Every morning of Hr.
In the afternoon, I was sleepy. 😝
ช่วงบ่ายสำหรับหลายคน รวมถึง HR หลายคนมักเป็นเวลาที่รู้สึกง่วงหรือหมดแรงทำงาน การเผชิญกับความง่วงนี่เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารกลางวัน ร่างกายจะต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหาร ทำให้บางครั้งเกิดความรู้สึกง่วงนอนขึ้นมาได้ง่ายๆ สำหรับใครที่ทำงานสาย HR ซึ่งต้องดูแลและประสานงานกับคนจำนวนมาก ความสดชื่นในช่วงบ่ายจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะต้องมีอารมณ์และสมาธิที่ดีในการตัดสินใจและทำงานต่างๆ เทคนิคส่วนตัวที่ช่วยบรรเทาความง่วงได้ดี คือ การลุกขึ้นเดินเล่นบ้าง หรือใช้เวลาสั้นๆ ในการยืดเส้นยืดสาย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด นอกจากนั้น ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และจัดเวลาพักเบรคเล็กๆ เพื่อเติมพลังสมอง อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ก็คือ เลือกรับประทานมื้อเที่ยงที่มีสารอาหารครบถ้วนและเหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งหรือหวานมากเกินไป เพราะจะทำให้ง่วงง่ายขึ้น สุดท้าย การนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืนก็เป็นกุญแจสำคัญ หลีกเลี่ยงการทำงานหนักจนพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะถ้าหากพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อตอนบ่ายความง่วงจะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแบ่งปันให้กับเพื่อนๆ ที่กำลังรู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงบ่าย เพื่อให้คุณสามารถฝ่าฟันความง่วงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
