จากประสบการณ์ส่วนตัวในการทานวิตามินเสริมอย่าง อาโมนิลูทีน และ อาโมนิซิงค์ ต้องบอกว่าเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในเรื่องของสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่มีการใช้สายตาหนัก ๆ เช่น การทำงานหน้าจอคอมหรือโทรศัพท์มือถือตลอดวัน สิ่งที่สำคัญคือการทานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด หลายคนสงสัยว่าหยุดทานได้ไหม หรือทานตลอดเลยดี สำหรับผมแนะนำว่าไม่ควรหยุดทานนาน ๆ เพราะอย่างที่กล่าวไว้ว่าเซลล์ดวงตามีโอกาสถูกทำลายและฟื้นตัวได้ยาก หากหยุดทานไปนานแล้วมีพฤติกรรมการใช้สายตาที่หนัก อาการที่ดีขึ้นอาจย้อนกลับมาเหมือนเดิม การทานวิตามินเสริมคู่กันระหว่างอาโมนิลูทีนและอาโมนิซิงค์ช่วยเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน เพราะลูทีนช่วยในการกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย ส่วนสังกะสีช่วยบำรุงการทำงานของจอประสาทตา สำหรับผู้ที่ไม่ได้บริโภคผักหรืออาหารที่มีสารลูทีนในปริมาณที่เพียงพอ การทานวิตามินเหล่านี้จะเป็นการช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปได้ สรุปคือ เลือกทานอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดนาน เพื่อปกป้องและบำรุงดวงตาอย่างแท้จริง และหมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำควบคู่ไปด้วย รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของดวงตาของเราได้อย่างยั่งยืน