Eat protein to = slow aging, taut skin.

จากประสบการณ์ตรงเมื่อเพิ่มโปรตีนในอาหารประจำวัน ความรู้สึกแรกที่สังเกตได้คือผิวหนังดูยืดหยุ่นและกระชับขึ้นอย่างชัดเจน โดยเฉพาะเมื่อทานอกไก่ที่ให้โปรตีนสูงถึง 22 กรัมต่อ 100 กรัม และเพิ่มโยเกิร์ตซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนอีกทางเลือกหนึ่งที่ให้ประมาณ 10 กรัมต่อถ้วย โปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายใช้ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยและรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง การรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม หรือประมาณ 1.0-1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม จะช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินได้ดีขึ้น นอกจากโปรตีนแล้ว ควรควบคู่กับการดื่มน้ำให้เพียงพอและการพักผ่อนที่ดี เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นและฟื้นฟูตัวเองอย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่ต้องการชะลอความแก่และทำให้ผิวตึงกระชับ การเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น อกไก่ ไข่ กลุ่มถั่ว และโยเกิร์ตไม่เพียงแต่ช่วยบริหารรูปร่างแต่ยังเป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลผิวพรรณให้สวยงามอีกด้วย