การจำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันถือเป็นทักษะที่จำเป็นมากในยุคปัจจุบันที่มีข้อมูลจำนวนมากเข้ามาอย่างต่อเนื่อง หลายคนอาจประสบปัญหาความจำเสื่อม ลืมสิ่งสำคัญ หรือจำไม่ได้ว่าได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่ก็ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิตได้ มีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจำ เช่น การจดบันทึกด้วยปากกาและกระดาษ ซึ่งช่วยกระตุ้นความจำมากกว่าการจดบันทึกบนโทรศัพท์มือถือ นอกจากนี้ การใช้เทคนิคเชื่อมโยงข้อมูล หรือสร้างเรื่องราว (mnemonics) ก็สามารถช่วยให้จำข้อมูลได้ดีขึ้น เช่น การเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับสิ่งที่เราคุ้นเคย หรือใช้ภาพประกอบใจความที่จำง่าย พรต วินเทจ ได้แนะนำว่าการฝึกสมาธิและการพักผ่อนที่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อความจำ โดยเฉพาะการนอนหลับลึก ซึ่งช่วยให้สมองได้จัดเก็บข้อมูลอย่างเป็นระบบ ขณะเดียวกัน ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมอง สุดท้าย การจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลที่ต้องจดจำ และทบทวนอย่างสม่ำเสมอ เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการลืมข้อมูล โดยการแบ่งเวลาทบทวนความรู้หรือข้อมูลสำคัญทุกวันอย่างน้อย 10-15 นาที จะช่วยให้ข้อมูลเหล่านั้นฝังลึกในความทรงจำระยะยาว ทำให้ไม่ลืมง่ายและพร้อมนำไปใช้ได้ทันทีเมื่อจำเป็น