หลายครั้งที่ฉันก็เจอเหตุการณ์ลุกขึ้นยืนแล้วรู้สึกวูบเวียนหัวเหมือนไม่รู้ตัวเหมือนกัน โดยเฉพาะเวลาที่ใช้เวลานานนั่งอยู่กับที่แล้วลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งที่ช่วยได้คือการลุกขึ้นช้าๆ เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลของความดันโลหิต และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะร่างกายที่ขาดน้ำมักทำให้อ่อนเพลียและรู้สึกวูบได้ง่าย นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและพลังงานเพียงพอก็สำคัญมาก อาหารจืดที่ไม่มีรสอาจทำให้รู้สึกจืดชืดแต่ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนจะช่วยให้ไม่อ่อนเพลียง่าย ฉันลองปรับเปลี่ยนวิธีการกินและการลุกนั่ง ทำให้ลดอาการวูบได้มากขึ้น หลังจากนี้ก็อย่าลืมค่อยๆ ลุกและพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ การดูแลร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้มากจริงๆ #อย่าปิดการมองเห็น #ฟีดดดシ