หลังจากท่องเที่ยวต่างประเทศเสร็จสิ้น สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างรอบคอบ เพราะเรามักจะสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมและผู้คนหลากหลายที่อาจนำเชื้อโรคกลับมาด้วยได้ ส่วนตัวแล้วเมื่อกลับมาถึงประเทศบ้านเกิด ผมมักจะเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดร่างกายอย่างดี เช่น อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าที่ใส่มาตลอดการเดินทาง เพื่อชำระสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่ติดตามตัวออกไปให้หมด นอกจากนี้ การสังเกตอาการผิดปกติ เช่น ไข้ ไอ หรืออ่อนเพลีย ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ถ้ารู้สึกไม่สบาย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คทันที เพื่อความปลอดภัยของตัวเองและคนรอบข้าง ส่วนอีกสิ่งที่ผมมักทำก็คือ การล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์หรือสบู่ เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจติดมากับสิ่งของที่นำเข้าบ้าน รวมถึงการทำความสะอาดข้าวของสัมภาระ เช่น กระเป๋าเดินทางหรือเสื้อผ้าที่ใช้ในทริป ช่วงนี้ผมก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อฟื้นฟูร่างกายและความแข็งแรงหลังจากใช้พลังงานกับการท่องเที่ยว หากเป็นไปได้ก็ควรปรับเวลานอนให้ตรงกับเวลาท้องถิ่นของไทย เพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่จังหวะปกติได้เร็วขึ้น หากใครเดินทางผ่าน BTS สยาม ทางออก 2 หรือทางเชื่อม Center Point ก็อาจจะเลือกซื้อของกินหรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์บำรุงร่างกายกลับบ้านด้วยก็ได้ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นหลังจากเดินทาง การเตรียมตัวตามขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้การกลับจากการเที่ยวต่างประเทศเป็นช่วงเวลาที่ปลอดภัยและมีความสุข พร้อมกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ และยังช่วยป้องกันการแพร่เชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นด้วยเช่นกัน