ตอนที่ใกล้สอบ หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกเครียดและคิดไม่ออกว่าจะเริ่มจากตรงไหน สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้ดีเลยคือการดูแลร่างกายให้พร้อมก่อน จะเห็นได้จากว่าทุกครั้งที่ผมใกล้สอบ ผมมักจะเลือกไปเดินตลาดนัดหาอะไรกินก่อน เพราะอาหารที่สดใหม่และหลากหลายนั้นช่วยเติมพลังและเพิ่มความสดชื่นให้กับสมอง เวลาที่ไม่มีอะไรในหัว ความหิวก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราโฟกัสยาก อาหารที่ดีและมีประโยชน์จะช่วยให้เรามีพลังและทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้นอย่างรู้สึกได้ เช่น ขนมปังโฮลวีต ผลไม้ หรือของว่างที่มีโปรตีนเล็กน้อย ถ้าได้ลองเดินหาอาหารในตลาดนัดที่ใกล้บ้าน ผมรับรองว่าจะได้เจออะไรที่ถูกใจและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก นอกจากความอร่อยแล้ว บรรยากาศในการเดินตลาดนัดก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดจากการเตรียมสอบได้มาก ใครที่กำลังรู้สึกตันตอนอ่านหนังสือ ลองออกไปหาอะไรกิน เดินเล่นดูบรรยากาศรอบ ๆ บ้าง น่าจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้น และพร้อมรับความรู้ใหม่ ๆ ได้อย่างเต็มที่ สรุปง่าย ๆ ว่าถ้าใครกำลังจะสอบและรู้สึกเบื่อหรือเครียด ลองใช้วิธีหาอะไรกินที่ตลาดนัดดู มันช่วยเติมพลังในท้องและทำให้สมองพร้อมรับความรู้ได้ดีขึ้นจริง ๆ