จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองนวดกดจุดเหนือคิ้วตามวิธีที่แนะนำนี้ พบว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียดได้ดีมาก โดยเฉพาะเมื่อทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน แนะนำให้ใช้นิ้วมือหรือตัวช่วยนวดกดแรงๆที่จุดเหนือคิ้วทั้งสองข้างเป็นเวลา 2-3 นาทีครั้งละข้าง ความรู้สึกผ่อนคลายจะเกิดขึ้นทันทีหลังนวด ทำให้จิตใจสงบและลดอาการปวดหัว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆจากการทำงานหน้าจอคอมหรือใช้สายตามาก นอกจากนี้ การนวดจุดนี้ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าที่รู้สึกตึงหรือปวดได้ด้วย การแบ่งเวลาทำในช่วงเช้าหรือก่อนนอนจะเพิ่มประสิทธิภาพการบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูความสดชื่นของร่างกาย ทั้งนี้ควรเลือกใช้แรงกดอย่างเหมาะสม ไม่กดแรงจนเกิดความเจ็บปวด เพื่อให้ผลลัพธ์ดีที่สุดและปลอดภัย แนะนำให้ศึกษาคู่มือการกดจุดตามแนวแพทย์แผนจีน (TCM) เพื่อทำความเข้าใจตำแหน่งและเทคนิคอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยลองควรเริ่มเบาๆและสังเกตอาการของตัวเอง การนวดกดจุดนี้เป็นวิธีธรรมชาติที่ง่าย สะดวก และไม่ต้องใช้ยา เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบดูแลสุขภาพด้วยตนเองและต้องการหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากยา สุดท้ายการดูแลสุขภาพโดยรวม เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยเสริมประสิทธิภาพการนวดกดจุดนี้ให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย