การมีคำคมดีๆ หรือข้อความให้กำลังใจในช่วงเวลาที่รู้สึกท้อแท้ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับผมเอง เวลาเจอปัญหา ผมมักจะหาแรงบันดาลใจจากคำพูดของหลวงพี่หรือคนที่เคยผ่านเรื่องหนักๆ มาแล้ว เช่นคำว่า “ไม่ว่าจะเจออะไรก็ขอให้ทุกคนสู้สู้และผ่านตาให้ได้นะ” ซึ่งมันไม่ใช่แค่คำพูดธรรมดา แต่มันเป็นเหมือนโค้ชที่อยู่ข้างๆ เตือนใจให้เราไม่ยอมแพ้ เมื่อได้อ่านหรือฟังคำพูดเหล่านี้ ผมจะรู้สึกว่าตัวเองไม่โดดเดี่ยวกับปัญหา ลองใช้วิธีการนี้ดูนะครับ เช่น การเขียนข้อความหรือคำคมดีๆ ลงในสมุด หรือโพสต์ลงโซเชียลเพื่อระบายความรู้สึก ในตอนที่รู้สึกไม่สู้ ก็อ่านซ้ำๆ เพื่อสร้างแรงผลักดันใหม่ๆ นอกจากนี้ การเข้าร่วมกลุ่มหรือชุมชนที่มีความคิดบวก เช่น #เดกกานจนบุรี หรือกลุ่มคำคมหลวงพี่ จะช่วยให้เราได้พบกับเพื่อนใหม่ที่เจอปัญหาเหมือนกัน และสามารถแบ่งปันความรู้สึกได้ การรู้ว่ามีคนที่เข้าใจเราก็ช่วยลดความเครียดได้มากทีเดียว ผมแนะนำว่าอย่ากลัวที่จะพูดคุยหรือขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกอ่อนแอ เพราะการผ่านพ้นเวลาเหล่านั้นไปได้โดยมีใครสักคนอยู่ข้างๆ แม้จะเป็นเพียงคำพูดหรือข้อความสั้นๆ ไว้เตือนใจ ก็เป็นสิ่งที่ล้ำค่ามากแล้วครับ