipationrelief
จากประสบการณ์การลองนวดจุดกดนี้เอง ผมพบว่าเป็นวิธีที่สะดวกและไม่ซับซ้อนเลย จุด Zhigou (SJ6) อยู่บริเวณต้นแขนประมาณ 3 นิ้วเหนือข้อมือ ซึ่งสามารถนวดได้ทั้งสองข้างพร้อมกันโดยใช้นิ้วมือหรือตัวช่วยนวดต่าง ๆ การนวดจุดนี้นอกจากจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้แล้ว ยังช่วยคลายความตึงเครียดในบริเวณแขนและช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น โดยในแต่ละวัน ผมมักใช้เวลานวดประมาณ 2–3 นาทีต่อข้าง ซึ่งรู้สึกว่าสามารถช่วยลดอาการท้องผูกและท้องอืดได้จริง ๆ และยังช่วยให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้นด้วย เทคนิคนี้เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติที่แพทย์แผนจีนแนะนำ และยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการวิธีง่าย ๆ ในการดูแลตัวเองที่บ้านโดยไม่ต้องพึ่งยา นอกจากนี้ การรักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ และการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงร่วมด้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูกอย่างได้ผลมากยิ่งขึ้น จุดกดจุดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีเสริมในการดูแลระบบขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมกับเรียนรู้วิธีผ่อนคลายโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องมือแพทย์มากนัก
