Spinach Garlic Shrimp Porridge (BLW 6m +)
The whole house fragrant gruel.# BLWEat from 6 months (cut off the seasoning if you want to use it as stock instead of water)
Easy to taste, little raw material, short time.
Can make breakfast and eat the whole house
❤️ raw materials ❤️
Rice bran oil, 3 hours.
Chopped garlic, or jiao garlic, 1 hour.
White shrimp slices by child age 200g. (Mother uses 5)
Spinach Scalding Chopped 20g
3 cups of water or stock, soup
Three Thai 1 Chor. (Mother uses powder)
1 Shh Baby Chicken Seasoning Powder (Used as a Stock Substitute, Before Year Cut Out)
Multi-Purpose Sauce for Kids 2 Shh. (Before the Year Cut Out)
การเลือกวัตถุดิบและการเตรียมอาหารให้เหมาะกับเด็กเล็กเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะในช่วงเริ่มทานอาหารเสริม (BLW) ที่เด็กต้องได้สัมผัสรสชาติธรรมชาติและเนื้อสัมผัสที่เหมาะสม ข้าวต้มกุ้งกระเทียมผักโขมจึงเป็นเมนูที่ตอบโจทย์มาก เพราะนอกจากกุ้งจะเป็นโปรตีนคุณภาพสูงแล้ว ผักโขมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็ก เรื่องของเครื่องปรุงสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ควรลดการใช้เครื่องปรุงสำเร็จรูปและเกลือเพื่อป้องกันภาระไตที่มากเกินไป ดังนั้นคุณแม่จึงเลือกใช้ผงปรุงรสไก่และซอสอเนกประสงค์สำหรับเด็กที่อ่อนโยนปลอดภัย หรือสามารถใช้เป็นน้ำสต๊อกจากผักและเนื้อสัตว์แทนน้ำเปล่าเพื่อเพิ่มความหอมและรสชาติ วิธีการทำง่ายมาก ใช้น้ำมันรำข้าวเจียวกระเทียมให้หอมก่อนนำกุ้งลงผัด เมื่อกุ้งสุกเติมน้ำซุปและผักโขมลวกสับ ปรุงรสด้วยสามเกลอไทยที่เป็นเครื่องแกงที่มีความหอม โดยปรับปริมาณให้เหมาะสมกับวัยลูก หลังจากนั้นเคี่ยวให้เป็นข้าวต้มเนื้อนุ่มเละ เหมาะสำหรับเด็กกลืนได้ง่าย เมนูนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสารอาหารที่หลากหลายแล้ว ยังใช้เวลาทำไม่นาน สะดวกเหมาะสำหรับมื้อเช้าที่เร่งรีบ คุณแม่สามารถทำทานได้ทั้งครอบครัว ทำให้เด็กได้ร่วมโต๊ะกินข้าวพร้อมพ่อแม่ ซึ่งดีต่อการพัฒนาทักษะการกินและความสัมพันธ์ในครอบครัวอีกด้วย จากประสบการณ์ตรง เมนูนี้ช่วยให้ลูกของผมหรือแม่ที่เคยกังวลเรื่องอาหารเสริมรู้สึกสบายใจขึ้น เพราะเมนูใช้วัตถุดิบง่ายๆ หาง่าย และสามารถปรับระดับรสชาติได้ตามวัยและความชอบ ถ้าอยากเพิ่มรสชาติ เวลาลูกเริ่มโตขึ้น สามารถใส่เครื่องปรุงเพิ่มได้ตามความเหมาะสม โดยยังคงสุขภาพดี และไม่เป็นภาระตับไตของเด็กเล็ก สรุปคือ เมนูข้าวต้มกุ้งกระเทียมผักโขมเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับครอบครัวที่ต้องการอาหารง่าย อร่อย และปลอดภัยสำหรับเด็กในวัยเริ่มทานอาหารเสริม นอกจากจะช่วยให้เด็กได้รับโภชนาการที่สมดุลและครบถ้วนแล้ว ยังช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีตั้งแต่เล็กด้วยครับ.
