Share diet during weight loss
How much has failed? It's okay. Now there's hope for Week 3, from 55.5, down to 53.9, down a few matches, we're encouraged.
# Bariatric # Lose weight yourself # If not stressed # Simple weight loss diet # Easy home-made food
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน ฉันเองก็เคยล้มเหลวมาหลายครั้งมาก แต่ครั้งนี้เป็นครั้งที่แตกต่างเพราะฉันเริ่มเห็นน้ำหนักตัวค่อยๆ ลดลงจาก 55.5 กิโลกรัมเหลือ 53.9 กิโลกรัมในเวลาเพียงสามสัปดาห์ แม้จะเป็นการลดไม่เยอะมากแต่สำหรับฉันมันเป็นกำลังใจที่ยิ่งใหญ่ สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกไม่เครียดและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องคือการทำ IF (Intermittent Fasting) แบบไม่กดดันตัวเอง หรือที่เรียกกันว่า IF แบบไม่เครียด ฉันเลือกวิธีการกินแบบที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด แทนที่จะบังคับให้ร่างกายต้องอดอาหารตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเป็นการเดินเบาๆ หรือทำกิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและยอมรับว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของการค่อยเป็นค่อยไปทำให้ใจฉันไม่หวั่นไหวเมื่อน้ำหนักไม่ได้ลดเร็วอย่างที่หวัง นอกจากนี้ การติดแฮชแท็ก #กำลังใจลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน และ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ในโซเชียลช่วยกระตุ้นให้ฉันรู้ว่ามีคนอีกมากมายที่กำลังต่อสู้เหมือนกัน ทำให้รู้สึกว่าเราไม่เหงาและมีพลังในการเดินหน้าต่อ สุดท้ายฉันอยากบอกว่าอย่าท้อถ้าเคยล้มเหลวมาหลายครั้ง เพราะทุกครั้งที่ลุกขึ้นมาใหม่คือความสำเร็จที่มากขึ้น กุญแจสำคัญคือการสร้างกำลังใจให้ตัวเองและอย่าลืมว่าสุขภาพที่ดีไม่ได้วัดจากน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่คือความพอใจและสุขภาพจิตที่ดียิ่งกว่า