การมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยกันถือเป็นแรงจูงใจที่ดีมาก ผมมักเจอปัญหาว่าเพื่อนที่ชวนไปยิมไม่ค่อยพร้อม หรือไม่มากับเรา ทั้งที่ทักไปหลายรอบ เหมือนกับในโพสต์ที่บอกว่า “ทัก 88 รอบ ไม่มาสักที” ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนคงเจอเหมือนกัน ผมอยากแชร์ประสบการณ์ว่าการออกกำลังกายที่ยิมอุดรนั้นสะดวกและเหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มเล่นเวทน้ำหนัก มีอุปกรณ์ครบครัน เช่น การยกน้ำหนัก 25+15+15+10 กิโลกรัม รวมเป็น 65 กิโลกรัมต่อข้าง เป็นระดับน้ำหนักที่ผมแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น และเหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ แต่สิ่งที่ยากจริงๆ คือการหาเพื่อนร่วมออกกำลังกาย เพราะเพื่อนกินหาง่าย แต่เพื่อนที่พร้อมมากายและออกกำลังกายด้วยกันนั้นหายากมาก วิธีที่ผมทำคือชวนเพื่อนแบบไม่เร่งรัด และพร้อมให้กำลังใจเสมอ จนท้ายที่สุดก็มีคนมาต่อยอดด้วยกัน อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการตั้งเป้าหมายร่วมกัน เช่น ฝึกเวทหนัก 130 กิโลกรัม หรือตั้งเวลาออกกำลังกายประจำที่ชัดเจน เพื่อสร้างความรับผิดชอบร่วมกันและกระตุ้นให้ไม่ขาดการฝึก ถ้าใครสนใจอยากเริ่มต้นออกกำลังกายที่ยิม อย่าลืมเลือกสถานที่ที่เหมาะสม เช่น ยิมอุดร ที่มีความเป็นกันเองและได้รับการแนะนำจากคนในพื้นที่ รวมถึงอย่าลืมหาเพื่อนที่มีเป้าหมายเหมือนกันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและสนุกไปด้วยกันครับ