เคยมีช่วงเวลาที่ผมรู้สึกอึดอัดมากๆ ในการต้องอยู่ใกล้กับคนดังหรือพี่ดารา แม้ว่าหลายคนอาจมองว่าน่าจะเป็นโอกาสดี แต่สำหรับผมมันกลับไม่ใช่เลยจริงๆ การที่ไม่อยากสบตาหรือไม่อยากคุยกับคนที่มีชื่อเสียงนั้น มันอาจมาจากความรู้สึกกดดันหรือเกร็งจากการต้องอยู่ในสถานการณ์ที่รู้สึกไม่เป็นตัวเอง หรือบางทีก็อาจเป็นเพราะประสบการณ์ที่เจอมาแล้วรู้สึกไม่ดี จนอยากหลีกเลี่ยงจุดนั้นๆ เช่นเดียวกับที่ผู้เขียนกล่าวไว้ว่าไม่อยากทัชและไม่อยากอยู่ตรงนั้นอีกต่อไป สำหรับผม วิธีรับมือในช่วงเวลานั้นคือการให้เวลากับตัวเองได้ปรับความรู้สึก และไม่ฝืนใจที่จะต้องแสดงออกในสิ่งที่รู้สึกไม่สบายใจ การยอมรับความรู้สึกตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะบางครั้งความรู้สึกกลัวหรืออึดอัดอาจจะเกิดขึ้นจากการที่เรายังไม่พร้อมที่จะสื่อสารหรืออยู่ใกล้กับคนกลุ่มนั้นจริงๆ นอกจากนั้น การมีเพื่อนหรือคนที่เข้าใจในสถานการณ์ สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความมั่นใจมากขึ้น เช่นเดียวกับแฮชแท็กที่ผู้เขียนใช้ คือ #ppnaravit #phuwintang และ #pondphuwin ซึ่งอาจเป็นสัญลักษณ์ของกลุ่มคนหรือความสัมพันธ์สำคัญที่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ สิ่งที่อยากจะฝากไว้คือ ทุกคนมีสิทธิ์รู้สึกและแสดงออกถึงความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแท้จริง และไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเองเพื่อให้เข้ากับสถานการณ์เสมอไป การเข้าใจและรับฟังตัวเองเป็นก้าวแรกสู่การดูแลสุขภาพจิตที่ดี